قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[ام السوس001]

السلام عليكم ..... كيفكم يا حلوات ؟

اليوم ما بعرف ممكن لانه الدودو قربت خبصت وافطرت نص منقوشة زعتر مع شاي سادة بدل التمر والحليب

غدا لهلأ ما تغديت

حنيني كل سنة وانتي سالمة وعقبال 100 سنة

حله طمنيني على ابنك ان شاء الله تحسن ؟؟

[حفيدة الامير]

نانوو / بخصص لي صدر فقط كل 10 آيام :)

رحت اليوم على ريقي الساعه 9:30 للممرخه ومرختني

الحمدلله قالت ماعندك اي مشكله وكل شئ سليم ماشاءالله

يآرب لك الحمد بس اعطتني سفوف قالت ينظف الرحم وقت الدوره

ادعولي بنآت :)


الفطور / عصير وساندوتش شكشوكه :)

الغداء / كوب حليب :)

صلاة العصر / أناناس سيزر :)


بالتوفيق للجميع يآرب


..

[نَيرُوز]

مرحبا بنات اليوم الصبح مارست رياضة لمدة 30 دقيقة وحرقت 200 كالوري

شربت نسكافة وبعدها كوكتيل الرجيم والمي

وحاليآ بشرب الماء

[حلة الظل]

مساء الخيير ياحلوااات
الله يسلمكم من كل شر ان شاء الله حالته الحين احسن من اول

حنيني الماايونييز مسمووح بأي كميه يعني خذي راحتك لا تخاافي من الدهوون
انا ما احب المايونيز بس كنت اغصب نفسي علييه عشاان يزييد من معدل الحرررق

نااانو .. دوورت ع البرووتين ماالقيييته في اكثر الصيدلياات عندنا
ومااشاء الله علييك بالعكس لقب رشيقة الاسبوع مرره لايق علليك كم جد وجد حبيبتي ومن حسن لاحسن

ام السووس .. حيااتي الله يعيينك اكره الاسبوع اللي قبل الدودو يتلخبط كل شي

الريمه .. مشكووره يااقلبي ع المعلوومات بس مشرووب الكمون والليمون لااعت كبدي علييه
مااقدرت اتحمله مع ان نتاييجه مرررره ممتاازه بس الله يقويكي يااروحي

[حلة الظل]

امس يابناات تخيلو طووووول اليووم على 3 حباات بيض مسلوووق
ما قدرت اكثر منه مرررره انسدت نفسي منه بس الحمدالله عدى اليووم على خييير

اليووم كاان يووم الفااكهه اخترت برتقاال لان عندي امساااك وانتو بكرااامه
ما اقدر ع التفااح قمت اخذت لي حبتيين برتقال واكلتها

وفي العصر ان شااء الله راح العب ع الاوربت تراك
واشرب نعناع بالزنجبيييل

عندي يووم الاربعااء جمعة العاايله في استراااحه ومررررره شاايله همها عشاان التحضيراات
وانا كنت نااويه اكمل الداايت الى الخميس وافتح الجمعه
انا بالعااده امسك نفسي في جمعااتنا بس كل مررره امتنع عن الحلى ةالمعجناات يقولو ليييه مصلحه رجيييم
وهاات ياكلام مرره يضغطووني وانا بصراااحه مو حاابه اخرب الداايت
ولولا ولدي ابغااه يغيير جو ويلعب مع اولاد عمه كان ماارحت لكن راح امسك نفسي واعاااندهم
ويااارب سااعدني

[الديماس]

مساء الخير
افطرت بيضتين بمسحه زيت
وشريحه جبن
وطماطه وكاس حليب


حله الظل. ياقلبي. تحصلين. مسحوق البروتين في غيث الطبيعه حق الاعشاب. طريق المطار القديم بسال زوجي عن مكانه بالضبط وارد لك. اخوي اشترا منه وكان يشرب في الفطور والعشاء نفس حركة نانو وغدا خفف ونحف مررره فيه بالشوكولا وبالفراوله

[لمسة خيال]

مراااااحب رشيقااات

اولاا اااسفه كثيير ع الانقطااع بس الدوااام متعب جدااا

ثانياا الف مبروووك يااا نااانوو الحلوووه بصرااحه تستااهلي يااا قلبي

وهارد لك اللي ولقموووره انشالله مره تااانيه

راااح شد حيلي الاسبوووع هاااذ اكثر لانوو الحمد لله كسر الثبااات اخيرااا ونزلت كيلووو

يومياتي :

كل يووم وجبه وحده وبس والباقي مووويه

السبت اللي جاي راح ابدا بدايت التمر واللبن لانوو الدودو شرفت اليوووم

كنت بدي بسألالبناات ليه ما نعمل رياضه بايام الدوره في ضرر يعني؟؟؟

علموني بسرعه عشان اذا فيها شي وقف الاسبوع هاااد ...

[الديماس]

مراحب لمسه
الله يعطيك العافيه. ومبرووووك النزول
بالنسبة لي. انا امشي على السير حتى لو كانت الدودو. زايرتني بس مدري اذا الرياضات الثانيه تضر او لا
المشي كويس لها تنزلها
موفقه

[لمسة خيال]

يسلمووو دمووسه حبيبتي ع الرد السريع

اهم شي المشي برووح امشي ع السير نص ساعه وراااجعه

[حلة الظل]

كيفكم بنات ياحلوات
ماشاء الله يومياتكم حماس

حفيدة الامير. .. اسأل الله العلي القدير يرزقك الذريه الصالحه وكل من يتمناها يارب

لمسه. . ماشاء الله عليك حلو حماسك
والرياضه انا العب رياضه والعب ع الاوربتراك بس اخر 4 ايم منها لانها في البدايه تتعبني مره


يومياتي
بعد العشاء اخذت لي حبه برتقاله واكلتها
لعبت ع الاوربتراك اليوم 20 دقيقه
وباقي لي 20 دقيقه بالعبها قبل انام ان ربي اراد
بالتوفيق يابنات