تتحدين وزنك معاي تعالي نتحدى سوا

[الديماس]

صباح الخيرات يا حلوات

اتمنى لكم الرشاقة والجسم الجميل يارب


اللي تخنت مررره لا تيأسي حبيبتي شوفي توقيعي وراح تتشجعين يا قمر

[المهـ ـرة]

[امجااد]

يابنات نصيحه من مجربه انسو الميزان
والله اختي كانت تسوي ريجيم وبعد كل 3 ايام تطلع عليه وهي هي ماتحركت وهي حاسه بنفسها انها ناقصه واحنا نقول لها نحفانه
والميزان يقول العكس طلع الميزان الي عندها خربان وهي تحطمت وتركت الريجيم ورجعت زي ماكانت

عشان كذا الي بتوزن بعد اسبوعين تروح صيدليه اة مستشفى توزن فيه

[ابيك اقرب من انفاسي]

ابى انضم لكم ابى احد يشجعني واشجعه يحمسني واحمسه كل يوم ادخلوا وقولوا يومياتكم وحددوا يوم للميزان خلونا نساعد بعض انا خوخه وزني 57 كان قبل اسبوعين 60 ابى اصير 50 طولي 153 لمن تزوجت وزني كان 47 ااه بس مع الحمل والولادة صار 60 ولان بنتي مارضعت مني ثبت وانا الحين شادة الهمه ابى ارجع زي قبل صحباتي كلهم رشيقات مع اني ماني تخينه بس اعتبر عندهم مربره الحمدالله ماعندي كرش

[دلوعه عبدالله]

صباح الخييير بنااات

شخباركم مع الدايت ان شاء الله الامور تمام :)


اليوم موعدي مع اخصائيه التغذيه وان شاء الله ابيض الوجه :)

اخر موعد كان وزني 90

وبس ارجع من عندها بعلمكم بالنتيجه ان شاء الله

[دف القمر]

السلام عليكم
بنات وحشتوني
كنت عند امي عشان كدا ماادخل المنتدى بس مستمرة
الي انضمو معانا حياااااااااكم الله وان شاء الله ننحف ونوصل للوزن المثالي يااااااااااااااارب

[الديماس]

سلام عليكم

صباحكم ورد يا خلوات

هاه كيفكم

شدوا الهمه الصيف جاي يا بنوتات و وراكم مناسبات والباس خخخخخخ اشجعكم هههخخخخ

[دلوعه عبدالله]

بناااااات ابشركم

مع الخربطه و الاكل اخر الليل الا ان وزني نزل الحمد لله



وزني قبل شهر 90

وزني الآن 85


:)

[دف القمر]

هاااااي مكافحااات
كيفكم
الف الف مبروك النزول يا دلوعه عبدالله عقبال الباقي شدي الهمه
انا ماشيه تمام اليوم بدات رجيم السوايل
الفطور كوب حليب دافي بالزنجبيل وسكر دايت شويه
يااااااااااااااااااارب ننحف بصحه وسلامه يااااااااااااااااااارب بشوف ال ستينات والخمسينات مليت وتعبت من السبعينات والثمانيناتاحسها ماتنزل بسورعه او جسمي من النوع الي ماينزل

[المهـ ـرة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابيك اقرب من انفاسي

ابى انضم لكم ابى احد يشجعني واشجعه يحمسني واحمسه كل يوم ادخلوا وقولوا يومياتكم وحددوا يوم للميزان خلونا نساعد بعض انا خوخه وزني 57 كان قبل اسبوعين 60 ابى اصير 50 طولي 153 لمن تزوجت وزني كان 47 ااه بس مع الحمل والولادة صار 60 ولان بنتي مارضعت مني ثبت وانا الحين شادة الهمه ابى ارجع زي قبل صحباتي كلهم رشيقات مع اني ماني تخينه بس اعتبر عندهم مربره الحمدالله ماعندي كرش

خلي عندك ارادة قوية وراح تنحفين
وانسي الميزان لفترة لأن نزول الوزن في بعض الاجسام
موب سهل علشان كذا استمري واهم شىء دايت مع رياضة
علشان تحافظي ع جسمك ومايترهل

وبعدين اذا نزل وزنك ان شا ءالله لاتفرحين وتتركي الرياضة
تراها مهمة

تقديري واحترامي