قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[جاسم حبيبي]

صباح الخير بنات انا متضايقه مره حاسه وزني ما راضي ينزل انا قايله لكم من البدايه ان نزولي صعب والميزان مو راضيه اقرب عليه حاسه انه راح يحبطني وانا والله ملتزمه وما اخبص بالعكس شاده على نفسي اكثر من اللازم
ماادري والله افكر اني مااوزن الا مره وحده بس في الشهر لان الميزان يحبطني واللي عندها افكار جديده للرجيم تنزلها
بنات معليش اليوم مكتئبه شويه عشان الدودو موعدها جى ولسه ماشرفت ...اريدها تجي عشان من اخلص ابدا اسوي رياضه وازيد حماسي.......بنات ادعولي
والله احبكم كلكم

[الديماس]

سلااااام ومحبه ورضا من الله تتنزل على كل احبابي

اخباركم ان شاء الله تمام


الريمه. ام السوس الله يسلمكم يارب من كل شر

حله يلا ان شاء الله تفرحين بكسر الثمانينات بصحه وعافيه

بنت اب
ماجربت دشتي بس فيه بنات هنا جربوه راح يعطونكم تجاربهم

دلوعه
انا من بديت الريجيم شهر 7هجري اللين اليوم اكلي تقريبا متكرر
اللي هو
الفطور 2شريحه توست و. شريحه جبن خالي الدسم وحليب او لبن خالي او منزوع الدسم. و ورقيات طماطه خياره

الغجاء اوقات ما اتغدى لانو افطر متاخره فما يمدي اتغدى
العشاء
برتقال وكيوي وبيض او صدر دجاح او سلطه تونه. وماتنسون تاخذون اقراص الحديد

نانو
لاتضايقي نفسك ياقمر. لاززززم الصبر طولي بالك حبه حبه تلقين نفسك وصلتي وحققتي حلمك

ام فيصل. هههههه الله يسعدك. ضحكت على الحركه ماشاء الله ما نقصت همتك قدام البيض والحبن ههههه

لمووو هلا وغلا نورتي
يلا شدي حيلك وراح تنزلي
لمسه. قموووره. ام لميتى. دانا. حنيني. وينكم اشتقنالكم


الريمه
ماجربت هالقرص بس تجارب البنات حلوة يمكن اشتريه




لسى مافطرت حالسه من الساعه 8انظف بيتي عشان اروح بيت اهلي وبيتي نظيف

[حفيدة الامير]

السلام عليكم

صباحكم عسل ياحلوين

ام السوس والريمه يلاااا نبغى عزيمتكم وهمتكم ويارب توصلوا للي تتمنوه

حله يلاااا شدي حيلك وان شاءالله هالاسبوع تنزلي من الثمانينات نهائيااا

بنت اب زي ماقالت لك ام فيصل اقترح لو تجربي الصنف الواحد لو خمس ايام بس

حنيني حبيبتي طمنيناا عليك وكيفك مع الدايت

لموو نورتي حبيبتي الله يكون في عونك وان شاءالله توصلي لهدفك من غير شر

نانوو غيري الريجيم تبعك واعطي نفسك اليوم مفتوح عشان جسمك يرجع يحرق دهون من جديد وخذي نظام ام فيصل او الديمااس مره حلوووين ويارب توصلي لهدفك

الديمااس مااشاءالله عليك ناويه اطبق رجيمك بس بسألك أنا اهم وجبه الغداء يعني برأيك ايش تكون الوجبه ياليت تعطيني اكثر من خيااار واحد عشان اقدر انوع وبالنسبه للتوست اسمر ولا عادي وياليت تعطيني نصائح كمان بالنسبه لرجيمك

ام فيصل تسلمي حبيبتي ماقصرتي بس مافهمت مره يعني قولتي لي انو أكل زبادي 3 وجبات لمدة 3 أيام وممكن اشرب بينهاا لبن أو اعشاب وبعدين عادي أكل صحي


------------------------------------


بنآت أنا ناويه اطبق الزبادي 3 وجبات لمدة 3 أيام وبعدين ابدأ بريجيم الديماس 4 ايام وراح أوزن بعدهآ وأقولكم النتيجه ويآرب تكون نتيجه أكثر من رائعه

بس ايش رايكم النظآم صحيح ومافيه شئ اتمنى تنصحوني اذا فيه غلط ؟

[حنيني]

ياه ووحشتووووني

شوويتين وارجع لكم

[حنيني]

امم امس مرا ماقدرت ادخل طول اليوم مشغووله كان عندي ضيووف وبس راحو قمت انضف البيت وبعدها نمممت ولا حسيت بنفسي من التعب...

ماشاءلله عليكم مرا متحمسسيييين .. وتحمسون الواحد والله
طبعا صفاحاات كثيييرررره ومااقدر ارد ع كل وحده ..

