قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[حنيني]

وانتوو طيبين ياعسوولات ...\\

حله سلامه ولدك مايششووف ششر ...\\
حله والله مرا شجعتيني يعني ماشاءلله كل شي ناكله

و3 كيلو في اسبوع والله روووعه\\

انا اليوم بديت

[حنيني]

اليوم بديت في رجيم دشتي !!!
وفطوري كان بيض مقلبي وخس وشويه جبن شدر
مسحت البيض بشوي جبن ومايونيز
ووبث

وشربت كوبين مويه

[االريمة]

صباح الخير للحلوات الرشيقات
خلصت الصيام
اليوم فطوري الساعة 6 عبارة عن ربع رغيف ابيض وملعقتين شكشوكة وملعقتين فول بدون زيت وكوب لبن
بعد الفطور ب3ساعات
مشيت 20 دقيقة و دهنت بطني بكريم الزنجبيل ولفيتي بنايلون حق الاكل على كامل الكرش واستخدمت الحزام الهزاز الا في السير لمدة 10 دقائق
وعملت عدة تمارين للبطن والخصر يعني مدة الرياضة كلها ساعة كاملة
الان شربت خلطة للدكتورة سمرالعمريطي تقول تنزل في الشكل وتنزل 7كيلو في الشهر بدأت فيها من اليوم وهي
خلطة الدكتوره سمر

ملعقة كمون مطحون
شريحتين ليمون مع القشر
ربع ملعقة قرفة مطحونه
ونص ملعقة زنجبيل مطحون
توضع في كاس ماء مغلي تنقع عشر دقايق وتشرب قبل الوجبه بثلث ساعة

[الديماس]

سلام عليكم
صباح الورد

ماشاء الله عليكم جميعا. حماس وعزيمه الله يثبتنا يارب وننزل

البارح قللت اكل بالمررررررررره. واليوم من صحيت اشرب مويه ومشيت على السير 55 دقيقه مدري اش افطر
اتوقع
شريحه توست. وكاس حليب خالي الدسم وشريحه جبن خالي الدسم وخس وخيار

[ام لميتى]

بنات اش رايكم با الشابوره لان زوجي قبل مايسافراليوم راح السوبر ماركت عشان يجيب اغراض للبيت ووصيته يجيب لي كل شي يشوفه قدامه دايت وجابلي من ضمن الاغراض شابوره خايفه اكلها يزيد وزني وكمان انا ملخبطه مش عارفه اي رجيم اتبع بعد ما خلصت رجيم دشتي

[أم القمر فيصل]

صباح النور للجميع
الريمة تسلمين ياقلبو على توضيح تفاصيلك للأخوات
يعنى بصؤاحة لف البطن بالنايلون وشرب الاعشاب مو بنات كتير يعلمون حدا فيها««««نذالة !!ما تفهمين
لاكنك حبيتى تنصحى الاخوات
جزاكى الله خير
وازيد عليكى انك بعد النايلون تلفين مشد او حزام مرة بيشد وينحف الخصر
اليوم انا فطرت وبحاول اكل بس عنب
لانى امس خبصت¡¡¡¡¡

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم القمر فيصل

صباح النور للجميع
الريمة تسلمين ياقلبو على توضيح تفاصيلك للأخوات
يعنى بصؤاحة لف البطن بالنايلون وشرب الاعشاب مو بنات كتير يعلمون حدا فيها««««نذالة !!ما تفهمين
لاكنك حبيتى تنصحى الاخوات
جزاكى الله خير
وازيد عليكى انك بعد النايلون تلفين مشد او حزام مرة بيشد وينحف الخصر
اليوم انا فطرت وبحاول اكل بس عنب
لانى امس خبصت¡¡¡¡¡

كلامك صح ام فصولي

[ام السوس001]

السلام عليكم ..... كيفكم يا حلوات ؟

اليوم ما بعرف ممكن لانه الدودو قربت خبصت وافطرت نص منقوشة زعتر مع شاي سادة بدل التمر والحليب

غدا لهلأ ما تغديت

حنيني كل سنة وانتي سالمة وعقبال 100 سنة

حله طمنيني على ابنك ان شاء الله تحسن ؟؟

[حفيدة الامير]

نانوو / بخصص لي صدر فقط كل 10 آيام :)

رحت اليوم على ريقي الساعه 9:30 للممرخه ومرختني

الحمدلله قالت ماعندك اي مشكله وكل شئ سليم ماشاءالله

يآرب لك الحمد بس اعطتني سفوف قالت ينظف الرحم وقت الدوره

ادعولي بنآت :)


الفطور / عصير وساندوتش شكشوكه :)

الغداء / كوب حليب :)

صلاة العصر / أناناس سيزر :)


بالتوفيق للجميع يآرب


..

[نَيرُوز]

مرحبا بنات اليوم الصبح مارست رياضة لمدة 30 دقيقة وحرقت 200 كالوري

شربت نسكافة وبعدها كوكتيل الرجيم والمي

وحاليآ بشرب الماء