قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

[نَيرُوز]

هاااااااااي بنات متل ما حكيتلكم الاسبوع الماضي رحت عند اخصائية التغذية واليوم كان موعد الميزان

والمفاجأأأأأأأأة التي لم اتوقعها ابدآآآآآآآآآآآآآ

وزني من 60,5

نزززززززززززززل وصااااااااااااااااار 58,7

وررررررررررررررربي فرحاااااااانة كتير ومو عاطية فرحتي لحدااااااااااااااا

انا نازلة كيلو و 800 غرام تقريبآ كيلوووووووووووووووووين :)

والللللللللللله ونااااااااااااااااسه وانتو يابنات كم نزلتووووووووووووو؟

موعدي الاسبوع الجاي الجمعة الساعة 11:45 ويارب خيرررررررررررر


وين باقي البنات ؟ اديش نزلتو ؟؟؟؟؟؟

[الديماس]

جمعه مباركة يا حلوا

فليـــــــــــــك
تعالي استلمك على قولة صفصف ههههههههه عصلا انتي ما قصرتي مسكتي نفسك عن المكسرات وسوالف الحريم والكنتاكي كويس انك ما كثرتي وتانيب الضمير كابوس بيلاحقك باحلامك <<<< قوية هههههههههههه
يالله حاولي اليوم تحلرقين الكالوري اللي اكلتيه البارح
اهازيج فلسطينيه
نورتي القروب والله مبسوطة انو اكثر بنات القروب مرضعات حتى نستفيد من بعض
صفصف
ماشاء الله فطورك تمام ..... انا حاليا ما اصلح اي نوع من انواع الرياضة لانو جسمي تاعبني من الولادة والطلق الصناعي مالي 50 يوم والدة وناوية انقص بالدايت ومن 6 8 ابدا دايت وراياضة بس حاليا اشتغل في بيتي كررررف ما يحتاج
نيروز
مبروووووووك النزول وعقبال الوزن المثالي
الفطـــــــــــــور
افطرت بيضة مسلوقة بتوست بر وحليب صافيو قليل الدسم
يالله بروح اجهز التوقيع كل ما جيت بجهزة صيح ولدي وقفلت النت وقمت

[نهى الغامدي]

مساء الخير
جمعهـ مباركهـ
كيفكم ان شاءالله بخير

ماشاء الله على الحمااااااااس

طولي 161
ووزني 62
والغريب انو ينزل بصعوبه وطفشني مره

/
\
/
\


اعتذر عن عدم تواجد امس واليوم داخله ثواني وطالعه ارح اشوفكم ان شاء الله الخميس بإذن الله
طالعه الشرقيه مع زوجي عندو انتداب

ان شاء الله مااخبص واخرب لي سويتو
اشوفكم على خير

[نهى الغامدي]

ربيـ يسعدك ِ الديماس على القروب
الرائع

[فليك]

هههههههههه الله يسعدكم " صفصف و ديماس " الحمدلله لاني شربت مليّن مشي الحال تمام و ان شاء الله بعد المغرب رح اسوي رياضه
اهلا " اهازيج فلسطينيه " نورتينا القشر الي هو قشرة البن نفسها انا زوجي يجيبها من محمصة الرفاعي بس تلاقيها برضو عند االعطارين و محلات القهوه
اكتبي في جوجل " قشر القهوه للتنحيف " و شوفي التجارب جد ممتازه

[فليك]

" نهى " يا قلبي الله يحميكم و يكون معاكم يارب ، حاولي تتحكمي باكلك و لا تشدي على نفسك كتير بس لا تاخدي راحتك >>>>> مدري كيف هههههه
نشووووفك على خير و ترجعي لنا بالسلاااامع

[زبيبه]

اليوم الجمعه هذا اليوم بذات مافي رجيم لانه اجازه من دوامي واكون في بيتي مع زوجي ولا اروح عند امي وصعب اسوي رجيم عاد انتو تعرفون طبخ الام الله يخليلنه امهاتنه بكره ببدا بداي صح باذن الله

[احلى وردة]

صبايا

احب اانبه عند رجيم حاولوا تحرقون الدهون عشان لا تتحول دهووووون الى عضل ...
وافضل شي 8 اكواب مويه في اليوم تساعد على حرق الدهووون
وافضل رجيم الرجيم سعرارت الحرارية جداااااااااااا رائع
ولازم تعطون انفسكم يوم اجازة من رجيم عشان الجسم ما يتعود على حرق الدهووون وبعدها يتوقف ويصير صعب نزول الوزن
الان يوم الاجازة يساعد على تجديد حرق الدهوووون

لكن يوم الاجازة لا دقون الخمس بالاكل يعني اشياء خفايف من الممنوعه منها .............
وغير كذا كل وحده منكم تكتب في الجوجل رجيم بصمة دم
عشان تعرفون الاكل اللي يساعد على انقاص او زيادة الاكل على حسب فصيلة دم
وسلامتكم
بطل عليكم من جديد

[حلة الظل]

الديماس
انا طولي 160
ووزني 89

الهدف الاول 85
الهدف الثاني 80
هدفي قبل رمضان اول 77 كيلو

ياارب تحقق منااي واول الوزن المنااسب


الديماس وصفصف وفليك ونهى انا عندي اقترااح <<< من بدايتها اقترااحاات

اش راايكم نتوحد في عمل الرجيم يعني انا ما اعرف رجيم السعرات الحراريه هذا
تكتبون كل يووم اش ناكل فطور وغدا وعشااء عشان ماكل وحده تخبص او ماتعرف اش تاكل بالضبط

وطبعا انا مثل ماقلت اشرب قشر كل يووم وقبل النووم اشرب شااهي اخضر وشااهي الرشااقه
واول ما اصحى ع الريق اشرب منقووع كمون وليمون
وامارس الريااضه بالذات نحت الخصر وارقصصصص بكثررره ههههه يقولو الرقص ينحف
غير شغل البيت
وكل اربعااء راح اقيس الميزاان وياارب ييسر
بس حاابه تردو ع اقتراااحي

[الديماس]

مساء الخير

الغداء كان زبدية ايدام وخبز بر بالبيت
واكلت العصر حبحب وشمام


نهى الله يحفظكم وترجعون بالسلامه بس الله الله لا تفلينها على االاخر

احلى وردة
فعلا افضل رجيم هو السعرات الحرارية جربته لما كنت اول ثانوي ونزل وزني من 64 الى 54
حلة الظل
انا اكلي تقريبا معتاد
يعني كل يوم افطر يا ساندوتش توست بجبنه بيضا قليلة الدسم او بيضة مسلوقة بتوست بر وكاس عصير برتقال او حليب قليل الدسم
والغدا يا زبديه ايدام مشكل او باميه او شوربه وخبز بر بالبيت احسه يشبع مرررررة واقدر اسيطر على نفسي طوال اليوم
والعصر او الليل اكل صحن حبحب وشمام هذا عاد خذي راحتك فيه لانه 98 بالميه منها ما فتدر الحليب وتحسين بالشبع