لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي

[أمل الورود]

هلا ربي رحيم. أمس الجمعة يوم مفتوح يعني اكل الي نفسي فيه بس يوم واحد بالاسبوع فأنا كل جمعة يوم مفتوح عشان ماامل من الرجيم وانتي سوي كذا خلي لكي يوم راحة بالأسبوع يكون مفتوح بس بحدود طبعن اليوم صحيت متاخر فكان غدا على طول تغديت مشويات مع خبز وشوية حُمُّص وباقي اليوم ماي بس العشاء كان تبولة وجوانح دجاج مشويه ٤ حبات وكاسة شاي سكر وسط بس انا ماراح الوزن الا اخر الشهر يارب نضعف وحنا بصحة وعافية حبيبتي ربي رحيم خل نستمر بتخفيف لأَنِّي اعرف اكثر من وحدة اضعفو بالتخفيف بس يعني بدال ماناكل طبق نأكل نص الطبق والي كانت تاكل نص الطبق تاكل ربعه يعني حاولي تخففي نص الكمية الاكل للنص مع الحركة وحرق الطاقة أني تلعبين رياضة ولا لا انا مأسوية رياضة صراحة احرق شغل البيت ماعندي خدامة على طول حركة ماقدر على الرياضة بعد

[ربي رحيم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل الورود

هلا ربي رحيم. أمس الجمعة يوم مفتوح يعني اكل الي نفسي فيه بس يوم واحد بالاسبوع فأنا كل جمعة يوم مفتوح عشان ماامل من الرجيم وانتي سوي كذا خلي لكي يوم راحة بالأسبوع يكون مفتوح بس بحدود طبعن اليوم صحيت متاخر فكان غدا على طول تغديت مشويات مع خبز وشوية حُمُّص وباقي اليوم ماي بس العشاء كان تبولة وجوانح دجاج مشويه ٤ حبات وكاسة شاي سكر وسط بس انا ماراح الوزن الا اخر الشهر يارب نضعف وحنا بصحة وعافية حبيبتي ربي رحيم خل نستمر بتخفيف لأَنِّي اعرف اكثر من وحدة اضعفو بالتخفيف بس يعني بدال ماناكل طبق نأكل نص الطبق والي كانت تاكل نص الطبق تاكل ربعه يعني حاولي تخففي نص الكمية الاكل للنص مع الحركة وحرق الطاقة أني تلعبين رياضة ولا لا انا مأسوية رياضة صراحة احرق شغل البيت ماعندي خدامة على طول حركة ماقدر على الرياضة بعد

اهلين حبيبتي كيفك الحمد انت بخير والله انا مااكل كمية كبيرة صايرة شوي شوي انقص الكمية انا مشكلتي اني مابعمل رياضة حاولت مرات حركات بالبيت بس بسرعة اتعب او قلبي يضرب في الاف ههههه اما عن شغل البيت فكل شي الكتورنيك يعني مالبدل مجهود ولاني عندي بنت صغيرة مضطرة الوقت كلو جنبها بس انا امبارح او اليوم خرجت تمشيت تقريبا شي ساعة ياريت لو اقدر يوميا بس للاسف الجو ماشي او يبرد او خاصة ايام الثلج صعب بس ياله نعملوا لي نقدروا عليه او انشالله اخر الشهر نكونوا نقصان شي باذن الله بس خلينا مشجعين بعض اوكي حبيبتي