أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
صفحة 1 من 3 1 23
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-20-2014, 05:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن



بعد الولادة تتعرض كثير من النساء للترهل في البطن جراء الحمل والولادة .. وبعيدا عن طرق الريجيم والتغذية نقدم لكم اليوم تمارين شد البطن والكرش للنساء بعد الولادة وايضا يمكن تطبيقه لمن تعاني من الكرش او ترهل البطن



إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين
قومي برفع الحوض لأعلى مع شد الأرداف
إرفعي رأسك بينما تشدين عضلات البطن.



إستريحي على الكوعين والركبتين بحيث يكون وضع الذراعين والفخذين عموديًا على الجسم.
إثني ظهرك لأعلى، شدي الأرداف إشفطي بطنك للداخل، إسترخي تنفسي بعمق.



إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين جانبًا
إسحبي ركبتيك لأعلى قليلاً، إرفعي ظهرك لأعلى.



إستلقي على ظهرك إثني الركبة ببطء ثم شدي الفخذ على البطن إخفضي القدم بإتجاه الأرداف،
إفردي رجلك وأخفضيها للأسفل.



إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين خلف الرأس،
قومي ببطء ثم إستلقي ببطء.
يمكن تثبيت القدمين بالإستعانة بالمفروشات



إستلقي على ظهرك، إرفعي رجلك اليمنى ثم اليسرى لأعلى بقدر المستطاع.
إحتفظي بأصابع القدمين مشدودة والركبتين مستقيمتين





من مواضيع Future Mommy
0 طرق بسيطة ومسلية لزيادة نسبة ذكاء طفلك
0 اطعمه ضروريه لصحة الطفل
0 ◄كيف تحصلين على خدود وردية طبيعياً ؟..!!
0 تمارين للتخلص من القلق والاكتئاب
0 أعراض الحمل قبل الدورة
0 اللي خااااايفه من الولاده تعااالي هنا
0 برنامج رائع ومجرب للعناية فترة النفاس ...نصائح ومعلومات وافكار
0 ..ღ..ღ.Royal pregnancy style..ღ.ღ.
0 مشروبات لتسهيل الولادة
0 ابرة الظهر للتخدير وتجنب آلام الولادة..ما لها وما عليها
0 موعد الاباضه المساعده على الحمل
0 علامات الحمل بولد اوبنت باذن الله
0 الرجال قبل وبعد الزواج
0 احلى فيديو لاطفال يسبحون ممكن تشوفيه بحياتك
0 تشكيلة رائعة من فساتين زفاف
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس



قديم 12-20-2014, 07:17 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن




بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ الُمِمّيِزُ





من مواضيع NoNa roze
0 أضرار طلاء الأظافر في فترة الحمل
0 إذا كنت حاملاً... لا تستخدمي هذه المنتجات التجميلية
0 تنمية مهارة الإبداع عند الأطفال
0 طريقة عمل أصابع البطاطا بالجبنة
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(وحم الحوامل..وهم أم حقيقة؟؟)
0 (نصائح ومعلومات) بسيطة ومفيدة عن الصحة والغداء
0 حلوى بالحامض
0 طريقة عمل كب كيك اللوز مع صوص البرتقال لذيذة ورائعة للأطفال
0 شرائح اللحم بالريحان الأخضر
0 اللازنيا بالدجاج الشهية
0 شوربة الخضار باللحم
0 كنافة بالكاسترد والتمر
0 كباب الدجاج
0 عندى استشااااره فى موضوع فى قسم الطب البديل لعضوه
0 أكلات خفيفة للعشاء
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-20-2014, 10:00 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن



شرفني ردك
منورة





من مواضيع Future Mommy
0 وصفة فعااااالة للحمل باذن الله
0 لتنمية قدرات الاطفال العقلية وزيادة التركيز
0 كيفية العناية بجرح الولادة الطبيعية
0 تدفئة طفلك الرضيع في الشتاء
0 ميك آب نآعم :$♡
0 دللي نفسك بالشيكولاتة أثناء الحمل
0 البنت و الام والصديقة ايهما اقرب وكيف تكسبى ابنتك
0 مشاكل الرضاعة الطبيعية وحلولها
0 5 تغيرات في جسمك أثناء فترة الحمل
0 لماذا يبكي رضيعك في الشهور الأولي؟
0 تنزيل الاجنة حلال ام حرام؟؟؟
0 ابرة الظهر للولادة ايبيدورال فوائدها وأضرارها
0 10 طرق للتغلب على غيرة أطفالك من المولود الجديد
0 أسباب رفض الرضيع للرضاعة الطبيعية
0 طريقة عمل لعبة أطفال من زجاجة مياه بلاستيك بكل سهولة
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 12-21-2014, 11:59 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن







من مواضيع Future Mommy
0 نصائح مهمة للأم عند تغيير ملابس الطفل
0 علاج جديد لتكيس المبايض بإذن الله
0 تُعَتبر أناقتيِ ( فرنسييهہ ) بَرووححَ الكلاَسيِگ .
0 6 حلول بسيطة لعلاج غثيان الحمل
0 احلى فيديو لاطفال يسبحون ممكن تشوفيه بحياتك
0 دلّلي نفسك: كيف تحافظ الأم على توازنها؟
0 لما امك ترن ع خالتك من موبايلك
0 ﻣ̲غږۆږة بحَﻟ̲ﺂ̲ﺗ̲يے ﺂ̲يےﮬ̲̌ﮧ ۆ ﺂ̲ﻟ̲ﻟ̲ﮬ̲̌ﮧ
0 4اخطاء ترتكبينها اثناء اعداد الطعام تهدد صحة اسرتك
0 برنامج رائع ومجرب للعناية فترة النفاس ...نصائح ومعلومات وافكار
0 العناية بطفلك الخديج (المولود قبل الأوان)
0 أوضاع النوم المناسبة للرضع
0 الغرز والكدمات المصاحبة لما بعد الولادة وكيفية الاعتناء بها
0 صور غرف نوم بنات جنان لا يفوتكم
0 كيفية زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 12-22-2014, 02:50 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن



يعطيك الف عاااااافية





من مواضيع jojo 123456
0 دجاج الحمص واللوز رااااائعة
0 للأسف حان وقت الوداع
0 هل تعمل الحواس الخمس عند الجنين
0 طريقتي الخاااصة في تنظيف الدهون الصعبة
0 لشتاء داافئ قبعاات رووعة
0 بيجمات ستان للعرايس
0 مساعدة عاااجلة
0 أمور تجعل الرجل يذوب في المرأة عشقا
0 خلطة طبيعية لازالة العرق
0 عربات الاطفال تواكب الموضة
0 [you ]احصائيات خول مشاركاتك في المنتدى
0 اقتراحات حول التجمع
0 اصنعي شنطة من غطاية العلب الغازية رووووعة فعلا
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 مشاكل دوات البشرة السمراء وطرق علاجها
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 12-28-2014, 09:36 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
Pinkesh210
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Pinkesh210

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 72988
المشاركات: 557 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 100
Pinkesh210 will become famous soon enoughPinkesh210 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Pinkesh210 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن



مع الاسف الصور مو طالعة عندي
شكرا لج





من مواضيع Pinkesh210
توقيع : Pinkesh210



*****************************************



الحمد الله رب العالمين ،،،
عرض البوم صور Pinkesh210   رد مع اقتباس

قديم 12-29-2014, 11:20 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن







من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 3 طرق للحفاظ على الخضروات الورقية أطول فترة ممكنة
0 طريقة حلى ميني تشيز اللوتس
0 بالصور:زينى بيتك ب"الباسكت" وعلب المناديل الستان
0 الكعبة المشرفة كسوتها الجديدة فجر الجمعة يوم عرفة التاسع من شهر ذي الحجة
0 التقسيم الجديد الله يوفقكم
0 أهم كلمات في أول لحظات من رمضان
0 علاج الضعف الجنسي عند زوجك.. يبدأ بك!
0 قصات وألوان غريبة قدمها المصففون في مهرجان ساو باولو لقصات الشعر في البرازيل
0 عصير الأناناس والتفاح بنكهة النعناع
0 نصائح تخلصك من الصداع دون الحاجة لتناول الأدوية
0 مجبوس لحم الغنم
0 الأطعمة ستخلصك من الشعور بالجوع
0 منع طفلك من النوم على بطنه يحميه من الموت المفاجئ
0 أدوية دون وصفة طبية.. ما النتائج؟
0 طريقة بسكويت بطعم القهوة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2014, 12:18 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
أم حمودي وعبودي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم حمودي وعبودي

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22432
المشاركات: 7,260 [+]
بمعدل : 1.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 687
أم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
أم حمودي وعبودي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن



موضوع حلو بس مع الأسف مو طالعة الصور عندي





من مواضيع أم حمودي وعبودي
توقيع : أم حمودي وعبودي






اقتباس:

« ربّ هب لي من الصالحين »
« رب لا تذرني فرداً وأنت خير الوارثين »
« ربّ هب لي من لدنك ذرية طيبة إنك سميع الدُّعَــآءِ »














عرض البوم صور أم حمودي وعبودي   رد مع اقتباس

قديم 12-31-2014, 10:11 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jojo 123456 مشاهدة المشاركة
يعطيك الف عاااااافية





من مواضيع Future Mommy
0 مراحل تكون التوأم ونصائح هامه للأم
0 ¸.•´, `•.¸ It's a GIRL¸.•´, `•.¸
0 تصميمات حمامات فخمة
0 ♥【★】Fairytale Wedding 【★】♥ ‏
0 علاج للامساك الذي يصيب النفاس وغيرها .. مضمون 100 % باذن الله
0 شتوية دافئة للاطفال
0 المعكرونة سبب إصابة المرأة بأمراض القلب والأوعية الدموية
0 / كيّف تتصرفِي مع طلباتَ طفلكِ الشَرائيٍه.!
0 عادة تناول الكافيين وتأثيره على خصوبتك
0 جدول تحديد ايام الاباضه والاخصاب لكل سيده
0 الأغذية و المشروبات الممنوعة و المسموحة اثناء فترة التحضير للحقن المجهري و بعده
0 الرجال قبل وبعد الزواج
0 كيف تطبخين زوجك
0 وصفة آلبسكويت آليونآني: من مطبخي’’بالصور ~~
0 المشيمة المتقدمة أسبابها و طرق علاجها
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 12-31-2014, 10:12 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pinkesh210 مشاهدة المشاركة
مع الاسف الصور مو طالعة عندي
شكرا لج
استنيها شوي بلكي بتبان
نورتى





من مواضيع Future Mommy
0 كيف تصبحين جميلة أثناء حملك؟
0 مستشفيات الرياض و اسعار الولادة فيها
0 اللي خااااايفه من الولاده تعااالي هنا
0 ارشادات شآآملة للأم الجديده للعناية بحديثي الولادة
0 ملف كامل عن الغدة الدرقية
0 تجهيزآتي لبنوتتي |~ My Baby Girl Buys
0 طريقة تجهيز طفلك للذهاب الى المدرسة لاول مره
0 وصفة لازالة الشعر من الجسم نهائيا
0 وضعيات الجنين قبل الولادة بالصور
0 مراحل نمو الجنين أسبوع بأسبوع (الثلث الاخير)
0 غرف الولادة..مابقي الا الطقاقة!!!
0 الوحم زمان واليووم
0 نصائح مهمة للأم عند تغيير ملابس الطفل
0 ✿لماذا يفضل البعض القيصرية؟~
0 كيف تتكون الشخصيه ؟ شرح مبسط عن تكون الشخصيه من ناحيه نفسيه
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 3 1 23

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات لشد ترهلات البطن بعد الولادة ، تمارين شد ترهلات البطن بعد الولادة ، رشاقة الام بسملة123 قسم التغذية 1 01-25-2013 10:01 PM
تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات البطن ماما رورو منتدى فترة النفاس 19 11-17-2012 08:49 PM
البطن المترهلة بعد الولادة ، ترهلات البطن بعد الولادة ، طرق التخلص من ترهلات البطن بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-01-2012 02:40 PM
تمارين لترهلات البطن ، طرق ازالة ترهلات البطن ، كيفية التخلص من ترهلات البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 09:14 PM
تمارين ازالة الكرش ، تماريت لترهلات البطن ، تمارين لازالة دهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 02:08 AM


الساعة الآن 03:09 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .