أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-15-2016, 02:37 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي السكر لايزيد وزنك ، تناولي السكر في الاطعمة الاتية




السكر لايزيد وزنك ، تناولي السكر في الاطعمة الاتية
السكر لايزيد وزنك ، تناولي السكر في الاطعمة الاتية
السكر لايزيد وزنك ، تناولي السكر في الاطعمة الاتية



هل تحبين تناول المأكولات التي تحتوي على السكر بشكل كبير جداً؟ لا تستطيعين التخلي عن تناول الحلويات لكنك تخافين على وزنك ورشاقتك؟ اليوم “أنا زهرة” أتت لك ببعض الحيَل الغذائية التي تساعد على تناول السكر والمأكولات التي تحويه من دون زيادة وزنك.

اختاري مصادر طبيعية للسكر
تناول المصادر الطبيعية للسكر أفضل بكثير من تناول مصادر السكر الاصطناعية. لذا في حال كنت ترغبين في تناول الحلويات، يمكنك اختيار حبة من الموز أو ٣ حبات من التمر أو ربع كوب من الزبيب بدلاً من قطعة من الكيك.

تناولي السكر مع الألياف أو البروتينات أو الدهون الصحية
الألياف أو البروتينات أو الدهون الصحية تسهم في التخفيف من امتصاص الأطعمة السكرية بشكل كبير جداً. يمكنك تناول الحلويات بعد الحصول على صحن من السلطة أو بعد تناول الأفوكادو أو بعد تناول اللحم أو الدجاج أو السمك.

تناولي الأطعمة الغنية بالسكر قبل الرياضة
قبل ممارسة الرياضة، يمكنك تناول قطعة من الحلويات لأنّ الرياضة ستساعدك في حرق السعرات الحرارية في قطعة الحلوى.
حوامل
أضيفي القرفة الى المأكولات الغنية بالسكر

القرفة تسهم في الحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم، وبالتالي ننصحك بإضافة رشة من القرفة الى مأكولاتك التي تحتوي على السكر.

لا تتناولي السكر مع القهوة
لا يبدو هذا الخبر ساراً لكثيرات يعشقن تناول الحلوى مع القهوة. ولكن دراسة حديثة بيّنت أنّ تناول الحلويات مع القهوة يمنع الجسم من حرق السكر الموجود في الحلويات بشكل صحيح. لذا يفضل عدم تناول السكر مع القهوة.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 بلايز شيك للحوامل 2012 بلايز تحفة للحوامل 2013 ، بلايز حوامل كيوت
0 طرق العناية بالبشرة اثناء وجود الدورة ، الحفاظ على البشرة
0 احدث ستايل بيجامات 2013 ، صور بيجامات اخر موضة 2014 ، صور بجايم انيقة
0 اكسسوارات للعروس موضة 2012 ، اجدد تيجان للعرائس 2013 ، مجوهرات للعروس
0 بيجامات صيفية جديدة 2013 ، بيجامات صيفي رائعة 2014 ، احدث بجايم صيفي
0 حمية الشوربة المميزة , رجيم الشوربة الخفيف
0 مشكلة البثور ، الحبوب اثناء الدورة
0 اكسسوارات لشعر العروسه 2012 ، تيجان تجنن للعروس 2013 ، اكسسورات للعروس
0 صور بويكهات للعرائس 2013 ، بويكهات شيك للعرائس 2013 ، ارقى ستايلات بويكهات للعرائس
0 ماسكات لعلاج الشعر الجاف 2013 ، ماسكات للشعر 2014 ، طريقة عمل ماسك للشعر
0 اسم بنت ميليسا ، معنى اسم ميليسا فى قاموس معانى الاسماء
0 عصير جوز الهند ، عصير الزنجبيل لإنقاص الوزن
0 لانجيري راقي للعروس 2012 ، لانجيري عروس جميل 2013 ، احدث لانجيري للعروس
0 كوليكشن فساتين ولفات طرح للعروس ، لفات طرح للعروس المحجبة2013 ، حجاب عروس 2012
0 الطفل التوحدي ، علامات الطفل الاوحادي
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2016, 12:04 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: السكر لايزيد وزنك ، تناولي السكر في الاطعمة الاتية




سلمت يداك لمـآاطرحتِ
دمتي مبدعة متـآالقه في سمـآاء هذا ـآالصرح ـآالشامخ
تقبلي مروري ـآالمتواضع





