تغيرت بعد الولادة&

[لؤلؤةالقرآن]

[QUOTE=حياتي توأمي;3980642]ههههههههه شو تبي بالتسمين

الأخت f16 ماقصرت

كل اللي قالته صح

اهم شيء التغذيه السليمه مو شرط التسمين

واتبعي تمارين رياضيه لشد الجسم

موفقه

الله يجزاك خير حبيبتي

[لؤلؤةالقرآن]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mama to be

لؤلؤه حبيبتي الحمدلله عالسلامه ومبارك البنوته
انشالله تتربى بعزك
اذا بدك زياده وزن عشان تخبي الترهلات فهذا ما ينفع
الترهلات اوالخطوط اللي طلعت عالجسم بتخف مع الوقت
ومثل ما حكوا الاخوات االرياضه اللي فيها شد عظلات مفيده
شد عظلات الصدر والظغط لعظلات البطن.
اذا عندك عزيمه اعملي برنامج رياضي يركز عالمناطق اللي بدك اياها.
ونصيحتي...حبي جسمك كما هو الان بعلامات الولاده, المراه بتمر في مراحل متعدده.
حاولي تستمتعي بهذه المرحله.اكيد كنتي فخوره بجسمك قبل الحمل, ممكن استمتعي بنضاره
جسمك اثناء الحمل. والان افتخري بجسم الام .
كلامي لا يعني ما تهتمي بجسمك ولكن لا تقلقي تفكيرك بالعوده الي جسم ما قبل الحمل..

الله يسلمك ويبارك فيك يالغاليه
عندي عزيمه وبقوووة
يسسسلمووو ع النصيحة لاعدمتك يالغلا

[لؤلؤةالقرآن]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق العين

لؤلؤةالقرآن

عزيزتي نصيحتي لج لا تسمنين عليج بالتمارين الرياضية اللي تشد الجسم مثل ما قالن الخوات
والله بيني وبينج انا الحين هذا شغلي الشاغل و راح انجن لو ما رجع جسمي مثل ما انا احبه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة زوجي

حبيبتي إنت ما فهمتينا بالضبط
شو بدك تعملي

الترهلات لازملها رياضة
أما إنك تسمني فلازملك أكل بعد الرياضة و فيتامينات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nona roze

الف حمدااا لله على سلامتك
والاخوااات وضحوااا ليكى الفايده
اهم شئ التغذية الصحيحة والتمارين الرياضية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء أنثي

نصيييييحه لوجه الله لشد البطن البسي مشششششد انتبهههي تتركي نفسك المفروض بعد الولادة مباشرة تلبسي مشد يشد بطن ضرووووووووووووري جداااا
البسيه كل يوم واتركيه قبل النوم والبسية طووووووووول فترة نفاسك راح تخرجي من النفاس ومافيك بططن وزالله عن تجربة الحمممدلله
وصدرك لاتسوين فيه شئ مع الرضاعه الطبيعيه باذن الله يرجع زي اول بس يبغالك صبر مو من يوم وليلة اهم شئ رضعي طبيعي

بالتوفيق

[quote=إحساس إمرأة;3981008]الحمدلله على السلامة يالغلااا
و مبرووووك ماجيبتي ...
ماشاء الله الاخوات ماقصروا معاك
الله ييسر امورك و يوفقك
لك ودي و تحياااتي *[/quote

الله يبارك بعمركم حبيباتي ويسلمكم ربي
ومشكورات على النصايح الثمينه الله يجعلها فموازين حسناتكن

[υм вtℓαα]

الحمدالله علىى سلامتك
الف مبرؤؤؤؤؤؤؤؤك
عليك بالرياضه لشد الجسم

[لؤلؤةالقرآن]

ام بتلاء الله يسعدك وينور بصيرتك بإذن الله راح ابدأ بالرياضه ويتغير جسمي للافضل