أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-11-2019, 10:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون




اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون

خفض السعرات الحرارية
خفض السعرات الحرارية أكثر من اللازم يمكن أن يؤثّر بشكل سلبي على العضلات، لذا يجب خفض هذه السعرات ببطء وبالتدريج، على ألا يقل استهلاككِ اليومي من السعرات الحرارية عن 1000 سعر حراري.

التقليل من البروتين
تناول القليل من البروتين من أسوأ الأمور فيما يتعلق بفقدان الوزن، لأنه يؤثر سلباً على العضلات أيضاً، ومن هنا تكمن أهمية إضافة المزيد من الدجاج والمأكولات البحرية والبيض إلى نظامكِ الغذائي.

المبالغة في ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة والقيام بالعديد من التمرينات الرياضية بشكل صحيح يحرق الدهون، ولكن المبالغة في الرياضة والتدريب أكثر من اللازم يمكن أن يحرق العضل.

تجنب رفع الأثقال
ممارسة رياضة رفع الأثقال ضرورية وهامة، من أجل فقدان الدهون، ومن ثم الحصول على الوزن المثالي، والحفاظ على عضلاتكِ بشكل صحي





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 استعملي صودا الخبز فهي أحد أفضل علاجات حبوب الشباب المنزلية
0 طريقة عمل سلطة الفتوش اللذيذة والسريعة
0 الحركة الممنوعة للحامل خلال الشهور الأولى
0 أشياء كان يفعلها النبي في العشر الأواخر من رمضان
0 ماهو مرض الرحم الطفولي وما أهم أنواعه؟
0 المدة الطبيعية لتأخر الدورة الشهرية عند المرأة
0 أسباب الإجهاض وموت الجنين في الشهر الخامس من الحمل
0 كل شيء عن المرارة أو الحويصلة الصفراوية
0 أهم النصائح والخطوات السليمة لقولون صحي
0 القواعد الضرورية و الخدع التي يمكنك أن تطبقي بها محدد الشفاه
0 معنى اسم جولي و اسماء تليق به
0 نصائح لتنسيق ديكور المنزل وإضفاء الراحة والعملية عليه
0 عناصر غذائية محددة للحفاظ على صحة الرحم والمبيضين
0 تعرفي أكثر على الأدوية التي توصف فترة الاخصاب الصناعي
0 الثلث الأول من الحمل وابرز احداثة شهر بشهر
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 05-12-2019, 12:23 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون




كا المستجير من النار بالرمضاء��

معلومات مفيدة يعطيك العافية��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 اليك كيفية تحضير القراقيش بالعجوة في مطبخنا الشرقي
0 لزيادة نسبة فرصة حملك،،،عليك تناول بعض المكملات الغذائية اللازمة
0 فوائد البردقوش للدورة ، هل فعلا يخفف الامها؟
0 دلالة ظهور خط خفيف بعد انقضاء المدة المحددة مباشرة
0 5 مراحل تمر بها أي علاقة عاطفية، وأغلب الناس ينفصلون عن بعضهم
0 كيف يؤثر تكلس المشيمة في الاشهر الاخيرة على الولادة؟
0 ماهو فقر الدم للحامل وماهي أهم اعراضه؟
0 كيف يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل؟
0 لن تتصوّري مدى فائدة الطبخ مع اطفالك
0 هل يمكن أن تعالج الخلايا الجذعية مرض التوحّد؟
0 ارشادات هامة للتخلص من العصبية الزائدة خلال الحمل
0 هل من الطبيعي النزيف بعد الولادة؟
0 أبرز فوائد عصير البرتقال مع السبانخ للجسم
0 مشاكل صحيّة يجب أن تتنبهي لها يمكن أن تنتج عن برك السباحة
0 هل من الممكن ان يكون تكيس المبايض سبب في تأخر الحمل؟!
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخطاء تقعين فيها عند اخد الابرة التفجيرية bellamamita منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 6 04-02-2016 11:26 PM
اخطاء فى الدايت ، اخطاء فى الرجيم ، اخطاء عند انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:18 PM
اخطاء يرتكبها الرجال ، اخطاء المتزوجين ، اخطاء يفعلها الزوج بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-23-2012 05:28 PM
صور بيلا للايفون 2012 ، صور بيلا وادوارد للايفون 2013 ، صور اجنبية للايفوند هموسة المـنـتـدى الـعـام 0 06-07-2012 10:54 PM


الساعة الآن 08:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .