ضغط الدم المرتفع يضر الحامل في ايش؟؟؟؟؟

[زهرة البنفسج]

ليش نظام غذائي قصدك الارتفاع ممكن يكون من الوزن

[اميسر]

انا اقصد نظام غذائي

ممنوع الملح

ممنوع الدهون

سؤال هل اكملتي علاجك بالمضاد الحيوي

[اميسر]

الملح يؤدي إلى حبس الماء في الجسم وهذا يؤدي إلى رفع الضغط

الملح ممنوع عليك منعا باتا
بينما تساعدك الخضروات المطبوخه مثل القرع والكوسه في ادرار البول وبالتالي خفض الضغط

[اميسر]

بسم الله الرحمن الرحيم

النظام الغذائى لمرضى إرتفاع ضغط الدم :
أ- يجب تجنب الأطعمة الآتية:
1- اللحوم والأسماك والدجاج والبيض.
2- حساء ( شوربة ) اللحوم.
3- الفجل والبنجر والجزر والسبانخ.
4- الفطائر الحلوة.
5- التين والزبيب المجففان.
6- ماء جوز الهند.
7- التوابل والمخللات.
8- الخبز المحتوى على الملح.
9- ملح الطعام.
10- الأطعمة المعلبة بأنواعها لانها تحتوي على الصوديوم يستخدم كماده حافظه

ب- يسمح بتناول الأطعمة الآتية:
1- الخبز والتوست ( بدون ملح ).
2- البليلة والكورن فليكس.
3- الأرز المطهى.
4- العدس والفول والبقوليات الأخرى.
5- ملعقتى( ملعقة المائدة) من اللبن أو منتجاته تضافان إلى الشاى أو القهوة.
6- حساء ( شوربة ) الخضروات ( فيما عدا الفجل والبنجر والجزر ).
7- الخضروات المطهية ( فيما عدا السبانخ والجزر ).
8- البطاطس والبطاطا.
9- دهون وزيوت الطهى أو الزبد مع مراعاة أن يكون الزبد خاليا من الملح (يفضل استخدام الزيوت الآتية فى الطعام: زيت عباد الشمس - زيت الذرة - زيت الزيتون ).
10- السكر والمربى وعسل النحل.
11- الحلويات.
12- الفواكه الطازجة والمجففة ( فيما عدا التين والزبيب ).
13- المكسرات ( بدون ملح ).
14- السوائل والمشروبات

* النظام الغذائىاليومى: يمكن للنباتيين وغير النباتيين تناول الوجبات التالية:
أولا- الافطار:
1- كوب من الشاى + ملعقة مائدة من اللبن.
2- ملعقتى( ملعقة مائدة ) مهلبية أو بليلة باللبن والسكر.
3- خبز أو توست ( بدون ملح ) مع عسل نحل أو مربى.
4- برتقال.

ثانيا- الساعة 11 صباحا:
- كوب عصير برتقال

ثالثا- الغداء:
1- أرز مع حساء طماطم.
2- بطاطس مشوية أو عدس.
3- قرع مطهى ( كوسة مطهية ).
4- خبز أو توست ( بدون ملح ).
5- عنب

رابعا- الساعة 4 بعد الظهر:
1- كوب من الشاى بالسكر + ملعقة مائدة من اللبن.
2- مكسرات أو فول سودانى بدون ملح.

خامسا- العشاء:
1- أرز مع حساء ( شوربة ) خضروات بالليمون.
2- بطاطس مسلوقة أو عدس.
3- فاصوليا مطهية.
4- خبز أو توست ( بدون ملح ).
5- فاكهة مثل التفاح أو البرتقال.

ملحوظة: لايسمح باستخدام الملح على مائدة الطعام أو أثناء الطهى أو عند إعداد الخبز، ويمكن استخدام عصير الليمون لجعل الطعام مستساغا أو مقبولا.

[اميسر]

نقلا عن مجلة الإسراء العدد 9

علاج ارتفاع ضغط الدم
و من اهم هذه العلاجات الحمية الغذائية و تعتمد الاستراتيجية الغذائية اللازمة لتقليل ضغط الدم تتضمن التوصيات اللازمة للمحافظة على الوزن الصحي, تقليل ملح الطعام, زيادة استهلاك البوتاسيوم, تجنب استهلاك الكحول. بالاضافة الى التوصيات اللازمة لتناول الكمية المناسبة من المعادن التالية(الكالسيوم و المغنيسيوم), و تقليل الدهون المشبعة و الكولستيرول. و هذه الاستراتيجية هي DASH Diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) . و هو نظام غني بالفواكه, الخضراوات, الحليب و مشتقاته الخالية او قليلة الدسم,



 النصائح الغذائية الخاصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم:
الابتعاد عن الاطعمة التالية
الوجبات السريعة.
الاطعمة المدخنة و المملحة.
المعلبات بأنواعها( الفواكه المعلبة, الخضراوات المعلبة, اللحوم المعلبة, المرتديللا و هوت الدوغ المعلب, الهمبورغر, التونا و السردين المعلب)
المخللات او اي نوع من الاطعمة المحفوظة بالملح ( الخضراوات المعلبة, الزيتون, الجبنة البيضاء).
الشوربات الجاهزة, مكعبات مرق الدجاج.
صوص الصويا
عصير السوس.
الحليب بالشوكولاتة
عصير البندورة
ماء الصحة
الحبوب, الكعك, البسكويت المملح.
حدد تناول الحليب و مشتقاته الى كوبين يوميا.




الوقاية:
أفضل طرق الوقاية من ضغط الدم هو تغيير نظام الحياة و يكون ذلك عن طريق اتباع النصائح و الارشادات التالية:
1. تناول الأطعمة الصحية: تناول الأغذية الصحية مثل الحبوب/ الفاكهة/ الخضراوات والألبان المنخفضة الدسم. و الابتعاد عن الاطعمة المصنعة و المحفوظة بالصوديوم.
2. المحافظة على وزن الجسم الصحي:
3. ممارسة التمارين الرياضية: علي سبيل المثال المشي لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع يخفض من معدل ضغط الدم ويساعد علي إنقاص الوزن.
4. الإقلاع عن التدخين: التدخين يساعد علي رفع نسبة كوليسترول LDL في الدم، وتجمع الكتل الدهنية علي جدار الشرايين، وبالتالي فهو يساعد علي إنقباض الأوعية الدموية.
5. تجنب تناول الكحوليات و التقليل من استهلاك الكافيين: بالنسبة للشخص السليم، فإن تناول الكحوليات والكافيين يمكن أن يرفع معدل ضغط الدم في الجسم.
6. - التحكم في الضغط العصبي: تأثير الضغط العصبي يكون تأثير مؤقت في غالب الأحوال ولكن الضغط العصبي المستمر يمكن أن يسبب ارتفاع في ضغط الدم ومع مرور الوقت يدمر الشرايين

[زهرة البنفسج]

جزاك الله الف خير اخت اميسر الله يعطيك العافية ويشفيك يارب العالمين
وان شاء الله بحاول التزم بالنظام وربي يسعدك

[اميسر]

بسم الله الرحمن الرحيم

كيف حالك اليوم


كم الضغط اليوم


عندي لكي اقتراح

حاولي ان تدخلي هنا بشكل يومي وتكتبي لنا آخر قراءه للضغط
وكذلك تكتبي لنا عن التزامك بعدم تناول الملح

وسوف اكون اول المشجعيين لكي والمتابعين

حتى تصلي بجنينك إلى بر الامان

وانشاء الله بولاده سهله وتكوني انتي والمولود باحسن صحه

[زهرة البنفسج]

الله يسعدك اختي اشكر اهتمامك جعله الله في موازين حسناتك
انا اخر قراءة للضغط كانت 125 /90
وكان هذا قبل امس عند الدكتورة وبعدها لم اقيس الضغط لكن ابتعدت في اليومين الماضية عن الملح واكلت ثوم على الريق مع تناول شراب الكركديه البارد لانه يخفض الضغط والحمدلله زال الصداع وهذا ماطمأنني نوعا ما
مرة اخرى اختي اميسر جزاك الله خير

[hatoo]

خففي من اكل الملح والحلو لانو كمان الحلو بيرفع الضغط وخليك علي دواء الدكتوره لانو ضغط مو كويس للحامل وانا قريت انو حبه اسبرين بليل بعد الاكل تنزل الضغط والله اعلم انتي تأكدي من الدكتوره علي المعلومه هادي

[زهرة البنفسج]

مشكورة اخت hatoo الله يعطيك العافية
اشكر ردك