هنا تجمع الحوامل الي ولادتهم في ذو القعدة 1434

[ميمي 17]

بنات مين تعملي توقيع اخر دورة15/12/2012:-) واجون شاكرة توقيع الي فات كان مابيتحرك يريت تعميلوهلي وتعلموني كيف انسخه

[ميمي 17]

وينكم يا بنات

[ميمي 17]

تغذيتك في الشهر الرابع: بداية ظهور علامات الحمل حمل وولادة، ما هي مشاكل وحلول الحمل

حمل وولادة، ما هي مشاكل وحلول الحمل، نصائح للحامل ..نصائح للحامل الجديدة.... ، العناية بالمولود اثناء الحمل... مواضيع الخاصة بالأم الحامل ..... اعراض الحمل.... الولادة المبكرة..... تأخر الحمل ونصائح للحامل.....العقم والخصوبة..... كل مايخص امراض النساء وتاخر الحمل والحوامل.... الولادة ....الحمل.....مراحل الحمل... نمو الجنين

تغذيتك في الشهر الرابع: بداية ظهور علامات الحمل





تعتبر هذه المرحلة من أمتع مراحل الحمل، حيث يبدأ ظهور الحمل وانتفاخ البطن!



ما هي أهمية الحديد في نظامك الغذائي في هذه المرحلة؟

إنك تحتاجين إلى كمية كبيرة من الحديد، أكثر من أي مرحلة أخرى في حياتك، وهذا بسبب زيادة كمية الدم في جسمك من أجل تغذية الجنين.



فأكثري من تناول اللحم والدجاج، بالإضافة إلى البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) والخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والسلق). لا تنسي أن تتناولي مصدر فيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل أخضر) خلال وجباتك لتزودي امتصاص الحديد من البقوليات والخضار.



تجنبي الحلويات!

إذا كنت تميلين الى تناول الحلويات بكثرة، فحاولي أن تتجنبي ذلك. فاستبدلي الحلويات بالفواكة المجففة والمكسرات غير المملحة أو اللبن بالفواكة أو الكيك السادة مع ملعقة مربى أو عسل.



خير معلومة:

من أهم الأمور التي يجب مراعاتها خلال مرحلة الحمل هي ألا تتركي نفسك من دون طعام لفترة تتجاوز الأربع ساعات وذلك لتجنبي اللعيان، التقيؤ، الحرقة، الشعور بالتعب واستنفاذ الطاقة من جسمك. لذلك عليك تناول خمس إلى ست وجبات خفيفة ومغذية، اليك مثال على يوم واحد:



الفطور:

• كوب من الحليب قليل الدسم

• 2-3 قطع بسكويت أو كعك

• 2-3 حبات تمر أو موزة



وجبة خفيفة:

• 2 توست

• 2 ملعقة لبنة أو جبنة بيضاء

• حبة خضار (خيار، بندورة)



الغذاء:

• كوب أرز

• 2 كوب خضار مطبوخة مع اللحم (أي كان نوعه)

• كوب من اللبن/ زبادي



وجبة خفيفة:

• 1\2 كوب من المكسرات الغير مملحة

• 1\2 كوب من الفواكة المجففة

• كوب عصير طبيعي أو غير محلى (إبتعدي عن عصير البرتقال إذا كان يسبب لك الحرقة)



العشاء:

• كوب شوربة خضار مع الدجاج

• 2 توست مع 2 ملعقة لبنة



ما هي زيادة الوزن المتوقعة في نهاية هذا الشهر؟

في هذا الشهر تبدأ زيادة الوزن الحقيقية بمعدل 0.5 كغم في الأسبوع. فزيادة الوزن المتوقعة في نهاية الشهر الرابع تكون 1.5- 2 كغم.

*****

تغذيتك في الشهر الخامس: عندما تبدأ حركة الجنين...




عادة ما يكون الثلث الثاني من الحمل من أمتع المراحل وذلك لأنك ستلاحظين تطور في حملك وكبر في حجم جنينك بصورة واضحة.



ما هو معدل زيادة الوزن في هذا الشهر؟

خلال الأشهر الأربع السابقة يفترض أن يكون قد زاد وزنك ما بين 3-4 كغم. فإنه منذ بداية الشهر الرابع وحتى التاسع سيزيد الوزن بمعدل 2 كغم بالشهر (أي 0.5 كغم بالأسبوع)



أحسُ بانتفاخ في جسمي، ماذا أفعل؟

قد يبدأ الجسم في هذه المرحلة بالانتفاخ قليلاً، وذلك بسبب إنحباس الماء في الجسم. من أهم العوامل التي قد تؤدي إلى ذلك هو الإكثار في تناول المأكولات المملحة (كمية كبيرة من الصوديوم). لذلك ينصح بتقليل الملح في الطبخ وتجنب الأطعمة الغنية بالملح كالشيبس، المكسرات المملحة والمعلبات. عليك أيضاً شرب الماء بصورة منتظمة والتقليل في شرب القهوة والشاي بحيث لا تتعدى الكمية فنجانان يومياً.



خير معلومة:

يزيد استعداد جسم الحامل للاصابة بالسكري يدعى "سكري الحمل"، لذلك عليك الانتباه في أكل الحلويات الدسمة وتستبدليها بالفواكة والمكسرات غير المملحة أو بالحلويات الخفيفة مثل: الكيك (بدون كريمة)، اللبن بالفاكهة، مهلبية (بحليب قليل الدسم ، وسكر قليل أو بديل السكر).



إستجيبي لطلبات جسمك من الطعام لانه عادةً ما يكون نقص الجسم يدعوك الى تناول مثل هذا الطعام. فمثلاً قد تشتهي تناول اللحم الأحمر أو السبانخ ، فهذا يدل على احتمالية نقص الحديد في جسمك. لذا راقبي شهيتك وحاولي ارضائها بما هو معقول!



اليك مثال على وجبات يوم واحد، حاولي تنظيم تناولك للطعام على هذا النحو:



الفطور:

• كوب حليب خالي الدسم

• كوب من رقائق الفطور أو 2 حبة بسكويت

• كوب عصير فواكة طبيعي أو غير محلى



وجبة خفيفة:

• 3 حبات من التمر أو الفواكة الجففة

• 1\2 كوب مكسرات غير مملحة



الغذاء:

• كوب أرز أو معكرونة

• قطعة من اللحم المشوي (دجاج، سمك، أو لحم الأحمر)

• صحن سلطة

• كوب من اللبن/ زبادي



وجبة خفيفة:

• 2توست مع لبنة أو جبنة بيضاء

• خضار (خيار، خس أو بندورة)



العشاء:

• كوب شوربة خضار

• قطعة من الدجاج الفيليه المشوي

• 4 شرحات من البطاطا المشوية

*****

تغذيتك في الشهر السادس: أمامك 3 أشهر لترين ولدك...




بنهاية هذا الشهر، ستنتهي من الثلث الثاني من الحمل لذا فإن تغذيتك أمر ضروري يجب مراعاته في هذه المرحلة لما قد يكون له من تأثير كبير على صحتك وصحة جنينك خلال وبعد الحمل

[ميمي 17]

نصائح ومعلومات ذهبيه للحوامل



فترة الحمل مرحلة زمنيه تعيشها الحامل بحلوها ومرها ، فيها اوقات متعبه ومقلقه للحامل واوقات اخرى تحس فيها بالراحة والطمأنينه ، لذا يجب ان تتفهم الام الحامل بعض المشاكل والمصاعب التى قد تتخلل فترة حملها حتى تستطيع التغلب عليها. وفى هذا الموضوع سوف نستعرض بعض النصائح الذهبية والمعلومات الهامة التى قد تحتاجها كل امرأه حامل اثناء فترة حملها متمنين من الله عز وجل ان يرزقكن ذرية صالحة وحملاً سهلاً من غير اى مشاكل.

* بعض الاعراض التى تنبهك بوجوب مراجعة الطبيب اثناء فترة الحمل:

1- نزول دم او مخاط ممزوج بالدم.

2- عدم الاحساس بحركة الجنين اكثر من اربعه وعشرين ساعه.

3- الام شديده فى المنطقه السفلى من البطن.

4- غثيان وقئ شديد قد يمتد لمرحله متأخره من مراحل الحمل.

5- صداع شديد وزغلله فى العينين.

6- تورم الاطراف وغالبا ما يظهر على القدمين.

7- ارتفاع ملحوظ فى درجة حرارة الجسم.

8- حرقة فى البول وتغير فى لونه.

9- التهابات وحكة فى المهبل.

* بعض الاطعمه التى يجب الحذر من تناولها اثناء فترة الحمل:

* البيض النيئ أو الغير مسلوق جيداً والجبن الطرى.

* لبن الماعز ومشتقاته واللبن غير المبستر لإحتوائه على بكتيريا ممرضه.

* الكيك والبسكويت والشكولاته او الاشياء التى تحتوى على دهون وسكر وملح بكميات كبيره.

* المشروبات الغازية والشاى والقهوة لانها تحتوى على الكافايين.

* وجد حديثا ان الكبده تحتوى على نسبة عالية من فيتامين( أ) المضر بالجنين رغم احتوائها على كميات كبيره من الحديد لذا ينصح بعدم تناولها بكميات كبيره.

* الممارسة الجنسية والحمل: تعتبر الممارسة الجنسية اثناء فترة الحمل امنه عدا فى الحالات التاليه:

1- فى الاشهر الثلاثه الاولى ينصح بعدم الممارسه لما قد يحتمل من اسقاط للجنين.

2- ان كان لديك سابقة اجهاض أو اسقاط او تعرضك لنزيف فى الاشهر الثلاثة الاولى من الحمل.

3- أن كان لديك ارتفاع فى ضغط الدم اثناء الحمل او مرض السكرى.

4- فى حالات انزراع المشيمه فى الجزء الاسفل من الرحم.

5- احتمالية الولادة المبكره او تعرضك لولاده مبكرة سابقه.

6- تأخر نمو الجنين نظراً لعدم كفاءة المشيمة.

وينصح بتحرى الحذر اثناء الالتقاء بعدم الضغط على بطن الحامل بقوة وعدم عمق الايلاج حتى لا تنثقب المشيمه المحيطة بالجنين ، كما يجب اختيار الاوضاع المناسبه لكل فترة من فترات الحمل.

* حمض الفوليك والفيتامينات اثناء الحمل:

ينصح بضرورة تناول اقراص حمض الفوليك خلال فترة الثلاثة الاشهر الاولى من الحمل كما ينصح تناوله لفترة شهر قبل الحمل للمرأة التى تنوى الحمل وذلك لدوره فى الوقاية من تشوهات الجهاز العصبى والمخ عند الجنين، كما ينصح بتناول اقراص الحديد والكالسيوم من الشهر الرابع الى السابع ، والفيتامينات الشامله من السابع وحتى الشهر الاخير بحيث تتبع ارشادات الطبيب المشرف.

* نبض الجنين:

يظهر نبض الجنين فى الاسبوع السابع للحمل لذا يفضل ان تكون الزيارة الاولى فى هذا الوقت ، ولا داعى لعمل اشعة قبل ذلك الا فى حالات نزول دم او مغص شديد يستعان بالاشعة المهبلية فقط.

* الادوية والحمل:

ينصح بعدم تناول اى ادوية اثناء فترة الحمل الا تحت اشراف الطبيب المعالج لما قد تسببه من تشوهات للجنين، أما فى الشهر التاسع فاغلب الادويه يمكن استعماله بدون ان تسبب اى ضرر للجنين لأن مرحلة التكوين قد انتهت، ويمكن للحامل للمرة الاولى ان تعمل اشعة اكس العاديه للحوض لمعرفة مقاساته فى الشهر التاسع وينصح الاشراف الطبى فى تناول الادويه او عمل الاشعة.

* غثيان الصباح:

تجنبى اى شئ يجعلك تشعرين بالغثيان كرائحة الثوم او بعض المقليات او انواع من العطور ومزيلات العرق الخ. وقد يساعد اكل البسكويت السادة او المخبوزات الجافه قبل النهوض من الفراش بعشرين دقيقه فى التقليل من الغثيان.

