أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-22-2013, 06:33 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e39 سلطة الجرجير بالباذنجان









المقادير:

حزمتين جرجير
بصل ابيضباذنجان

طماطم


التتبيله
ليمون+زيت زيتون+ملح+فلفلاسود+كمون+سماق
للزينه:
خبز محمر بالفرن او مقلي
صوص الرانش الجاهز
دبس رمان

الطريقه

اول شي قطعي الباذنجان اصابع واقليه وخليهعلى جنب
اغسلي الجرجير طبعا .. قطعي السيقان لو كانت الاوراق كبيره اقطعيهابالسكين بس عموما
خلي القطع كبيره لاتفرمين الجرجير ..
قطعي البصل شرائح والطماطم بعد ..اخلطيهم مع الجرجير لاتحطين الباذنجان عشان لاينهرس
وصبي عليهم التتبيله
حطيهم بصحن التقديم ..حطي على الوجه الباذنجان وبعدين صبي خطوط منصوص الرانش
وبعدين الخبز المحمر ,, واخر شي خطوط من دبس الرمان





من مواضيع ام ارجواااااان
0 كرااااااااااااااميل بالكاكاو
0 طريقة عمل دجاج مشوي بالفرن
0 ديكور نوافذ البيت
0 فاستبقوا الخيرات ...؛
0 الترجيع اوالارتداد المريئي عند الأطفال الرضع
0 فساتين حوامل صيفي للمناسبات 2014
0 +++ ( الماسة 26 ++ سيران ) مبروووووك الاشراااف +++
0 طريقة تحضير بطاطس بالكريمة
0 ||..حنيذ بالضغط مع الأرز الأحمر والمكسرات..||
0 خدع مكيآج العيون لإظهآر جمآلها
0 صور احذية نسائية ماركات عالمية موضة احذية 2013
0 *شجرةة تأكَل أيّ شئ بَ | جآنبهـآ !
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 اعتقاد خاطيء يؤدي الى تسديد الطعن لرضيعه
0 حلى الزبآدي بالشوكلآته
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 06-23-2013, 06:07 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الجرجير بالباذنجان








من مواضيع ام ارجواااااان
0 نآآفوره من صنع الخآلق ..!!
0 اطفال الانابيب, فيديو عن عملية طفل الانابيب
0 أيتها المرأة.. صدرك أوسع لسرك!
0 بين طيات الزمن
0 أجمل فساتين لنجمات الهوليووديّات على سجادة الحمراء فى مهرجان كان السينمائي 2015
0 # تشكيله متنوعه من اكسسوارات ماركه شانيل #
0 كيف اعرف اني حامل قبل موعد ميعاد الدوره بيومين و باسبوع
0 ازياء لجميع السيدات ولا في الاحلام 2012 ازياء نسائية تجنن 2012
0 فنانة مصابة بالشلل الرباعى ترسم صور رائعة بعينها
0 قلوب كلون الشمس
0 صناديق قمامه تتكلم وتغني
0 .. ملكت " الكون ( فيك ) ../
0 المدلوقه
0 يعتبر الحمل العنقودي احد مضاعفات الحمل قليلة الحدوث
0 فائدة الاصبع الصغير في القدم,,سبحان الله !!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2013, 12:59 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الجرجير بالباذنجان








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة عمل الدجاج الهندي الأحمر
0 أغرب البيوت المصنوعة من أشياء بسيطة!
0 الجمبرى الصينى..
0 مكياج نانيس سليم
0 شجرة السدر بفوائد صحية عظيمة،
0 طرق علاج الحمل الضعيف؟
0 5مشروبات طبيعية لتنظيف وتطهير الرحم بعد الإجهاض
0 نصائح غذائية من أجل حمل سليم
0 طريقة عمل فيليه اللحم بجوز الهند علي الطريقة الهندية
0 الإسهال عند الرضع هو مشكلة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف،
0 معرفة كل نوم ومعناااااااااااااااها
0 يبدأ نبض الجنين و يمكننا سماعه
0 عصير الليمون لعلاج التقيؤ والإسهال
0 كلام من ذهب
0 أداة نزع نوى الكرز
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2013, 04:12 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الجرجير بالباذنجان








من مواضيع ام ارجواااااان
0 متحف الفراشات في لندن صور فراشات
0 هل وجود وخز بسيط في اسفل البطن من الممكن ان يكون حمل؟؟؟
0 طريقة عمل خلفيه فوتوشوب خشب 2013
0 8أكواب ماء يوميا تحافظ على نضارة وجمال البشرة!!!
0 تسريحات جانبية للشعل الطويل
0 طبق حساء الكبة مع السبانخ والنودلز
0 ^^^ السكري ووالحمل ^^^
0 # لابد أن يمر بها جميع الناس؛ حتي يتميز الخبيث من الطيب .. #
0 خلطات لتسهيل وضع المكياج
0 == اعذروني !!!===
0 مسابقة الألوان ( لون ذا الليله رمادي ) للجميع ومعنا المتعة والتعارف والجوائز هيا بنا
0 # كل عام وانتم بخير #
0 التلقيح الصناعي (أطفال الأنابيب)
0 تسريحات شعر نجمات هوليوود
0 اكتبي كلمة لوطنك الغالي -اليوم الوطني 1433 ه - هلا وغلا
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-26-2013, 07:07 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 219
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الجرجير بالباذنجان




يمي يمي......

