أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
08-23-2012, 07:02 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
ريجيم نجمات هوليود ، طريقة عمل ريجيم نجمات هوليود ، كيفية عمل ريجيم نجمات هوليود
ريجيم نجمات هوليود ، طريقة عمل ريجيم نجمات هوليود ، كيفية عمل ريجيم نجمات هوليود وهو نظام يعتمد على عدم الاهتمام بنوعية الأكل وأوقاته فلا يوجد أكل ممنوع أو إفطار أو غذاء أو عشاء، و يقوم علي نظام التدريب باللقيمات “وهو عبارة عن تناول لقيمات بأحجام صغيرة طوال اليوم كل 1.5 ساعة أو 2 ساعتين أو 3 ساعات (وتحدد الفترة حسب الوزن ) وتكون الوجبة أو اللقمة عبارة عن أى من الاطعمة التالية : “1/2 ثمرة مانجو – ثمرة موز – 3 تمرات – 1/2 كوب أيس كريم – مكعب شيكولاتة – 5 حبات بندق – 1/2 قطعة توست مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية – ملعقتين فول – بيضة مسلوقة .. وهكذا أختارى أحداها فقط في المرة الواحدة وبالنسبة للسوائل يسمح النظام بشرب 5 أكواب من ( الشاي ، النسكافيه ، اللبن ، الماء ، المياه الغازية “الدايت” شرط أن تكون المشروبات قبل تناول الوجبة الصغيرة بعشرة دقائق أو بعدها بساعة ، وذلك حتى يظهر تأثير اللقيمات على بطانة المعدة ومنع أفراز هرمون الجوع بالأضافة إلى السماح ب 5 ملاعق صغيرة من السكر بالأسبوع وملعقة صغيرة من العسل مرة بالأسبوع ويجب الامتناع عن تناول اللقيمات تماما قبل النوم بساعتين على الأقل ويكون هناك وجبة رئيسية 1/2 طبق منطعام الغداء العادى بما فيها النشويات بمعني ان يكون ال ½ طبق يكون ¼ الطبق تقريبا من المواد النشوية سواء أرز أو باستا (مكرونة )وال1/4 الباقى من البروتين وأيضا 1/2 طبق سلطة +1/2 طبق حلو خفيف أو دايت ويفضل الفاكهة وميزته أنه لا يحتاج لتثبيت ويفقدك 2 كيلو في الاسبوع بشكل أمن وصحي جدا وبدون رياضة معينة فقط حركتك العادية بالمنزل. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
شعر نجمات هوليود 2012 ، تسريحات شعر نجمات هوليود 2013 ، احلى تسريحات | crazy girl | الموضة و الجمال | 0 | 06-12-2012 11:20 AM |
تسريحات نجمات هوليود 2012 ، قصات شعر نجمات هوليود 2013 ، تسريحات النجمات | crazy girl | الموضة و الجمال | 0 | 05-22-2012 01:23 AM |
تسريحات نجمات هوليود 2012 ، قصات نجمات هوليود 2013 ، تسريحات شعر اجنبية | crazy girl | الموضة و الجمال | 0 | 05-20-2012 09:56 PM |
شعر نجمات هوليود - تسريحات شعر نجمات هوليود 2012 - اجدد تسريحات شعر نجمات هوليود | crazy girl | الموضة و الجمال | 0 | 05-11-2012 11:08 AM |
فساتين نجمات هوليود 2012 ، اشيك ازياء للسهرات ، صور فساتين نجمات هوليود 2013 | namno0oma | الموضة و الجمال | 0 | 05-08-2012 08:28 PM |