إليك ابرز واهم الفوائد لنبتة الهيليون العجيبة والمذهلة

[Baghdad Mohammed]

إليك ابرز واهم الفوائد لنبتة الهيليون العجيبة والمذهلة




الهليون ينتمي إلى عائلة الزنابق وله خصائص علاجية مفيدة جدا . وهو مستمد من كلمة يونانية تعني ‘ تنبت ‘ ويوجد حوالي 300 نوع مختلف في جميع أنحاء العالم , تعتبر الجذور هي المصدر العلاجي للهليون . الهليون متوفر في عدة ألوان مثل الأبيض والأخضر والأرجواني . ويزرع الهليون الأبيض بعيدا عن أشعة الشمس وبالتالي يفقد الصبخة الخضراء (الكلوروفيل ) . و يتم تحميل الهليون الأرجواني مع الانثوسيانين الذي يوفر لون فريد من نوعه إلى الخضار .



وبالنسبة للذين يقومون بحساب السعرات الحرارية و يبحثون عن الرشاقة الدائمة ، فإن فوائد الهليون لا تعد و لاتحصى ، حيث أن خمسة براعم من الهليون تحتوي على 25 سعرة حرارية فقط ، ما يجعله مناسبا من الناحيتين الصحية و الجمالية في الوقت ذاته ، لذلك أنت في المكان المناسب .فاليك ابرز واهم الفوائد لنبتة الهيليون العحيب

إقرأي أيضا : تعرفي في هذا المقال عن فوائد شاي الهندباء


مصدر جيد لمضادات الأكسدة: حيث يحتوي الهليون على كميات جيّدة من فيتامين ج، وفيتامين هـ، ومركبات البوليفينول، والفلافونويد، وهي مركبات تساعد على حماية الخلايا من التأثيرات الضارة للجذور الحرة والإجهاد التأكسدي الذي يساهم في الشيخوخة، والالتهابات المزمنة، وبالتالي فإنَّها تساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض.


دعم الحمل الصحي: إذ يعتبر الهليون مصدراً ممتازاً للفولات المعروف بفيتامين ب9؛ حيث إنَّ نصف كوب يحتوي على 22% من احتياجات المرأة الحامل اليومية، وهو عنصر يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء، وإنتاج الحمض النووي، ويعتبر عنصراً مهمّاً بشكل خاص خلال المراحل المبكرة من الحمل لضمان النمو الصحي للجنين، والوقاية من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي (بالإنجليزية: Neural tube defects) التي تسبّب مجموعة من المضاعفات، ومنها صعوبات التعلم، وعدم السيطرة على الأمعاء والمثانة، وقد يصل الأمر إلى المعاناة من الإعاقات الجسدية.

إقرأي أيضا : نقدم لك اليوم معلومات عن خل التفاح وأهم الفوائد

مقاومة السرطان من فوائد الهليون أيضا يعتبر مضاد للأورام السرطانية، من المعروف أن الالتهابات المزمنة وارتفاع نسبة الأكسدة في خلايا الجسم تؤدي للإصابة بالسرطان ، و يحتوي الهليون على خواص مضادة للالتهابات و مضادات للأكسدة فبالتالي يعتبر مقاتل قوي ضد سرطان القولون والمثانة والثدي والرئة والبروستات المبيض وأنواع أخرى من السرطانات.


صحة القلب الهليون مفيد لصحة القلب، حيث يحتوي على حمض الفوليك و مجموعة فيتامين B التي تعتبر من أهم العناصر اللازمة لصحة القلب والأوعية الدموية، و يحتوي على عناصر بيوكيميائية تساعد في نسخ خلايا الـ DNA و تساعد في تحويل النورابينفرين إلى أدرينالين و السيروتونين إلى ميلاتونين ، بالإضافة إلى أن حمض الفوليك يساعد في الحفاظ على صحة القلب، أما مجموعة فيتامين B تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم.



إدرار البول مدر للبول، حيث يحتوي الهليون على نسبة عالية من الأمينو أسيد المدرة للبول كما يزيد من قدرة الجسم على التحمل و يفيد في علاج متلازمة الألم المزمن كما أنه يساعد على التيقظ و الانتباه. الجهاز الهضمي مفيد للجهاز الهضمي ، يحتوي الهليون على نوع من الكربوهيدرات التي تحتوي على بكتيريا نافعة تحسن من عملية الإمتصاص في الجسم و تقلل من خطر التعرض للحساسية و سرطان القولون ، و تساعد في التخلص من البكتيريا الضارة من الأمعاء والمعدة ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تحسن عملية الهضم .


خفض ضغط الدم: حيث يعتبر الهليون مصدراً جيّداً للبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع؛ وذلك عن طريق زيادة استرخاء جدران الأوعية الدموية، وإفراز الملح الزائد عن طريق البول.

إقرأي أيضا : ما هي فوائد الليمون للبشرة وبعض الخلطات والتحذيرات


التقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب: إذ يمكن أن يقلل الفولات الموجود في الهليون من خطر الإصابة بالاكتئاب عن طريق منع تكوين الهوموسيستين (بالإنجليزية: Homocysteine) بكميات زائدة في الجسم، والذي يتداخل مع إنتاج السيروتونين، والدوبامين، والنورإبينفرين، وهي الهرمونات المسؤولة عن تنظيم المزاج، والنوم، والشهية.[١