تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 أثات متحول
0 الاعضاء المتواجدون حاليا
0 مشاركتي بخاطرة عن فلذات الاكباد في مسابقة ابيات من ذهب
0 احكي لنا قصتك مع حماتك وبناتها
0 سلطة على شكل كيكة الطبقات
0 (¯`·.¸♥ طاولات لتزيين زوايا المنزل ♥¸.·´¯)
0 احمر شفاه طبيعي
0 كيفية العناء بشفتيك في الشتاء
0 شكر خاااص لاحساس امرأة
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 اخفاء عيوب الانف بلمسات بسيطة
0 أسرة طريفة للأطفال
0 زراعة البلكونات:أفكار واقتراحات
0 شجرة راائعة من قشور الفستق
0 أطقم شراب روعة

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.53 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	69
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 فوائد المشي حافي القدمين على الرمال وفوائد التراب
0 اعتذر عن الاشراف
0 لا خوف بعد اليوم من اصفرار اسنانك!
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 اقتراااااح
0 اختبار الحمل
0 توضيح
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 اختر رقمك وشوف سؤالك...
0 احذروا.... الغيبة
0 تعلمي كيف تكتشفين أحمر الشفاه الذي يسبب السرطان
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 ابي رايكم للمسااااااااابقة
0 طريقة عمل شوربة الحريرة الجزائرية
0 اكسسورات روووووووووووعه
0 ماهو اسباب فشل عملية اطفال الانابيب وطرق علاجها
0 المبيض عديد الكيسات Ovaires polykystiques
0 هل تعرف ما هو عمرك الحقيقي؟ جرب هذا الاختبار
0 الأطفال كثيرى الاستيقاظ والبكاء يؤثر فى العلاقات الزوجية،
0 طريقة عمل لقيمات المعكرونة والجبنة
0 كيف تُربين طفلك ليكون إنساناً أفضل؟
0 بهارات السمك
0 سباغيتي لا تفوتكم
0 تجنّبي استخدام البيض البارد
0 كيفية علاج حساسية الحمل!
0 الحمل الغزلاني.. ما هو؟
0 ورحم الله فقيدكم وعظم اجركم ام ضحى الحلوة

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.10 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 أنآآآ رجعت ^^..
0 نصآئح ع’آمه في لبس الاكسسوآرآت
0 مساعدة الرضيع على الجلوس تسبب تشوهات جسدية
0 خمسة نصائح من أجل شعر لماع
0 كِل الح’وآس تنآمْ مآ عدآ الأذنْ ’ لمآذآ ؟!
0 فوائد التوت
0 الكلمه الحلوه هي رحيق من كل الزهور....!!!
0 طفلك خائف.. احتضنه
0 تعلمي كيف تستخرجين كلام الحب و الغزل من زوجك ^^..
0 كيف يتنفس الجنين فى بطن أمه ؟
0 حتى يكون استخدامك للعطر صحيحا ..!!
0 كيف أمنع طفلي من الركل والعض؟
0 { كَلِمَآتٌ تَمِسُ الْقَلْبٌ ♥•° ,~
0 ][~ ص‘ور نطقت ب‘لا ص‘وت ~ ][
0 10 حقائق يجب أن يعرفها المقبلون على الإنجاب

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 فساتين بيبهات
0 9 نصائح لملابس الام المرضعة
0 شوارما
0 ابداعات بالازرار
0 جدول مسابقات وفعاليات رمضان-كل عام وانتم بخير
0 اخطاء يجب على المسلم تجنبها [ بالصور ]
0 اختاري نظارتك الشمسية تناسب شكل وجهك
0 ~✿تعاطف الآباء سند نفسي للمراهقين✿~
0 ستيك اللحم بالفلفل الحار
0 ألم ونغزات في الجنب اليمين في الاسابيع الولى من الحمل
0 ان كنت تعاني من هذه المشكلة إليك الحل السحري
0 ملف كامل عن وسائل منع الحمل الطبيعية((السلبيات والايجابيات))
0 الوصفة السحرية لتكوني مميزة في منتدى حوامل جربيها
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 سوء تشخيص الدكاترة سبب شقاء كثير سيدات

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 روبيان بالتشيلي الأحمر 2014
0 احساس انثى - تدعوكم هنا - الف مرحبا - مفاجأه
0 بدلات رياضية
0 أعراض الحمل الانفعالية والجسمانية والتغييرات
0 طريقة فطيرة الدجاج
0 ## قبل ان تنام سامح الانام ##
0 قناع الكوفي للحصول على بشره ناعمه
0 أهمية تزويد الطفل بالمثيرات الحسية في السنة الأولي من العمر
0 صور مسن اطفال 2014 , صور اطفال للماسنجر 2014
0 أنيق| آلا يا لعنبو [ شعركَ ] ترآ [ شعركَ’ ] مجنني ً ♥ !!
0 هل تشعر المراة يالتصاق الجنين في الرحم؟؟؟
0 مبروك ام بتلاء واسيرة زوجي والف الف شكر لك ام عبدالله الغاليه
0 @@ مساابقة ( جمالك سيدتي ) شرفونا وشاركونا فأهلا وسهلا @@
0 سحلية تنقذ شقيقتها من موت محقق !
0 سالوبيتات لاحلي بيبيهات

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.95 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 اجمل غرف معيشه
0 الحفاظ على خصوبتك
0 بروستد الدجاج بالشوفان
0 ازياء بنوتات صيفية
0 مكتبة السكرابز
0 جبنية لذيذه
0 كلمات ومعاني بها العظه والمعنى الائق
0 ساندوتش الدجاج بالخردل
0 حمسة الزهرة
0 كيكة النسكافيه
0 سينابون اللحم بالصور
0 مخدات للاطفال
0 جبنية حلزونيه
0 قناع تقشير للبشره
0 اسرة مواليد اسرة غرف اطفال

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 11:55 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .