قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[ام السوس001]

صباح الخير وجمعة مباركة ان شاء الله ... ويارب تكونوا بأتم صحة وعافية اللهم آمين ...

[ام لميتى]

صبايا انا بقالي 3 ايام متبعه رجيم دشتي ونقصت كيلوا يعني صرت 79 ومبروك على كل الي نزلت اوزانهم ومستمرين انشا الله انا بعد ها اليومين راح اكون معفوسه شوي راح ارتب غرفة نوم جديده لبناتي ويمكن ما اقدر ادخل المنتدى

[نَيرُوز]

رجيم الشوكة

رجيم الشوكه هو رجيم لا يحدد نوع الاكل لكن طريقه الاكل فكل ما تشاء لكن باستعمال الشوكه فقط الاكل باليد بالملعقه و بالسكين ممنوع.
بالاعتماد على الشوكه فان

1/الاكل سيكون بطئ لان البحث عما يؤكل بالشوكه وسط الاكل ياخد وقتا و بالتالي عمليه المضغ تكون ببطيئه.

2/رجيم سهل في نوعه فهو لا يحدد اشياء معينه لكن يظهر لنا اشياء ممنوعه بمنع الاكل بالايادي والملاعق و السكين .

من نتائجه
فقدان الوزن بصفه عقلانيه هو من نتائج هذا الرجيم .



ايضا ممكن استعماله من طرف الجميع مهما كان السن.

الاعتماد عليه لفتره يجعل من الشخص يتخلص من العادات السيئه في الاكل .اولها السرعه في الاختيار و المضغ ويجعل من الاكل ليس مبدا بل حاجه في وقت معين .

تعود الانسان على الاكل بطريقه صحيه و سليمه للابد.

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم
اليوم فطرت كاسة شاى اخضر بالجنزبيل وبعدها موزة
والغدا موزة وتفاحة!!!
وبعد ساعتين تفاحة
والمغرب بتفاحة وموزة
والعشا
بيض مسلوق بااجبنة فاكهة

[حلة الظل]

مسااء الخير يا احلى قروووب
مبروووك لكل اللي نزلت اوزاانهم

واللي مانزلت اوزانهم هالاسبوع ان شااء الله تنزل الدبل

بناات خلاااص رجااء محد يوزن وينزل وزن جدييد الاوزاان كتبتها وموعدنا في الوزن الاسبوع الجاااي
اي وزن ينزل قبل يووم الجمعه ماااراح اكتبه بالجدووول

رجااااااء التقييييد باليوووم ورجاااء كتااابتة اليوميااات يوميا ولا بنضطر تطلع من القروووب


قموووره

بلو سي

دانا

نزلو اوزااانكم لو سمحتو الجدول ناااقص اوزانكم

بنااات من اليووم ابتدا التحدي ومن اليووم اتقفل التسجييييل بالقروووب

اسفه اسف شدييد لاي وحده كااانت تبغى تسجل وتاخرت لاني ماراح اقبل باي عضوه جديييده غيير الموجدييين

[حلة الظل]

بنات هييييلب مي

بعد ماخلصت الجدول مو رااضي انزله هنا اش السبب اصل له نسخ ولصق وبرضو مو رااضي
طبعا صلحتو في الوورد اللي عندها حل تقولولي الله يجزاها خييير

[حلة الظل]

بناات مرررره مو راااضي ينزل الجدول ليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييش مرررره متضااايقه

من عندها استعداااد تصلح الجدول اليوووم وارسلها ع الخاااص اسماء العضوات وطولهم ووزنهم
وتصلح الجدول وتنزله هنا لاني حااابه احطه في التوقيييع تبعي الله يسعدها ويفرجهها عليييها

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلة الظل

بناات مرررره مو راااضي ينزل الجدول ليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييش مرررره متضااايقه

من عندها استعداااد تصلح الجدول اليوووم وارسلها ع الخاااص اسماء العضوات وطولهم ووزنهم
وتصلح الجدول وتنزله هنا لاني حااابه احطه في التوقيييع تبعي الله يسعدها ويفرجهها عليييها

حاولت على الوورد ماضبط معي
دائما اعمله على الرسام

[الديماس]

والله معرف يا حله

يا خساااااااررة
بنوتات اللي تعرف تنورنا رجا عاااااااجل بسرعه

[أم القمر فيصل]

حتى انا حاولت احط توقيعى بعنوان رشاقتى سر سعادتى
وما عرفت!!!!
اسألى قمورة او اى مشرفة
ارسلى لهم رساله