أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس |
02-18-2012, 11:46 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى فترة النفاس
اعتني بنفسك فترة النفاس ...
اولا النظافة : * عطري ملابسك بعطور خفيفه جدا وضعيها في حقيبة الولادة احذري ان تتعطري في فترة النفاس باي عطريكون قوي او خفيف كان لان الوليد لن يتحمل رائحة العطر . * اعتني بنظافتك الشخصية وذلك بالاستحمام اليومي لانه مفيد جدا استعمال الدش وليس البانيو. * استخدمي فوط الديتول للمرحاض قبل الجلوس عليه وتنظيفه جيدا . * عنداستخدامك للفوط الصحية ضعي قليل من(( المر)) عليها وساوضح لك طريقة استخدامه تجدين (( المر)) عند العطارين وخذي النوع الممتاز مقداركيلو تقريبا خذي قاروره زجاج وقومي بتعقيمها وضعي فيها ماء واغليها بالنار ثم ضعي كمية من (( المر)) في القاروره وضعي عليها ماء مغلي واحتفظي بالقاروره في خزانة الحمام كلما توضأت واردت التغيير ضعي قليل منه على الفوطه الصحية لانه يقوم بسحب الشوائب من الرحم ويعقم . *لتعقيم الجرح توضئي بالملح الخشن وماء دافئ واغتسلي به دائما . * في ثالث يوم من الولادة عليك باستخدام الملح الفارسي قبل النوم وذلك يفيد في تضييق الرحم يباع في محل العطارين عباره عن قطعه كبيره وعليك بعملها على شكل دوائربيضاويه بعدهه يمكنك استخدامه ... * يمكنك ان تتبخري قبل النوم مباشرة بــ( قشر البصل والمر والكمون ) لانك ستشعرين بالراحه بعدها . * اعتني بنظافة جسمك وازالة السواد منه وعمل اقنعة للوجه والاعتناء بشعرك فلا تهمليها فانتي في فترة صيانه كامله . ثانيا التغذية : *مشروباتك: لاتكثري من شرب المنبهات اذاكنت ترضعين فلن يرتاح طفلك في نومه لان الكافيين سينتقل لطفلك عن طريق الحليب وسوف ينافسك في السهر . اشربي البابونج - اشرب شاي الاعشاب مكون من كمون والدارسين وقشر القهوه واليانسون – ابتعدي كل البعد عن شرب عصير الليمون لانه ماسك لدم النفساء. شرب الحلبه استخدميها بعد العشرين يوم من النفاس. تجنبي : المراميه يفضل عدم شربها في فترة النفاس لانها تنشف حليب الام . اللبن يفضل عدم شربه فترة النفاس لانه ينفخ البطن ويرخي الرحم . *غذائك : اكثري ياعزيزتي النفساء من البروتينات لانك بحاجتها في هذا الوقت وهي ( لحم الغنم – الدجاج – الحمام – السمك ) اكثري من تناول السمك لانه يعوض جسمك كل الذي فقدتيه . التمر هو سيد الاغذيه والادويه ياعزيزتي لاتكثري من النشويات تناوليها بكميات بسيطه مثل الخبز والرز والمكرونه امتنعي عن الحلويات . تجنبي الفواكه الثقيله مثل الموز والبطيخ والشمام والخضار مثل الكوسا والخضروات الورقيه عموما . على الريق تناولي حبات الرشاد (( حبة الحسو الحمرا )) مع العسل الطبيعي او مع التمر مع ماء دافئ وللرشاد فائده في انزال دم النفساء وتطهير الرحم من كل شيء .وبامكانك ايضا على الريق شرب قهوة الشعير وعليها قطعه صغيره من المرة وعليك الاختيار . في الصباح تناولي رغيفان من البر مع البيض المقلي بالسمن والقشطه وعند الغداء تناولي مرق اللحوم واحرصي هذه الفترة ان لا تصابي بالتخمه وتناولي عشاءك مبكرا قبل نومك بفترة ... عليك ان لاتصابي بالجوع ولا بالشبع الزائد لان كلاهما مضر لك . واخيرا : في الفترة الاخيرة من النفاس ابدائي بلاستعداد فانتي عروس استعملي الحناء بنقوش ناعمة على جسمك او يديك او رجليك .... لاتسمحي لزوجك ان يعاشرك قبل الاربعين حتى لو كنتي طاهرة لانها لها مضارها ....... اذا انقضت هذه المدة التفتي الى زوجك والبسي له احلى الملابس واذهبي الى الصالون لعمل مكياج وتسريحة ناعمة واقضي معه هذه الليلة في فندق او في مكان اخر غير المنزل هذا اذا كان اول طفل اما اذا كان الثاني او الثالث يكون اللقاء في المنزل ... |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-19-2012, 12:06 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
آحسآس آنثى
المنتدى :
منتدى فترة النفاس
رد: اعتني بنفسك فترة النفاس ...
نايس |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-19-2012, 12:16 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
آحسآس آنثى
المنتدى :
منتدى فترة النفاس
رد: اعتني بنفسك فترة النفاس ...
كلام جميل وتستاهلي احلى تقيــيم
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-22-2012, 01:11 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
آحسآس آنثى
المنتدى :
منتدى فترة النفاس
رد: اعتني بنفسك فترة النفاس ...
موضوع رهييييييييييييييييييب
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-23-2012, 12:38 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
آحسآس آنثى
المنتدى :
منتدى فترة النفاس
رد: اعتني بنفسك فترة النفاس ...
موضوع روووووووووووووووعه يسلموووووووو
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-01-2012, 11:31 AM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
آحسآس آنثى
المنتدى :
منتدى فترة النفاس
رد: اعتني بنفسك فترة النفاس ...
يسلموووووووووو
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-01-2012, 08:42 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
آحسآس آنثى
المنتدى :
منتدى فترة النفاس
رد: اعتني بنفسك فترة النفاس ...
موضووووووووع رااااااااااااااااااااااااااااااائع |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-03-2012, 09:26 PM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
آحسآس آنثى
المنتدى :
منتدى فترة النفاس
رد: اعتني بنفسك فترة النفاس ...
مشكوووره جزاك الله خيرررر
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى فترة النفاس |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف تعتنين بنفسك في فترة النفاس،طرق الاهتمام بنفسك اثناء النفاس | غلا الشوق | منتدى فترة النفاس | 16 | 04-10-2012 08:28 PM |
عنايتك بنفسك خلال فترة النفاس | عزيزة النفس | منتدى فترة النفاس | 11 | 12-12-2011 09:14 PM |
عزيزتي النفساء (*العنايه بنفسك فترة النفاس*) | ام فارس انشالله | منتدى فترة النفاس | 7 | 05-10-2011 10:36 PM |
عزيزتي النفساء (*العنايه بنفسك فترة النفاس*) | الشوق عطري | منتدى فترة النفاس | 2 | 10-04-2009 11:17 AM |