انا من محبي الباذنجال

يسلموووو غاليتي





من مواضيع dr.loly
0 من تصويري عالم البحار من رحلتي لمدينة تاين ماوث
0 بالصور ملف شامل عن التسنين..(مجهود شخصي)
0 حملك في الصيف أسهل مع هذه النصائح البسيطه
0 أهمية استهلاك الكالسيوم في الحمل
0 صحتك بعد الفطام
0 من المطبخ الايطالي .. سلمون مشوي بالفرن
0 تجهيزات سلآت مستلزمات وملابس مواليد ولا أروع
0 ارتفاع ضغط الدم المصاحب للحمل يشكل خطراً على صحة الأم وسلامة الجنين
0 فضل صيام التسع الأول من شهر ذي الحجة
0 قصص من رَحْمتُهُ- صلَّى الله عليه وسلَّم- بِالحَيَوانِ والرفق به
0 قومي بفطم رضيعك بطريقة صحيحة ..
0 ║░أفضل الطرق لفتح شهية الأطفال░║
0 تطور الرضع من عمر 4 الى 6 أشهر...
0 بالصور ...طريقة صبغ الشعر بالحناء منزليا
0 ديكورات بالحجارة
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2013, 03:59 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الجرجير بالباذنجان








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ماهي مدينة المائة باب
0 تسريحات الشعر مع الظفائر
0 خصوبة المرأه على حسب العمر
0 أفكار مفيدة تجعلك أكثر يقظة في الحياة
0 كيفية تركيب العدسات الاصقة
0 اعواد كبريت كمخدة للدماغ
0 # أخواتي الحبيبات بدأ التصويت لمسابقة اللون الرمادي الله يحييكم #
0 ما هى عملية المنظار الرحمى وكيف تجرى؟
0 جديده ارجو تنبيهها ورمضان كريم
0 شفّ ريحة العود .. لوّلآ الجمّر / مآ فآحتْْ
0 ميك اب فرنسي جميل 2014
0 طريقة عمل خلفيه فوتوشوب خشب 2013
0 Gucci
0 مكياج الفنتازي ؟؟بيد الخبيره الامارتيه حياة التميمي
0 الجواب المسكت
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-24-2013, 08:59 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الجرجير بالباذنجان




تسلم إيدك يا الغالية
الله يعطيك العافية





من مواضيع إحساس إمرأة
0 اسباب غياب الدورة الشهرية , مشكلة انقطاع الحيض
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل * للمرة {3}
0 ذهان الولادة والرضاعة
0 حمل فارغ او حمل بدون جنين
0 بعض الخطوآت العلمية لتنمية الخيآل عند طفلك
0 فساتين للعروس كلاسيكية ، فساتين للعروس ناعمة روعة
0 ملابس بيبي شتوي , ملابس بيبي للخروج
0 قهوة التوفي الاسبانية الفاخرة
0 كم تستغرق الولادة من الوقت؟
0 بيتزا البطاطس
0 هنا نقاط المسابقة الطبي العام .. بالتوفيييق للجميييع
0 مراحل خلق الانسان كاملة 3d
0 الأعشاب والنباتات الطبية لمرحلة النفاس
0 اللبان الذكر وفوائده.. معلومات عن اللبان الذكر
0 ماهى اعراض الحمل المبكرة جدا
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 07-25-2013, 06:06 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الجرجير بالباذنجان








من مواضيع ام ارجواااااان
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-13-2013, 01:06 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
الحياه حلوة#
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحياه حلوة#

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 79020
المشاركات: 2,379 [+]
بمعدل : 0.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 248
الحياه حلوة# has a spectacular aura aboutالحياه حلوة# has a spectacular aura aboutالحياه حلوة# has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
الحياه حلوة# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الجرجير بالباذنجان




يسلمو اكله خفيفه سهله ماتتعب





من مواضيع الحياه حلوة#
عرض البوم صور الحياه حلوة#   رد مع اقتباس

قديم 08-13-2013, 04:23 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الجرجير بالباذنجان








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ( القروب الأحمر ) و ( القروب الوردي ) و ( القروب البنفسجي ) تعالوا لتعرفوا 00000!!!!
0 peneLope cruz Brand
0 فساتين عسسل ×؛×
0 حلوى التمر والفستق الحلبي
0 وصفات للعناية بالجسم روعة
0 $$ دار Celine الفرنسية الشهيرة لا تحب “العجقة” $$
0 الصفراء في الأطفال حديثي الولادة: أسبابها، أنواعها، وعلاجها
0 وفي الاسبوع الخامس بدا معي نزيف - لورا
0 لآإ تَنتَظر ل كَمية مَآ سَتُعطَى وَ قَيمَتُه~||
0 نصائح للعناية بالشعر الدهني
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 ما هى عملية المنظار الرحمى وكيف تجرى؟
0 بح العيون ر (( فعاليااات شهر الخير رمضان ))
0 كـيــكــــة شـووكـــولــآا سـوداء ..:||:.
0 ((((( أشكااال كيس الجنين ))))) سبحان الله العلي العظيم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطة الجرجير ، طريقة عمل سلطة الجرجير ، كيفية عمل سلطة الجرجير الشيفة سوسو قسم التغذية 5 10-11-2012 03:47 PM
سلطة الجرجير ، طريقة عمل سلطة الجرجير ، كيفية عمل سلطة الجرجير الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-29-2012 04:17 PM
سلطة الجرجير للرجيم ، طريقة عمل سلطة الجرجير للدايت ، وصفة سلطة الجرجير لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-25-2012 12:45 PM
وصفة سلطة الجرجير ، طريقة عمل سلطة الجرجير ، طرق مقادير سلطة الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-26-2012 04:39 PM
سلطة الجرجير بالباذنجان الشوق عطري قسم التغذية 1 03-26-2010 03:19 AM


الساعة الآن 10:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .