قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[بومبو]

مرحبا بنات
مبروك لكل البنات الرشيقات الي نزل وزنهم وانشالله الي ما نزل وزمعم يعوضها الاسبوع الجاي من غير شر
قموره روحي مو متعوده لا على شاي ولا قهوه بس ما اعرف شنو سبب الي جاي يتعبني بس احس بالاكثر اكلي مو صحي لا في لحم ولا في خضار ولا في دجاج مره بالاسبوع فقط دجاج او لحم لان هذه الطريقه بس الي تخلي وزني ينزل لاني مليت شكد ما سويت رجيم قبل ما كان ينزل الا بالرجيم القاسي ولو اني مرات افلتهااااخخخخ
ام رقيه مشكوره حبيبتي على نصايحك الطيبه انشالله احاول اعمل بيها بس انا مشكلتي ما ينزل وزني اذا مو رجيم قاسي بسبب التكيس جربت كثير اسوي رجيم ما كان ينزل غرام واحد بس حبيت اسألك بالنسبه للترهل من نزل وزنك صار معك ترهل بالزنود وشنو اتبعتي من طريقه
ام العيال ربي يخليلك عيالك وعساج ع القوه انشالله على تعبك معانا
دافئه مشكوره على التمارين والنصايح
ويارب كلنا ننحف من غير شر ونوصل للاوزان الي نتمناها

[ام رقية2012]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بومبو

ام رقيه مشكوره حبيبتي على نصايحك الطيبه انشالله احاول اعمل بيها بس انا مشكلتي ما ينزل وزني اذا مو رجيم قاسي بسبب التكيس جربت كثير اسوي رجيم ما كان ينزل غرام واحد بس حبيت اسألك بالنسبه للترهل من نزل وزنك صار معك ترهل بالزنود وشنو اتبعتي من طريقه

مرحبااا حبيبتي

بس انتي جربي الماء قبل الاكل هالاسبوعين اقل شي

والتكيس ماعليه صاحبتي عندها ووزنها ينزل بس روحي الطبيب احسن الله يشفيج

الماء رووووعه للترهل بالزنود ابد ماكو ترهل ومشدووده(( من غير رياضه)) بس البطن اكو عندي ترهل شي طبيعي من بعد الكرش والانتفااااااج وللحين اشرب ماء واحسه قاعده تصير احسن بطني

الماي شي عجيب جربي شهر وشوفي..

انتي امشي 15دقيقه باليوم بالصاله




انشاءالله يفيدج ويفيدكم بنات والله انا يوميا امشي عليه ووزني ينزل بالاسبوع كيلو تقريبا بس 15 دقيقه مو اكثر بس صار لي اسبوع قاعده ما اسوي