ولتجنب الغثيان حاولى الا تعتمدى على الثلاث الوجبات الكبيرة بل قسميها الى 5 أو 6 وجبات صغيره على مدار اليوم ، وتجنبى المأكولات الدسمه والحارة والحمضيه والمقليه واشربى بين كل وجبه ووجبه كميه وفيره من الماء.

* الاسنان والحمل:

يفضل تأجيل معالجة الاسنان لما بعد الحمل الا فى حالات الضرورة فتكون المعالجه من الشهر الرابع وحتى السابع بدون عمل اى اشعة كما يجب استخدام تخدير خاص بالحوامل.

* الامساك والحمل:

الامساك من الاعراض الدائمة الملازمة للحمل ويكون بسبب ضغط الرحم على الامعاء اوارتفاع هرمون البروجستورن اوتناول اقراص الحديد.

ويمكن التغلب على الامساك بكثرة تناول الالياف فى الطعام ، الاكثار من شرب السوائل وبخاصة كوب من الماء الدافئ على الريق ، الاكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجه وبخاصه عصير البرتقال اوثمارالبرقوق والتين.

* السمك والحمل:

ينصح خبراء التغديه بتناول وجبات السمك ثلاث مرات اسبوعيا طوال فترة الحمل وذلك لاحتوائها على مادة اوميجا 3 التى وجد انها تساعد على زيادة ذكاء الطفل وقدرته التعرف على الاشياء مبكراً. كما ان اكل الاسماك تساعد على التخلص من الاكتئاب وتعطى شعوراً بالسعادة كما انها تقوى الذاكرة وتحسن اداء المخ.

* تسمم الحمل:


تسمم الحمل يصيب الحوامل فى الاشهر الاخيرة من الحمل ويبدأ بتورم فى اليدين والقدمين وظهور زلال فى البول ثم ارتفاع فى الضغط ، وقد يؤدى تسمم الحمل الى عواقب غير محموده على الام والطفل لذا يجب الوقايه منه وذلك بالمتابعه الدائمه مع الطبيب المعالج ، تقليل ملح الطعام فى الاكل ، الامتناع عن تناول الحوارق والمخلالات.

* الالتهابات والحمل:

لا تؤثر الاتهابات على الجنين داخل الرحم ولكن تؤثر عليه عند مروره لحظة الولاده لذا عليك بعمل مزرعه من المهبل عند حدوث التهابات واستعمال العلاج المناسب قبل الولاده ومرور الوليد.

* حركة الجنين:

يبدأ الاحساس بحركة الجنين فى الشهر الخامس من الحمل بحيث تكون الحركة خفيفه ثم تزداد بحيث تصل الى عشر حركات يوميا وقد تصل الى حركه كل ساعه، واذا مضى اكثر من اربعة وعشرين ساعه دون الاحساس بالحركة فيجب مراجعة الطبيب وعمل تخطيط.

* مدة الحمل:

المدة الطبيعية للحمل 40 إسبوعا وتعتبر الولادة طبيعية من الاسبوع السابع والثلاثين، ومن الاسبوع 28 وحتى الاسبوع 37 تعتبر ولاده مبكره اما ما قبل الاسبوع 22 فيعتبر اجهاض.

* متى تذهبين للولاده:
لا تتسرعين بالذهاب للمستشفى فقد يحدث ما يسمى بالطلق الكاذب اما امارات قرب الولاده فكما يلى:

* نزول مياه كثيره لا تتوقف.

* نزول دم احمر كثير.

* الم منتظم ومتقارب مع نزول مخاط مختلط بالدم.

[ميمي 17]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




1- اختبار الحمل هو التأكيد الوحيد على وجود الحمل في حالة غياب الدورة الشهرية وليست الأقاويل والخبرات الشخصية لتشخيص الحمل



2- المتابعة الطبية أثناء الحمل وهي ضرورية للأم والجنين واحرصي على اختيار الطبيبة الماهرة والتي ترتاحي لها نفسيا لأن العامل النفسي ضروريا بين الطبيبة ولكي



3-أعراض الحمل غالبا تكون مزعجة وتكون لمدة 3أشهر الأولى من الحمل ولكن تتحسن الأمور بعد مرورها



