قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[تناآآهيد العتب]

اليوم الصبح صحيت متفائله اني بنزل ولو مية غرام
لكن انصدمت ان وزني ثبت
والعصر جاتني الدوووره
تعبااااااااااااااااااااااانه حدي واخلاقي قافله رجيم ودوووره
شربت مغلي بذره الكتان اول مره استعملها قلت ببدا فيها لان سمعت فيها مدح موطبيعي
وبعدين فطرت على كوب عصير
وتغديت ربع ملعقه جبن ورغيف
والعصر شربت قشر لان القشر ينحف
والمغرب كوب حليب ورطبتين لان بالدوره اشتهي الحلا لكن بدلت الشكلاه بالرطب افود واقل سعره حراريه
والعشاء ربع رغيف وونص بيضه وكوب شاي

[حلة الظل]

كيفكم بنات مساء الخيرات

تناهييد الله يعينك
حاولي ماتكثري في الرطب عشات الكالوري فيها عالي
والقشر مره ممتاز










بنات ابغى اثتراحات لرجيم نمشي فيه الاسبوع الجاي مليت من رجيم الصنف كان ودي بدشتي بس بعد الكلام اللي قريته خفت
اش رايكم اش تختارو نمشي على ايش
طبعا مو لازم الكل يتقيييد عادي لو 2 معايه أهم شي ما امشي على دايت لحالي. ... ابغى ارائكم ياحلوات

[جورية شامية]

يابنااااات اشتقتلكم كتييييير
مع اني ما غبت كتير بس متعودة اتصبح بتعليقاتكم و حماسكم
لك تؤبشوني شو بحبكم >>>> شامية مابتقدر بدون تؤبشوني وتقبروني ههههههه
انا اضطريت سافر يومين و اليوم كان طبعا تخبيييييص كتير صعب بالسفر اقدر اتحكم بأكلي :( والله كل ما آكل ضميري يأنبني واتذكركم وأقول أكيد أنا الكسلانة هالأسبوع
عنجد احباط مالي حاسة انو في نتيجة :( انشالله الأسبوع الجاية
حلة الظل اقترح تجربي ريجيم فادي أنا حابة ارجع عيدو الأسبوع الجاية شو رأيك ؟؟

[الديماس]

سلام يا حلوات

وحشتوني كثيرررر
حله والله انا بعد كل ما اطلاع وزني اتذكرك احس منافسه قويه الله يبلغني واياك هدفنا ومرادنا بدون ضرر او شر

ام فيصل. مدري والله كم بيكلف حاليا اخطط اجدد غرفة الوالده واعتقها بس مو عارفه كم ممكن تكلف الله ييسرها ولا تضغطين على زوجك السعتده بالقلب مو بالماديات ياقلبي

الريمه سلامتك وماشاء الله عليك ماقصرتي مشيتي ساعه مع انك تعبانه

جوريه نورتي القروب وان شاء الله تبدين معانا بحماس
دلوعه هلا وغلا يلا استمري وشدي حيلك ياقمر

حله اش رايك انا سويت ريجيم هالاسبوع وربي حاسه نفسي نحفانه وان شاء الله يوم الجمعه اوزن واقلك كم صار بجد احسه افضل شي سويته

اللي هو

الفطور. 2شريحه توست. شريحه توست خالي الدسم وكاس لبين او حليب خالي الدسم وخس وجرجير وبقدونس عشان فوائدها
طبعا اوقات اختار لبن عشان الكالسيوم. وانا متعمده يكون فطوري هالشكل عشان اخليه مليان كالسبوم تعرفين بعد الحمل والولاده والرضاعه نحتاج كالسبوم

طبعا افطر متاخره

والعشاء احد امرين
يا. بيضتين مسلوقه وطماطه وخياره واوراق خضرا
او
برتقاله وخياره وكيوي
المهم ما اكل خبز عشان ما امتن وانحف بسرعه واخذ حبوب الحديد لان فيتامين cيعزز امتصاصها لان البرتقال والكيوي والطماط غني بهالفتيتمين.
معلومه يابنات. ترى لو تاخذ الوحده كبسوله حديد وفي الوجبه جبن او قشطه او حليب. تعتبر نفسها ماسوت شي لان مشتقات الالبان تعوق امتصاص الحديد

اش رايك حله احسه حلو ومنوع

على فكره تعشيت اليوم كيوي وبرتقاله

[حلة الظل]

جوريه
ولك تشكلي أسي هههههه مع اني ما اعرف اش معناها بس اسمعها بالمسلسلات اهم شي ماتكون مسبه ههههههههه


الديماس والله حلو نظامك شكلي من جد راح اتبعه بس انتي مادخلتي فيه بروتييين نهائي صح بس جبن وبيض وتوست وفاكهه وخضار
قولي لي عشان ما أخبص هههههه
خلاص اذا عزمتي تمشيين عليه الاسبوع الجاي راح أمشي عليه كمان بس أذا بتغييريين فيه شي قولي لي ابغى امشي على جدول مضبوط




على فكره جوريه انا قريت رجيم فادي قريب من دشتي مافيه نشويات بالمره ولا سكريات بس مسموح الفاكهه وانا للاسف كرهت البروتييين من بعد دشتي

[أم القمر فيصل]

تناهيد حبيبتى لا تيأسى ماراح تنامى وتقومى تزبدى او تخسى بس انتظرى اسبوع عالاقل لتلمسى الفرق وتشوفى وزنك بيزل

الجورية ربنا يسعدك وننحف مع الجروب على محبة اللة ونسعد جميعا دايم يارب
الديماس الله يسخر لك زوجك ويهديكى اللى تتمنى حياتى انا فعلا ما اثغط عليه بدليل انى بفكر ارتب البيت من مالى الخاص يعنى ذهبى
الريمة ربنا يهنيكى ببيتك وزوجك حبيبتى بس احس كتير جدا 30 الف الا لو انى هفرش المجالس!!

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم القمر فيصل

تناهيد حبيبتى لا تيأسى ماراح تنامى وتقومى تزبدى او تخسى بس انتظرى اسبوع عالاقل لتلمسى الفرق وتشوفى وزنك بيزل

الجورية ربنا يسعدك وننحف مع الجروب على محبة اللة ونسعد جميعا دايم يارب
الديماس الله يسخر لك زوجك ويهديكى اللى تتمنى حياتى انا فعلا ما اثغط عليه بدليل انى بفكر ارتب البيت من مالى الخاص يعنى ذهبى
الريمة ربنا يهنيكى ببيتك وزوجك حبيبتى بس احس كتير جدا 30 الف الا لو انى هفرش المجالس!!

صباح الخير
ايوة كثير كمان على حسب شغل العمال فيه الغالي مرة وفيه الرخيص وكذلك البوية فيه عادية وفية زيتي كامل وفيه نصف زيتي ومطفيه وفية فلفت وفيه شاموه
طبعا انا المجالس خليتها شاموة مثل كذا
وباقي الغرف والصالات فلفت مثل كذا
وغرفة النوم نصف زيتي وخاطري اغيرها بس زوجي ماراح يغيرها لاني اخترت لها لون روعه عند المحل وكان نفسي فيه وطلبت حركات تنعمل فيها بس ماسوى شيء من الا طلبت وكان مافيه وقت على العيد الحمدلله على كل حال ونصيحة اذا بتصلحي البيت بعد العيد افضل يكون عندك وقت لاجل يظبطون لك البيت
والسراميك تكفي توضعي سجادة السيراميك في المجالس والصالة
راح اسال زوجي عن بيتك كم بيكلفك وارد لك

[حفيدة الامير]

نانو - حله - قموره - الديماس

اللهم امين يـــــــــــــــــــــــــــــــــآرب


امس الثلاثاء
الغداء / ستيك دجاج + زبادي + سلطه خضراء
العشــآء / عصير اناناس


اليوم الاربعاء
الفطور / مرتديلا + خبز اسمر + جبن ابيض

[جاسم حبيبي]

سلام حبايبي والله انكم حبايبي لاني فعلا احبكم احسكم كلكم خواتي واكثر والله يعطيكم كلكم على نيتكم الطيبه ويسعدكم بحياتكم اللهم امين
مشكوره قمورتي على المعلومه الجيده وانتي خليها على الله ولاتوسوسي
الديماس شكرا ياعمري على النصيحه وراح ابتدي من اليوم اعمل بنصيحتك واكل خس وجرجير
حلة مبروك النزول ومزيدا من الرشاقه حياتي

[جاسم حبيبي]

ماشا الله حلو الفرش والسيراميك الريمه انشا الله تتهني