أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-25-2013, 05:56 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
أم ح ــنونـہ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم ح ــنونـہ

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15508
المشاركات: 5,827 [+]
بمعدل : 1.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 113
نقاط التقييم: 196
أم ح ــنونـہ has a spectacular aura aboutأم ح ــنونـہ has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم ح ــنونـہ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ولووفه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تجي ندخل قروب تخسيس




السلام عليكم
آسفه اتأخرت عليكم بس كنت تعبانه شوي والحمد لله دحين تمام
انا هالايام ماقست وزني بس ماشية عالريجيم كويس صح احيانا بخبص بس مو كتير هههههههه
المهم الريجيم اللي بمشي عليه هوا دا :
===
اول شي الفطور والعشاء ما يتغير
الفطور : بيضه مسلوقه او 2 اذا تبغي
العشاء : لبن زبادي قليل الدسم
والساعه 10 الصباح عصير برتقال اذا بدكم طبعا مو ضروري انا عن نفسي ماكنت اشرب ^^
الغداء: اول اسبوع : سلطة خضار من غير زيت وقليل من الملح
ثاني اسبوع : نفس الشي سلطة خضار
ثالث اسبوع : اي طبخه تسويها بس تاكليها بالملعقه من غير خبز
رابع اسبوع : صدر دجاج مشوي او مسلوق
وبين الوجبات فواكه وخضار والممنوع ( التمر - المنجا - العنب - المشمش - الفراوله - الموز )
وطبعا ممكن تشربي عصيرات او شاي او قهوه بس من غير سكر والغازيات ممنوعه والخبز ممنوع
===
انا دحين اخر مره وزنت كنت نازله 4 كيلو جرام بعد اسبوعيين من الريجيم
وان شاء الله استمر عليه لمدة 4شهور لاني بدي انزل وزن كثير
انا اخر مره كان وزني 84 كيلو حابه اوصل لـ 55 كيلو ان شاء الله
دعواتكم حبيباتي ♥





من مواضيع أم ح ــنونـہ
0 خلفيات جلاكسي ♥
0 مهمومه ومحتاجه دعواتكم :(
0 { رسمياً }Samsung Galaxy Note 8.0
0 ممكن تحسبولي موعد التبويض
0 ريجيم ينزل 8 كيلو بالشهر عن تجربه ☺
0 طعام طفلك البالغ 8 أشهر من العمر
0 شرح ايقاف انتقال صور الاستديو الى حساب قوقل وحساب picasa + شرح طريقة حذفهم ,, مهم جدا
0 الدوره اتأخرت 11 يوم ممكن أكون حامل ؟
0 طريقه لحساب موعد الولاده
0 حااااامل للمره الثانيه والحمد لله ☺
0 اليوم حللت منزلي والنتيجه .... ؟
0 مستشفى الزهرة بجدة
0 السلام عليكم
0 كيف أحضّر طعام طفلي بطريقة آمنة
0 محتاره شو اسمي بنتي دينا او داليا
توقيع : أم ح ــنونـہ

اللهم اني اسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى

عرض البوم صور أم ح ــنونـہ   رد مع اقتباس

قديم 09-27-2013, 12:26 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام رغد 99
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رغد 99

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84919
المشاركات: 63 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 65
ام رغد 99 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رغد 99 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ولووفه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e10 رد: تجي ندخل قروب تخسيس




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميوووش محمد مشاهدة المشاركة
اوكي حبيبتي ,,, يلا بنشجع بعض ,,

الفطور 1-3 كاسات ماء دافي , تفاح او خيار

الضحى كاسه ينسون , كوب لبن 3% الدسم

الغدا شوربة خضار

العشا فواكهه



,,,,,,,,,

انا باغلي مع الينسون شومر ,,,

ولازم ما تكتري ملح ع الشوربة وما تحطي زيت بس ممكن تحطي شوية زيت زيتون متلي عشان يصير طعمها منيح ,,


وممكن بين الغدا والعشا تشربي اي شي دافي بس بدون سكر ,,


وبس
الريجيم حلو بس انا ما بحب الينسون
بحاول امشي على النظام من يوم السبت ان شاء الله
ويارب يكون فيه نتيييجة ... ^_^
انتي بادية النظام من متى ؟؟؟؟


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم ح ــنونـہ مشاهدة المشاركة
السلام عليكم
آسفه اتأخرت عليكم بس كنت تعبانه شوي والحمد لله دحين تمام
انا هالايام ماقست وزني بس ماشية عالريجيم كويس صح احيانا بخبص بس مو كتير هههههههه
المهم الريجيم اللي بمشي عليه هوا دا :
===
اول شي الفطور والعشاء ما يتغير
الفطور : بيضه مسلوقه او 2 اذا تبغي
العشاء : لبن زبادي قليل الدسم
والساعه 10 الصباح عصير برتقال اذا بدكم طبعا مو ضروري انا عن نفسي ماكنت اشرب ^^
الغداء: اول اسبوع : سلطة خضار من غير زيت وقليل من الملح
ثاني اسبوع : نفس الشي سلطة خضار
ثالث اسبوع : اي طبخه تسويها بس تاكليها بالملعقه من غير خبز
رابع اسبوع : صدر دجاج مشوي او مسلوق
وبين الوجبات فواكه وخضار والممنوع ( التمر - المنجا - العنب - المشمش - الفراوله - الموز )
وطبعا ممكن تشربي عصيرات او شاي او قهوه بس من غير سكر والغازيات ممنوعه والخبز ممنوع
===
انا دحين اخر مره وزنت كنت نازله 4 كيلو جرام بعد اسبوعيين من الريجيم
وان شاء الله استمر عليه لمدة 4شهور لاني بدي انزل وزن كثير
انا اخر مره كان وزني 84 كيلو حابه اوصل لـ 55 كيلو ان شاء الله
دعواتكم حبيباتي ♥
ريجيمك مررة حلو ومناسب
انا راح امشي على نظام مييوش بعدين الاسبوع
اللي بعده بمشي على نظامك علشان ما امل
ويكون فيه تغيير ^___^
ان شاء الله كلنا نحمس بعضنا ونخس
وزني 85 .. ان شاء الله اوصل 55 على الاقل





من مواضيع ام رغد 99
عرض البوم صور ام رغد 99   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلفيات قروب الحبايب 2013 ، صور قروب للاي فون 2014 ، خلفيات اي فون كشخه هموسة المـنـتـدى الـعـام 0 12-27-2012 06:00 PM
برودكاست تحشيش للبى بى 2013 ، برودكاست تحشيش للبلاك بيرى 2014 ، احلى برودكاست تحشيش دمعه على خد القمر المـنـتـدى الـعـام 0 11-20-2012 02:01 PM
برنامج رجيم تخسيس الأرداف ، وصفات تخسيس الأرداف ، كيفية تخسيس الأرداف بسملة123 قسم التغذية 0 08-07-2012 02:24 AM
كيفية الحصول على خصر نحيل ، طريقة الحصول على خصر نحيل ، رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:33 PM
وصفات لأعشاب تخسيس البطن ، أعشاب تخسيس البطن ، تخسيس البطن بالاعشاب بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 01:35 PM


الساعة الآن 01:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .