خمس طرق لتحضير أنواع السموثي اللذيذ منزلياً

[Baghdad Mohammed]

خمس طرق لتحضير أنواع السموثي اللذيذ منزلياً







سموثي فراولة بالتوت الاسود
المقادير :
كوب كبير من الفراولة الطازجة.
كوب كبير من التوت الأسود الطازج.
كوب كبير من الآيس كريم الفانيليا.
نصف كوب من الحليب السائل.
نصف كوب من مكعبات الثلج.

طريقة التحضير
إغسلي الفراولة و التوت و ضعيهم في محضر الطعام.
ثم أضيفي إليهما الحليب السائل و الآيس كريم و أخلطيهم.
ثم أضيفي مكعبات الثلج تدريجيا حتى تنتهي كمية الثلج و يصبح السموثي ناعما و سميك القوام.



المكوّنات لسموثي الفواكة الموسمية

كوب مانجا مجمدة
حبة موز مجمدة
حبة افوكادو مجمدة
0.5 علبة زبادي فانيليا
0.5 كاسة ماء بارد


الخطوات
نضع الموز والافوكادو والمانجا في الخلاط، نضيف الزبادي عليهم وأخيرا الماء البارد

ثم نخلط الجميع حتى يمتزجون تماما ويشرب باردا.


إقرأي أيضا : نقدم لك اليوم سبعة عصائر طبيعية ولذيذة تحضر منزلياً


المكوّنات لسموثي المنجا
كوب مانجو مجمد
كوب و ربع حليب قليل الدسم
سكوب بروتين بالفانيلا


الخطوات
نخلط المكونات مع بعض و يقدم

اذا لم يتوفر البروتين لا توجد مشكلة و لكن تتغير القيمة الغذائية ولا حاجة لإضافة السكر أو أي محلي لأن حلاوة فاكهة المانجو تكفي صحة و عافية




مقادير سموثي الفاكهة
- زبادي : 450 gr
- حليب : 150 ml (منزوع الدسم بصورة نصفية، بارداً)
- الغريب فروت : 4 ملاعق كبيرة
- الفاكهة الصيفية : 100 gr

طريقة تحضير سموثي الفاكهة
1. تضرب الفاكهة الصيفية والليمون الهندي في الخلاط الكهربائي، وذلك حتى يتشكّل مزيج ناعم.

2. تضاف ملعقتان من هذا المزيج إلى كل كوب.

3. يمزج كل من الحليب البارد والزبادي جيّداً. ويوزّع هذا المزيج على الكوبين، فالمزيد من مزيج الفاكهة الصيفية والليمون الهندي. ويقدّم على الفور.

إقرأي أيضا : نقدم لك اليوم الكثير من طرق تزيين الأطباق المختلفة

مقادير سموثي البطيخ
- بطيخ : ثلاث أرباع الكوب (قطع بطيخ طازجة)
- الثلج : 10 مكعبات
- سكر : ملعقتان صغيرتان
طريقة تحضير سموثي البطيخ
1. أضيفي إلى إبريق الخلاط الكهربائي جميع المكونات.

2. واضربي حتى يتشكّل خليط كثيف وثقيل القوام، فوزعيه على كأسين طويلين شفافين.