4-ممنوع تناول أي أدوية الا باستشارة الطبيب مهما كانت لأنها تضر بالجنين



5-لا مانع من ممارسة العمل الغير الشاق بدون جهد شديد للجسم



6-الحالة النفسية غالبا ماتكون عند الحامل غير مستقرة بسبب التغيرات الهرمونية فلذا يجب ان تبتعد الحامل عن الحزن والاكتئاب



7-الرياضة أثناء الحمل لهل فوائد كثيرة فهي تقلل من آلام الظهر والامساك وتسهيل الولادة لكن بالابتعاد عن الرياضة العنيدة



8-السباحة مفيدة هي نوع من أنواع الولادة ولكن يجب الابتعاد من المياه المتحركة والامواج لأنها مضرة للحامل وكذلك الابتعاد عن الغطس فهو ممنوع تماما اثناء الحمل



9-الملابس الواسعة والفضفاضة احرصي عليها حتي تحسي بالراحة ولا تسبب الضغط على الجنين

10-لا تنفعلي سريعا يمكنكي الوصول الى ما ترغبين بالهداوة




أرجوا ان تستفيدوا من الموضوع

[ميمي 17]

عندما تتأكدين من خبر الحمل ، تبدأين في مرحلة الشعور بالقلق على صحتك وصحة جنينك. ويعتبر هذا الأمر من الأمور الطبيعية جدا. وعلي الرغم من فرحتكِ بالحمل، إلا انه ينتابك القلق على صحتك وحياة جنينك. وهناك بعض النصائح التى يجب أن تُتبع ونقوم في جمالك دوت كوم بذكر بعضاً من هذه النصائح خلال فترة الحمل وتعتبر أمور ضرورية للغاية.
وهذه 6 نصائح أساسية أيتها الحامل يجب مراعاتها أثناء حملك لكي تتمتعي بلحظاتك الجميلة دون قلق.
1- حاولي بقدر الإمكان الإبتعاد عن ملوثات الجو، خصوصاً في الأماكن التي يتواجد فيها المدخنين لكى تتجنبي الضرر لكي ولجنينك.
2- لا تضعي الهاتف المحمول أمام بطنك وحاولي بقدر المستطاع استخدامه لأقل وقت ممكن. بالإضافة الى ذلك، تجنبي وضع الـ “لاب توب” نهائياً بجانب بطنك أو عليها لأنه قد يرسل ذبذبات مضرة بجنينك.
3- لا تأكلي الأطعمة المصنعة التي تدخل في إعدادها المواد الحافظة الصناعية والملونات الغير طبيعية لأنّها مضرّة بك وبجنينك.
4- امتنعي عن تناول الأسماك النيئة وهذا لأنّها تحمل بكتيريا مضرة وقد تؤثر بصحتك وبصحة جنينك. وبالإضافة الى ذلك، لا بد أن تتأكدي من القيام بغسل الخضار جيداً قبل تناولها للتأكد من عدم احتوائها على أي نوع مضر من البكتيريا.
5- لا ترتدي الثياب المصنوعة من مادة البوليستر لأنها قد تجعلكى تشعرين بالحكة فى جسدك وقد تسبّب الضرر لجلدك وتؤدي الى إصابتك بالحساسية الجلدية.
6- الإهتمام الكامل بالنوم والحصول على القدر الكافي منه لأنّه من الأساسيات التي يجب أن تحصلي عليها أثناء الحمل لأنه يساعد كثيرا في الإسترخاء وبالتالي حماية صحتك وصحة جنينك.

[ميمي 17]

اصحا يا نايم

[بنت النورر]

يسلمووووووو كتيييير ميمي علي المعلومات الرائعه
يعطيك الف عااافيه
الله يتمملنا علي خير ياااارب

[مخمليه الأحساس]

الف مبروووووووك الحمل ..
والله يتمم لكم ع خير وتولدو بالسلامه..
كنت قبل 5 شهور في هذا القروب قروب (ذي القعده)..واستفدت منه كثيرر والحمد لله صاارت بنتي بحظني وعقباالكم ياارب^_^

[ميمي 17]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت النورر

يسلمووووووو كتيييير ميمي علي المعلومات الرائعه
يعطيك الف عااافيه
الله يتمملنا علي خير ياااارب

شو اخبارك وعامل فيك ايه النونو