قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

[ماﺀ السماء]

سوووووووووري حبيبتي انثى ملائكيه ماقصدت والله سامحيني

[حلة الظل]

ام السوس سلامة ولدك من الشر

حلا 85 نستنااك اليووم بالاخبار الطيبه حبيبتي لاتخبصييين هاااه ههههه

الديمااس ماشاء الله شكلك مجتهده مرره الله يقوي عزيمتك غلااي

انا اليووم ما افطرت بس تغديت وكان عباره عن كوب حليب قليل الدسم وحبتين شابوره بر وجبنه بيضاء قليله الدسم

والعصر اخذت لي تفاااحه

والعشاء ان شاء الله صدر دجاج مشوي بالفرن مع خضاار مشكله وكوب عصير برتقال


وقبل انام اخذلي تفاااحه


واشرب بين الوجباات زنجبيل وشاي اخضر ونعنااع

واول ماصحيت ع الريق منقوع كمون وليمون ونعناع

[حلة الظل]

حلا 85 ان شاء الله ماتخبصيين اليووم وتكون ارادتك قوييه

ام السووس سلاامة ولدك من الشر

ماء السمااء تسلمين ياقلبي ماقصرتي

الديمااس ان شاء الله تنحفيين وتوصليين للوزن اللي تتمنينه وتلبسيين كل اللي تبغيه من غير ماتشيليين هم المقاااس
وانا مثلك ان شااء الله وكل البنااات

[حلة الظل]

تعرفي على أفضل سبعة مشروبات لفقدان الوزن


فقدان الوزن هاجس يلاحق عدد كبير من السيدات والفتيات ليس فقط في العالم العربي ولكن في جميع أنحاء العالم، وانتقل هذا الهاجس إلى خبراء التغذية الذين تفننوا خلال السنوات العشر الأخيرة، ليقدموا لنا نصائح مكثفة تساعدنا على الاحتفاظ برشاقتنا كل دقيقة.

وبين التمارين الرياضية الشاقة والأنظمة الغذائية الصارمة، مل البعض ويأس من الوصول إلى الوزن الذي ينشده، إلا أن الخبراء عادوا ليقدموا حلا سريعا وفعالا من خلال سبعة مشروبات أثبتت فعاليتها في مجال الرجيم.

1- الشاي الأخضر:

لا أحد يستطيع أن يتجاهل فوائد مشروب الشاي الأخضر، سواء في تنقية الجسم ونضارة الوجه والوقاية من الإصابة بالسرطان أو حتى في تخفيف نزلات البرد.

إلا أن المذهل في الأمر ان الدراسات العالمية أثبتت مؤخراً أنه بتناولك من ثلاثة لخمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً ولمدة أسبوع كامل دون انقطاع، فإنك تعطين إشارة لجسمك بحرق من 35% إلى 43 % من الدهون ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة بشكل كبير للغاية، وهو ما يجعله على رأس قائمة مشروبات الرشاقة والرجيم.

2- مشروب "جيليان مايكلز" الشهير لفقدان الوزن:

يعتبر مشروب "جيليان مايكل" من أكثر المشروبات الفعالة في مجال الرجيم في أمريكا وأوروبا، وقد تم تطبيقه على أكثر من مليون شخص وأثبت فعاليته في تخليص الجسم من الماء الزائد مما ينعكس بشكل كبير على وزنك.

ولتحضير المشروب احضري الآتي:
- 60 أوقية من الماء المقطر النقي.
- ملعقة من السكر.
- ملعقة من عصير التوت البري.
- كيس شاي جذور الهندباء (موجود لدى محال العطارة).
- معلقتا عصير ليمون.
أضيفي المكونات السابقة معاً وقلبي، واشربي مقدار 60 أوقية يوميا لمدة 7 أيام وستلاحظين الفرق بتغير شكل الجسم للأفضل.



3- الماء المثلج:

قد يعاني البعض من ارتفاع أسعار بعض مكونات مشروبات الرجيم أو صعوبة الحصول عليها، إلا أن الدراسات أثبتت أنك لست مضطرة إلى إنفاق أموالك ووقتك للبحث عن هذه مكوناتها، لان الحل بسيط للغاية وموجود دائماً في منزلك.

فالتجارب العلمية أثبتت ان تناولك لحوالي عشرة أكواب من الماء المثلج يومياًُ، يجعلك تخسرين من 250 إلى 500 سعرا حراريا، والسبب بسيط للغاية، لأن بمجرد تناولك لهذا الماء ذي درجة الحرارة المنخفضة يقوم جسمك العادي، مما يترتب عليه خسارة وزنك بطريقة ملحوظة للغاية مع تكرار الأمر يومياً.



4- عصير الخضراوات:

من الخدع الفعالة في مجال خسارة الوزن تناول كوب كبير من عصير الخضراوات قبل تناولك للطعام مباشرة، فبحسب النتائج التي توصلت إليها جامعة "بنسلفانيا" مؤخراً، فإن تناولك لعصير الخضراوات قبل وجبة الغداء يومياً سيؤدي بالضرورة إلى تقليل وجبتك بمقدار 135 سعرا.

فكل ما عليك فعله هو اختيار الخضار المفضل لديك وضربه في الخلاط، وإضافة توابلك المفضلة إليه، لتبدئي بذلك وجبتك بطريقة صحية وفعالة.



5- الحليب خالي الدسم:

يوجد لدى البعض اعتقاد خاطئ بان الحليب يساعد على زيادة الوزن، إلا ان التجارب العلمية أكدت ان الكالسيوم الموجود بالحليب خالي الدسم يعزز قدرة الجسم على مضاعفة كمية الدهون التي سوف تخسرينها عند إتباعك لنظام غذائي معتدل.

فبتناولك لكوب من الحليب خالي الدسم يومياً، قد تخسرين الدهون من جسمك بمعدل 70% أكثر ممن لا يتناول الحليب إطلاقا.



6- مغلي الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع:

يعتبر هذا المشروب من الوصفات العربية التي تم تجربتها منذ قديم الأزل، وأثبت هذا المشروب فعاليته في حرق الدهون بكل سريع للغاية والمساعدة في التخلص من "الكرش".
وطريقة عمل المشروب سهله للغاية، كل ما عليك هو إحضار كوب ماء وأضيفي إليه معلقة شاي أخضر ومعلقة كمون ونعناع وزنجبيل، وقلبي جيدا ثم اغلي المزيج لمدة 10 دقائق وصفيه.
وللحصول على نتيجة فعالة عليك تناول هذه الوصفة ثلاثة مرات يومياً، قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة، وحاولي الاستمرار في تناولها لمدة 15 يوماً وستلاحظين الفرق خاصةً بمنطقة البطن.



7- عصير الأناناس والكيوي:

أثبتت التجارب العلمية أن تناولك لعصير الكيوي والأناناس يومياً لمده 15 يوما يساعد الجسم على فقدان حوالي 10 كيلو جرامات مع الالتزام بالتمارين الرياضية والنظم الغذائية المعتدلة.

طريقة عمل العصير: امزجي حبتين من الكيوي و5 شرائح من الأناناس في الخلاط وتناولي العصير بدلاً من العشاء يومياً دون إضافة السكر

[حلة الظل]

بناات انا نزلت لكم اهم 7 مشروباات تسااعد على التخسيس

عشاان ع الاقل نستخدم واحد او اثنين منها

بالنسبه لي الميه البارده دايم اشربها

والحليب بديت اشربه من بداية الرجيم

والزنجبيل والشاهي الاخضر كمان مع الرجيم صرت اشربه

ان شاء الله اصلح لي الكيوي والاناناس

[أنثى ملائكية]

مرحبا صباايا عادي ياصفصف ولا يهمك اهم شي اسمي بالجدول عشان اقدر اتحمس اكتر

وتسلمي حلة الظل عالمشروبات السبعه انا بشرب بالعادة قشر البن بالزنجبيل والقرفة ورح انوع كمان واشرب الشاي الاخضر بالكمون والزنجبيل
ابغى يكون جسمي نااايس قبل رمضان ان شاء الله

اليوم كالعادة ماافطر واتغديت كباب مشوي بالخبز الاسمر واللبن الزبادي
والعشا ان شاء الله بيكون تفاح

[ماﺀ السماء]

اليوم كالعاده مافطرت
الغداء كان
جنح الدجاجه مشوي بالفحم وشوي من الصدر مره قليل
خبز من صنعي بيتي بطحين اسمر وابيض مخلوط

صلصة طحينه سايله مخففه بالمااااي
واكلت مع زوجي ملعقه رز

المغرب
اكلت تفاحه

العشاء
كورن فليكس بالحليب بس للاسف مو خالي الديم حليب عادي الدسم فيه يمكن 24 بس
ما ادري بس مضطره بكره ان شاء الله الاقي حليب منزوع الدسم

انا زعلانه من نفسي عشان صايرلي 3 ايام ما اتمرن حاسه نفسي ماحنزل وزن كثير
:(


غدا المــــــــــــــــــــــيزان ان شاء الله ^^
ربنااااااااااايستر

[حلة الظل]

هذا الكلام على لسان صاحبة الموضوع

يابنات هالتمرين انا مجربته وربي تغير شكل جسمي من تحت ونحف والله يشهد على كلامي انا جربت الدرج بس ركبي صارت تطقطق صح ان الدرج نحفني من تحت بس هالتمرين لاحظت تغير سريع مالي الا يمكن خمس ايام وانا اسويه بس ربي يشهد اني لاحظت فرق ونحف بجسمي من تحت بس ماشاء الله

انا اسويه باليوم 250 مره او 300 مره وتراه سهل مره

احيانا اوصل 500 مره بس موزعه طوال اليوم

كل ساعه اسويه 50 مره وهكذا طبعا التمرين يكون بالتبادل مره ترفعين الرجل اليمين ومره الرجل اليسار

يارب تستفيدون وتبشرونا هنا على شان البنات اللي عندهم نفس المشكله تتشجع وتسويه




بس فيه ملاحظه مهمه كل مارفعتي رجلك اكثر كل ماكان التمرين اكثر فائده
الشي الثاني ماتسويها كلها دفعه وحده لان بيجيك شد وتوجعك منطقة الافخاذ وماتقدرين تتحركين
وزعيها طول اليوم

بناات انا من جد مجريه هالتمرييين مررره ممتااز لايفووتككم ...

[حلا85]

هلا بالغلا


مشكورين يالغاليات ع التحفيز

الله يساعدنا وننحف من خاطري اريد أنحف زوجي انحف بعشر كيلو وتقريبا. لا وكذا مرة يقولي اريد انحف



مثل ما اتفقنا اكلت صحن سلطه وشبعت بمرو فعشان خاطر ماما اكلت شوي ارز مع لحم بس خفيف مرة

[فليك]

السلام عليكم
اعذروني لعدم دخولي و انقطاعي عنكم لكن بسبب ظروف صعبه ما قدرت اشارك
كيفكم كلكم ان شاء الله بخير ؟