أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث . |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
![]() ![]() يجب عليك أن تتأكدي من حصولك خلال فترة الحمل على الفيتامينات الأساسية للتأكد من نمو الجنين في شكل صحي وسليم. تعدّ الفيتامينات مصدراً مهماً لصحة الأم والجنين معًا إذ إنّ بعض الحوامل يتعرّضن خلال فترة الحمل لنقص الفيتامينات في أجسامهن الأمر الذي يمكنه أن يؤدي إلى مشاكل صحية. لذلك إكتشفي مع "عائلتي" ما هي أفضل الفيتامينات للحامل. - حمض الفوليك: يمكن لحمض الفوليك أن يخفّف من نسبة إصابة الجنين بتشوّهات خلقية. لذلك، تنصح الحامل بتناول حمض الفوليك قبل بضعة أشهر من الحمل وحتى الأسبوع الثاني عشر أي نهاية الثلث الأول من الحمل. فتتعدّد الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ومن أبرزها البروكولي والملفوف وحبوب الفاصولياء والبازلاء وكذلك بعض الفاكهة مثل البرتقال. - الفيتامين د: يعتبر الفيتامين د مهمًا خلال فترة الحمل إذ يوفر للطفل نسبة كافية من الفيتامين في جسمه خلال الأشهر الأولى من حياته. يمكنك أخذ 10 ميليغرامات من الفيتامين د أثناء فترة الحمل. يمكن ايجاد هذا الفيتامين في العديد من أنواع الأطعمة مثل البيض واللحوم والأسماك الزيتية - الحديد: إذا كنت تعانين من نقص في الحديد فمن المفترض أن تشعري بتعب وإرهاق دائم خلال فترة الحمل. فعليك تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد ومن أبرزها اللحوم الخالية من الدهون والخضراوات والفاكهة المجفّفة والمكسرات - الفيتامين سي: يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد في شكل أفضل. ويمكنك الحصول عليه من خلال تناولك كوباً من عصير الفاكهة مع وجبة حبوب الإفطار وقطعة فاكهة قبل وجبتك الرئيسية - الكالسيوم: يعتبر الكالسيوم من الفيتامينات المهمة من أجل نمو أسنان الجنين وعظامه. تحتوي منتجات الألبان على نسبة عالية من الكالسيوم أخيرًا، تنصح الحامل بزيارة أخصائية التغذية فور علمها بحملها للتأكّد من تناولها الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات التي تساعد على سير الحمل في شكل طبيعيي. ![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
لموستي
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
![]() تسلمي على الطرح الهاااااااااام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
لموستي
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
![]() يسلموووو على الطرح المفيد
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
لموستي
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
![]()
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
لموستي
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
![]() تسلمي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
لموستي
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
![]()
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فيتامينات مهمة للشعر 2013 ، فيتامينات ضرورية للشعر 2013 ، فيتامينات للشعر | شرووق | الموضة و الجمال | 1 | 06-07-2013 03:48 PM |
افضل فيتامينات لشهر الرابع | ام ليان 20 | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 4 | 10-10-2012 12:08 AM |
فيتامينات الاطفال ، فيتامينات للرضع ، فيتامينات الرضع | مهرة الخليج | منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية | 0 | 09-14-2012 06:06 PM |
سبع فيتامينات للبشرة 2012 ، فيتامينات مهمة للبشرة 2013 ، فيتامينات للبشرة | crazy girl | الموضة و الجمال | 0 | 09-12-2012 11:45 PM |
أفضل سبعة فيتامينات تجعل بشرتك شابة دوما 2012 , فيتامينات 2013 , بشرة صحية | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-19-2012 09:25 PM |