قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

[ماﺀ السماء]

ام السوووووووووس
لاتراجع ولا استسلام كل لما تيجي بتضعفي اتذكري جوعك وقت ما تقومين من الاكل غصب عنك واتذكري تعبك وقت الرياضه واتذكري كل جوووعك كل هالمده واتذكري حرمناك هل كل ذا التعب يستاهلفي لحظه تضيعيه طبعا لا

الله يهديك ويهديني ويهدينا كلنا

دلوعته
لاااااااااازم تلاقي العزيمه والقوه في داخل نفسك انتي بنفسك ماحد يقدر
يساعدك ويوجدلك عزيمه انتي فكري وحطي لنفسك هدف وعزيمه وقرار
ووقتها رح تبتدي معانا وبجدددديه

بنات اليوم مريضه اجتني الدوره الشهريه صارلها سنتيييييين كاملات ما تجيني
الله يعينني اصلا دورتي مررررررض والم الله يعيييييييين

[ماﺀ السماء]

اول ما صحيت شربت كوبين ماء

لفطور كورن فليكس بحليب خالي الدسم

الغداء
حمص وربع خبز واكلت كم ملعقه مقلوبه مع زوجي اكلت شوي مقلوبة دجاج ما زودت مالي نفس واحسها مو مناسبه للدايت

[am nonh]

يالله الهمه قاعده اشجعكم ولي خربت وندمت ماراح اندمها زياده بس بقولها عوضي بالرياضه

يالله انا تحمست اشوف نتايجكم حق الاسبوع هذا متى تطلع

ولا راح اعلمكم اليوم وش كليت بس صدقوني مهما كليت او سبعت قاعده اتحسف على الوزن الي قاعده اكسبه والحين اهل البيت كلهم زعلانين مني لاني ماكل وانا حامل خافو على الطفل

[اهازيج فلسطينيه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة am nonh

يالله الهمه قاعده اشجعكم ولي خربت وندمت ماراح اندمها زياده بس بقولها عوضي بالرياضه

يالله انا تحمست اشوف نتايجكم حق الاسبوع هذا متى تطلع

ولا راح اعلمكم اليوم وش كليت بس صدقوني مهما كليت او سبعت قاعده اتحسف على الوزن الي قاعده اكسبه والحين اهل البيت كلهم زعلانين مني لاني ماكل وانا حامل خافو على الطفل

حرام عليكي انتي حامل لازم تتغذي وبعد الولاده اعملي دايت

والله يقومك بالسلامه يارب

[حلة الظل]

مساااء الخيراات

وينكم مختفييين الديماااس غريبه ماالك حس

امس كنت معزومه عند اختي ما اكلت ولا شي من قمت من النووم غير كوب حليب قليل الدسم

ورحت عندها اكلت حبتيين كانيلوني محشيه ونص حبه كوسه محشي وصحنيين سلطه خضرا

حتى الحلا اكلت ملعقه صغيره وشربت بعدها شااهي اخضر كوب كبيييير

واليوم كنت معزومه عند اهل زوجي وعملت نفس الشي ما اكلت شي ببيتي ورحت عندهم اكلت صدر دجااج مع سلطه

وملعقتين رز لاااا غيير ورااح اشرب ان شااء الله شااهي الرشااقه كوب وراح اشتغل ع العجله والله يعييين وفي بااالي الحين ارقص شوووي

واعمل ايروبيك كالعاااده

بناات انا قررت مارااح اوزن هذا الاسبووع عشاان موعد الدوره رااح اخليه اذا طهرت من الدوره ان شااء الله

بكره ان شااء الله ماااراح اخبص ابدا واعمل رياااضه اكثر

[ام السوس001]

الله يسعدك يا صفصف كلامك مشجع ومريح فعلا لما الوحدة تنوي ما في شي بوقفها وان شاء الله رح اعضها بكره ان شاء الله لاني صايمة بإذن الله وسلامتك حبيبتي ...بس سؤال كيف الدورة ما تيجيكي سنتين كاملات يعني متلا رايحة مع الرضاعة ولا شو ؟؟



تسلمي ام نونه ع النصيحة وان شاء الله اعوضها بالرياضة وصيام بكرا


حلة الظل شطووووورة ما شاء الله عليكي ان شاء الله دايما ملتزمة

[ام السوس001]

يارب يجي رمضان وانا وزني 70 يارب ... يارب

[الديماس]

صباح الخيرات



<<<<<<< زعلانة منكم وجالسة تبكي

محد فقدني غير حلة الظل الله يسعدها يارب
ويسعدكم جميعا

ولدي هاليومين متعبني مررررررررة <<< جالس يبكي حاليا عنده مغص الله يهديه
ام نونه
ابدا موعذر الحمل لزيادة الوزن نصيحة كلي اكل صحي ومتوازن افيد لك ولطفلك لا تاكلين اي شي قدامك لانك حامل ليس الا

مشيت على السير نصف ساعه وحرقت 300 كالوري وافطرت على العصر توست بجبن قليل الدسم وكاسة عصير برتقال بالبيت

والعشاء الساعه 11 قطعه صغيرة سمك صغيرة جدا جبر لخاطر زوجي وشوي شمام وشربت مويه واخذت دواي شكل الدوا ينزل بالحليب ويتعب البيبي بس شسوي الطبيبه صرفته لي
يا بنات انا ركبت لولب نهاية الاربعين والين اللحين ماطهرت رحت الطبيبه قالت لان الدورة بتطول عشان اللولب حاسه انو مصختها بزيادة والله مفتشله من زوجي قصرت بحقه كثير شربت زنجبيل مشيت كثير اخذت الدوا دافلون مافي فايدة طبعا مو كثير لا نقاط بسيطة بس ما شفت الطهر اش تنصحوني فيه



نيروز المعذرة ان شاء الله تضمك صفصف للتوقيع هالاسبوع
صفصف الله يعطيك العافيه ياقمر سجليني الاسبوع الاول 94 الثاني 93 الثالث لسى ما وزنت بوزن الظهر يوم الخميس
يارب اكون حققت حلمي وكسرت حاجز الرعب التسعين


ام السوس ليش ضبعتي تعبك بالايس والله حرام قهر تصمدي وتتصبري 3 اسابيع وتخربيها ترى الايس فيه سعرات كثيرة

يالله يا صبايا الاسبوع هذا من الجمعه الى الخميس اللي جاي بيكون اخر اسبوع للقروب في شهرة الاول اتمنى نحقق اعلى اهداف ونحقق جزء مرضي من الحلم
عشان نفتح قروب ثاني للشهر الثاني او نكمل على هذا ونفتح قروب جديد برمضان اش رايكم ودي نفتح قروب حق الشهر الثاني ثم نفتح قروب حق الشهر الاثال رمضان ويجي العيد ونحنا احلى قروب واشجع قروب بكل المنتديات ونبارك لبعض بالوزن المطلوب

[أم القمر فيصل]

الله يوفقكم يابنات
الهمة
انا بس 20 يوم واشارككم باذن الله لانى حامل الحين
ومهما يويت رجيم الهرمونات بتمتن فى جسم الحامل

[نَيرُوز]

مرحبا اليوم انا نفسيتي زفت ,, مابعرف يمكن لان قرب موعد الدورة المهم مارست رياضة الجري على جهاز السير لمدة 40 دقيقة

وشربت نسكافة + كوكتيل الرجيم وبشرب حاليآ الماء والله يقوينا