أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
![]() .. .. .. .. .. .. .
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
قسم التغذية
![]() العضلات المستعملة :المعدة والجوانب
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
قسم التغذية
![]()
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
قسم التغذية
![]()
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
قسم التغذية
![]()
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
قسم التغذية
![]() الاكتاف
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
قسم التغذية
![]() ![]() تمرين للصدر العضلات الخلفية للذراعين والعضلات الموجودة تحت لوح الكتف ![]() عضلات مقدمة الذراع ![]() عضلات الظهر العلوية الاكتاف الرقبة التمرين يكون برفع الاكتاف وانزالهم تمارين بتجمع مناطق علوية وسفلية بالجسم ![]() هاد التمرين بيشتغل على البطن والاكتاف وعضلات الظهر العلوية ![]() هون بنحرك البطن وعضلات الظهر السفلية والاكتاف ![]() شد البطن و تمرين الاكتاف تمارين تمدد القسم السفلي من الجسم ![]() تمدد للقدمين ![]() تمرين لتمدد بطة القدم ![]() تمرين لتمدد جوانب الارداف وعضلات الفخذ الخارجية ![]() تمدد للاربطة خلف الساق ![]() تمرين لتمدد العضلات الامامية للفخذ تمارين تمدد القسم العلوي ![]() تمرين تمدد الاكتاف وعضلات الذراع الامامية ![]() تمدد الرقبة للحصول على افضل تمدد اذا املنا الرقبة لليمين بنمد ايدنا اليسار للآخر ![]() تمرين لتمدد عضلات الذراع الخلفية ![]() تمدد الاكتاف ![]() تمرين لتمدد الجذع النهاية ان شالله اكون قدرت افيد ولو بشغلة بسيطة اشوف ردودكون
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
قسم التغذية
![]() افدتي باشياء كثيره بصراحه كفيتي ووفيتي الله يعطيكي العافيه على المجهود المبذول |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
قسم التغذية
![]() الله يعافيك
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|