وومبرووووك النزووول ... والي مانزل زيي يعوضها ان شاءلله
امس انوواااع التخبيييص ع كيف كيفك هع

بنااات عرفت ليه وزني ثابت من فتره مع اني التزمت برجيييم اكتشففت انو القررفه تثبت الوزن ..
الا ادا كانت مع الكمون واليمون تنحف ..

بلنسبه للي سألت ع القرص الدوار والله مرا روووعه وينحت الخصر بشكل رائع وسرييع وعن تجربه
استمري عليه وماحتندي ابدا

حفيذه حلوو ابدئي وانا معاك من اليووم والتحدي بيني وبينك ونشووف من يخسر اكثر واشووف ياانا يا60 التحدي بيني وبينك وانا اتحدى الستييين وان شاءلله الاسبوع دا اوصل ل59
يالله شدي الهمه وتحديني ^ــ^



الجددووول للشهر الأول



الاسبوع الثالث ماكتبت الأوزان لانو كان عندنا عزا
والصفحات كثيير ماقدرت ارجع لأخذ الاوزاان سووري
نانوو بليز وزنك لانو نهايه الشهر لازم اكتبها بالجدول عشان نعرف كل وحده كم نزلت الشهر دا كيف كانت وكيف صارت الكل يلتزم بالوزن تكفووون الي ما وزنت توزن وتكتب لي وزنها ضرووري اهم شي الأسبوع الأول والأخييير

\
\

راح اعمل جدول جديد بالأوزان الجديده الاسبوع الجاي ..
وراح اشيل منه الي انسحب من القرووب .. هزروجه التفائل بلوسي نعومه دانا
شوورايك حله ..اشيلهم من الجدوول ؟؟؟
واحط مكانهم البنات الي معانا بالدايت ومو مسجلين بالجدوول بما انو شهر جديد وجدول جديد ؟؟..شو رايك الراي لك

[ام رتيل]

السلام عليكم
كيفكم حبوبااات ان شاءالله بخير

ان شاءالله من اليوم راح ابدا من جديد لاني خبصت الخميس والجمعه وان شءالله يتحرك الميزان

نانو...ياااقلبي لاتحبطي ولا شي يمكن تكوني مثلي انا ملابسي اغلبها صارت واسعه
بس الميزان موراضي يجاملني هههههههههه

حنيني ....عظم الله اجركم والله ماكنت عارفه ااااااسفه والله يسكن ميتكم الفردوس الاعلى

[ام رتيل]

الريمه ....ام السوس ,,,,,يله نتحدى نفسنا هذا الاسبوع وان شاءالله يتحرك الميزان



طبعا اليوم بعد صلاة الفجر شربت عصير اناناس مع كيوي
والساعه 12 حليب شاي سكر خفيف
الغدا بحاول اكل على العصر عشان ما اجوع وراح يكون سلطه مع تونا

[حلة الظل]

ماشاء الله عليكم

ام رتيييل. .. كيفك ياقلبي. .الميزان بصراحه تحطيم مره. . بس كويس ان ملابسك وسعت عليييك اهم شي انه بين عليك


حفيدة الامير. .. وانتي كمان وحشتييييني فقدتك في الضفحات اللي راحت

حنيني. .. ماشاء الله علييييك ان شاء الله يتحقق اللي في بالك وتنزلي الخمسينات


ناآانو. .. كيفك ياقلبي ولاتتحطمي ولا شي راح ادور لك على دايت بأذن الله يحرك لك الميزان هالاسبوع


اليوم افطرت الساعه 9 كوبين مويه ورجعت انام
الساعه 1 تغديت ستيك مشوي وسلطه
والحيييين اشرب قشر
وراح العب بأذن الله اورتراك وايروبيك

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جاسم حبيبي

صباح الخير بنات انا متضايقه مره حاسه وزني ما راضي ينزل انا قايله لكم من البدايه ان نزولي صعب والميزان مو راضيه اقرب عليه حاسه انه راح يحبطني وانا والله ملتزمه وما اخبص بالعكس شاده على نفسي اكثر من اللازم
ماادري والله افكر اني مااوزن الا مره وحده بس في الشهر لان الميزان يحبطني واللي عندها افكار جديده للرجيم تنزلها
بنات معليش اليوم مكتئبه شويه عشان الدودو موعدها جى ولسه ماشرفت ...اريدها تجي عشان من اخلص ابدا اسوي رياضه وازيد حماسي.......بنات ادعولي
والله احبكم كلكم

نفس المعاناة وزني نزوله بطيء جدا مع اني منتظمة على الرجيم والرياضة يوميا واغلب الاوقات يكون ثابت لدرجة طفشت وجلست ابكي وبعدين قمت توضيت ودعيت ربي ييسر لي وجلست استغفر وارتحت كثير ولله الحمد

[ام رتيل]

اهلييين حله .....الحمدلله الامور تمام

وفعلا الميزان يخوووف بس انا راح اقاطعه حتى الجمعه الجايه وان شاءالله ننزل كلنا من غير شر
طييييب يااابنااات كيفكم مع الكرش انا الحمدلله خففففت واتمنى الحين بس تنشد عشان ارجع مثل زماااااان