من مواضيع اطفالي حياتي
0 عدم تحمل اللاكتوز ، اسباب عدم تحمل اللاكتوز ، علاج عدم تحمل اللاكتوز
0 البشره الدهنيه 2013 ، العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 وزن الطفل عند الولادة ، قياس وزن الطفل عند الولادة ، الوزن المثالى للطفل
0 فوائد البطيخ للبشرة 2013 ، البطيخ للبشرة الصحية 2014 ، فوائد البطيخ
0 طرق تسمين اليد 2013 ، ماسك لليدين 2013 ، جمال اليد
0 خلطات الزيوت 2013 ، ماسكات الزيوت 2013 ، الزيوت للبشرة
0 آلام الظهر عند الاطفال ، اعراض آلام الظهر عند الاطفال ، اسباب آلام الظهر عند الاطفال
0 الاهتمام بالبشرة 2013 ، طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة روعة
0 ممارسة الاطفال للجمباز ، فوائد الجمباز للاطفال ، اهمية الجمباز للطفل
0 الطفل الخديج ، التعامل مع الطفل الخديج ، كيفية الاهتمام بالطفل الخديج
0 أنيميا الفول ، اسباب أنيميا الفول ، طرق علاج أنيميا الفول
0 قناع الوجه من القهوة والكاكاو 2013 ، لجميع أنواع البشرة 2013 ، ماسكات للبشرة
0 اقنعة لعلاج البشرة 2013 ، افضل اقنعة لعلاج البشرة 2013 ، علاج البشرة
0 البشرة الجافة 2013 ، العناية بالبشرة الجافة 2013 ، بشرة حلوة
0 مشاكل النوم عند الأطفال ، اسباب مشاكل النوم عند الأطفال ، علاج مشاكل نوم الرضع
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 01:21 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: السكر لايزيد وزنك ، تناولي السكر في الاطعمة الاتية




يعطييييييييييك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
0 شتاء أنيق
0 في عضوة طفشتنا
0 تحضير البض المسلوق بطريقة جميلة
0 جدول فعاليات ومسابقات رمضان-كل عام وانتم بخير
0 متى يصبح الطلاق ضرورة؟
0 نفسيتي تعباانة كثير أفيدوني
0 بنات ياليت رمضان يجمعنا مو يفرقنا
0 وصفة لتقوية المبايض
0 اطلالات شتوية مميزة
0 كرتان البطاطس والكفتة
0 خلفيات بي بي قطط 2014 , خلفيات جديدة للقطط 2014 , اروع الخلفيات للبلاك بيرى 2014
0 [you ]احصائيات خول مشاركاتك في المنتدى
0 اقشور المغربية رووعة المناظر الطبيغية
0 بيتزا النقانق الإيطالية
0 حمل تواقيع لنصرة محمد صلى الله عليه وسلم
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 06:19 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: السكر لايزيد وزنك ، تناولي السكر في الاطعمة الاتية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ما العلاج المناسب لبطانة الرحم الضعيفة؟ وما هي وسائل تفادي الإجهاض؟
0 هذا التمرين يعطيك مؤشرا لعمرك المتوقع! ( دراسة )
0 تجربتي الكامله || للحصول على شكل افضل لليدين
0 طريقة عمل بسكويت اللبن الرائب
0 مساابقة عاااالم الحيوان تفضلو وشاااركوناااااااااا
0 فساتين الزفاف لربيع 2016 من الماركات العالمية1
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 اللهايات أو مصاصات الأطفال الرضع سلاح ذو حدين فلها مزايا عديدة الى جانب أخطار
0 كعكة الشوكولاتة بالمايكرويف،
0 ماهي النصائح تخص الدورة ومابعد الدورة والفوط الصحية
0 كيف نخدم السنة النبوية؟
0 اطعمة تعالج الصداع
0 علاج البواسير بالليزر
0 الحفاظ على استمرار الحمل فى حالة الرحم ذو القرنين؟
0 مربعات الشوكولاتة بالبندق لاتفوتكم
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاستخدام العشوائي لبدائل السكر ، خطورة استخدام بديل السكر ، اضرار بديل السكر ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 03:08 PM
علاج لمرضي السكر ، طريقة لعلاج السكر ، علاج السكر طبيعيا snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 07-31-2012 12:54 AM
دور الرياضة للوقاية من مرض السكر ، طرق الحماية من مرض السكر ، كيفية التغلب على السكر ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 04:24 PM
مرضى السكر والصيام ، التغلب على متاعب مرض السكر ، مرض السكر ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 04:02 PM
ماسك السكر للعناية بالبشرة 2012 ، فائدة السكر بالبشرة 2013 ، اهمية السكر للبشرة ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 06-08-2012 05:55 PM


الساعة الآن 02:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .