تعالوا نفيد البكريات

[واشوقاه لمن يراني ولااراه]

أم عزوز
مبروك ياقلبي وماشاء الله عليك شكل عندك خبره
الله يحفظ لك ولدك ويتربى بعزكم

روحي فداهـ
الف مبروك ياقلبي اهم شي ارتحتي ومهما زاد التعب تذكروا انكم بتجيبوا احلى فرحه لك ولابوهـ ولكل من يحبه

[واشوقاه لمن يراني ولااراه]

نصيحتي للحوامل البكريات الا أول مرة يحملون ,,, طبعا انا بقووولكم نصايحي وياليت أحد نصحني مثلكم..

نصايحي عن خبرة واتمنى تستفيدون منها..


المهم مبروك للحوامل البكريات وأول نصيحة اقولها لكم :

1/ عيشي حياتك في فترة الحمل وحسي احساس الأم بالحمل وفرحي ابملابس الحمل طلعي واستناسي مع زوجك ولاتعكرين فترة الحمل بالتعب والدلع الزايد .

2/ اهتمي ابتغذية نفسك التغذية الصحيحة وتركي عنك الدلع لان كل ماكانت التغذية صحيحة يطلع الطفل درة في الجمال والصحة وانتي بعد تصيرين قمر في الحمل من التغذية المتوازنة ,, واخذي الفيتامينات الا تعطيك اياها الدكتورة علشان دمك ماينزل وتصيرين مستعدة للولادة ...

3/اهتمي باخذ حمض الفوليك اثناء فترة الشهور الأولى ضروري. علشان يحافظ على طفلك من التشوهات لاقدرالله.
4/حافظي على نفسك من المشي الزائد و صعود الدرج . واشتغلي في البيت ترى الشغل رياضة للحامل وطبخي مو تعتمدين على اكل المطعم وبيت الأهل لان فترة الحمل طويلة ويبقى لها استقرار.


5/ اهتمي ابنظافتك الشخصية واستخدمي غسول للمنطقة الحساسة حتى لاتصابين بالالتهابات .

6/ طبعا الحامل تكرمون كل في الحمام فلازم تستخدمين مناديل ورقية تنشف لك المنطقة والا راح تصيبيك التهابات وتتوالد الميكروبات.

7/ واذا وصلتي الشهر التاسع لاتخافين من الولادة ,, ولاتسمعين كلام الا يقولون عنها ..

8/اذا حسيتي ان الطلق وصل فرحي انك بتشوفين طفلك المنتظر واكلي وجبة اوفطيرة مع عصير قبل تروحين المستشفى علشان تصيرين قوية في الطلق.

9/ واذا وصلتي المستشفى خلي اعصابك هادية ومرتخية ولاتصيحين ترى الولادة سهلة بس احنا الا نصعبها ..

كل ماكنتي مرتخية وهادية تصير الولادة سهلللللللللللة.

10/ ولازم تكونين مطيعة للممرضات والدكاترة ولاتطاولين عليهم , كلميهم ابأدب وهدوء وهم بيعاملونك بمثل ماتعاملينهم .

11/ وطبعا لازم تكونين صبورة في الولادة ولاتنسين الدعاء وقت الولادة مستجاب ادعي .

12/ وبعد الولادة اذا جابوا لك طفلك حضني ولا تتذمرين اذا قالوا لك رضعي وتستحين لا هذا الطفل قطعة منك حضني ورضعي حتى لو مانزل الحليب حني عليه .

13/ وبقولكم ان مافي فرق في الولادة في مستشفى خاص او حكومي فملا داعي تضغطين على زوجك وتقولين لازم اولد في مستشفى خاص وتكلفينه فوق طاقته.

وفي الاخير ادعوا لكم ان ربي يسهل علي وعليكم وادعوا لي لاتنسوني..

[نجوده]

< دآخله بستفيد

مشكورين ع المعلومــــآت والله يسهل ع الجميع يــآرب ..

[النسيم البارد]

تكفووون في وحده ولدت في الحياه الوطني اللي بالخمييس
انا بكريه وعاايشه بجده واهلي بالخميس وبولد هنااك ان شاء الله
اللي عندها خلفيه عن الحياه الوطني تقووولي
وراح ادعي لها بليييييييييييز

[نغم]

أنا وحده من البكريات اللي دخلت عشان أستفيد والله المنتدى كله على بعضه علمني معنى الحمل وجهزني للولاده والأخت يارب يسهل ولادتي أفادتني معلوماتك باقي شهر على ولادتي أدعوا لي يا جماعه أحس فيني توتر وراح أدمن هذا الموضوع منشان أستفيد منه لا تحرمونا تجاربكم يا مجربات

[واشوقاه لمن يراني ولااراه]

النسيم البارد
والله ماعندي خلفيه ياقلبي بس ان شاء الله بنات جده يفيدوك

نغم
فديتك قلبي وهذا اللي ابيه انو تستفيدي ..والحمدلله هانت يعني ولادتك قربت وتسمعي كلمة ماما من فلذة كبدك ان شاء الله

[واشوقاه لمن يراني ولااراه]

وهذي تمارين بالصور لتسهيل الولاده وتخفيف الألم بإذن الله


1 - ستحتاجين فى هذا التمرين إلى الاستعانة بكرسي لعمل نوع من التوازن ، قفي باستقامة مع مد بصرك للأمام واستعينى بالكرسي ، ابدئي التمرين بخطوة إلى الأمام مع الضغط على الرجل الأخرى وثنى الفخذ كما هو موضح فى الصورة ثم عودي إلى نقطة الانطلاق من جديد ، مع مراعاة تبديل الوضح مع الرجل الأخري.

2 - استعيني في هذا التمرين بالكرة الرياضية على الحائط مع فتح الأرجل قليلاً مع الميل بالجذع إلى الأسفل ثم العودة إلى أعلي مجدداً وبرفق ، مع تثبيت الأقدام جيداً على الأرض ، وارتداء حذاء رياضي حتى لا تتعرضين للانزلاق.



3 - استعيني بالكرة مرة أخري واستندي عليها بالحائط ، ولكن في هذه المرة اقبضي على "الدامبل" الكرات الحديدية الرياضية مع فرد الذراعان و رفعهما إلى أعلي وأسفل



4 - امسكي فى قبضة يديكِ "بالدامبل" مع فتح الأرجل قليلاً ، وثم اضغطي بجسمك لأسفل مع فتح الأرجل وثني الركبتين ،ثم عودي إلى وضعك الأساسي وهكذا.




5 - يسمي هذا التمرين بتمرين القطة وهو مفيد طوال فترة الحمل وحتى الولادة ، ويساعد على تخفيف ضغط الرحم المتضخم على العمود الفقري.

إنزلي على يديك وركبتيك مع ظهرك في وضع استرخاء طبيعي مع استقامة عمودك الفقري ، ابقي رأسك في وضع مستقيم مع رقبتك وعمودك الفقري، ثم اثني ظهرك لأعلى كالسنام وضمي بطنك وردفيك واتركي رأسك يسقط إلى آخر مداه ،ارخي ظهرك بالتدريج وارفعي رأسك للوضع الأصلي ،كرري التمرين 3 **** 4 مرات.

6 - هذا التمرين مسموح به فقط حتى الشهر الرابع فلا يستحب القيام بتمرينات وأنت مستلقية على ظهرك، إذ أن الرحم المتضخم يمكن أن يضغط بشدة على الأوعية الدموية الرئيسية .
استلقي على ظهرك واثني ركبتيك واجعلي المسافة بين قدميك بمقدار 30 سم، وكعباك ملتصقان بالأرض ،اسندي رأسك وكتفيك على وسائد وأريحي ذراعيك على الأرض جانبا بعد ذلك.

أثناء ممارسة التمرين حاولي شد العضلات حول المهبل والشرج ، واستمري على هذا الوضع أطول مدة ( حتى تصل إلى عشر ثوان ) . ثم أرخي العضلات ببطء واسترخي.
7 - يسهل وضع القرفصاء الولادة ، لذا حاولي الاستناد على كرسي مع فرد الظهر ، وإذا وجدتِ صعوبة فى أداء هذا الوضع يمكنك الاستعانة ببطانية تحت كعبيكِ.




8 - هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات الحوض والفخذين ،اجلسي جلسة القرفصاء ، على أن يكون القدمين مفرودان تماماً على الأرض وظهرك مستقيم ، ضمي كلا يديك بالضغط بقوة باتجاه معاكس ، استمري فى هذا التمرين وخاصة إذا كان يشعرك بالراحة.








[CENTER]9 - اجلسي على الأرض وظهرك مستقيم واعكسي وضع قدميكِ كما هو موضح بالصورة ، مع تشبيك الساعدين بشكل عكسي أمام الصدر ،وشد الكتفين برفق ناحية الصدر والذقن ، وبدلي الوضع مع كل مرفق وارفعي رأسك وتنفسي ببطء ، كرري التمرين مرتين.



وعن المشاكل الطبية التى تمنع ممارسة الرياضة يشير الأطباء إلى أنها تتلخص في مرض فقر الدم الحاد وأمراض الغدة الدرقية الشديدة والاضطرابات الصرعية وفي حالة عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم الشرياني والنزف الرحمي والمشيمة المنزاحة وفي حالات وجود سوابق اجهاضات متكررة أو ولادة مبكرة هذا بالإضافة لأمراض القلب والرئة والأمراض المعدية مثل التهاب الكبد الفيروسي ، كما يمنع من ممارسة الرياضة المرأة الحامل بتوأم أو أكثر وحالات ضعف نمو الجنين وفي بعض الحالات السابقة ممكن ممارسة رياضة المشي فقط.

دعواتكم

[واشوقاه لمن يراني ولااراه]

نصيحتي لكل حامل::
وقت الولاده لاتصارخي ابدآآ لـأن الصراخ يغلق الرحم ويزيد التعب
انتي بس ادفعي بقووووه وشوفي كيف تتسهل الولاده
كل اللي قالوا الولاده صعبه هم من هالنوع اللي بس يصارخ ويضيع جهده بالصراخ
لكن لما تدفعي ماتاخذ اكثر من 5دقايق الا وانتي ارتحتي
والله انها اهم معلومه ياليت كل الحوامل يلتزموا فيها

[جوادية]

الله يعطيك الف عافية عالمعلومات والنصائح الذهبية

والله يهون علينا يارب

[غنوووووجه]

سلام...................
أنا بكرية وطبعا خايفة...بس دايم اقول انشاء الله اتحمل الالم ...لاني بشوووف ولدي بعدها هالشي اللي مصبرني الى الان....عموما كنت بسال كيف يكون تعقيم منطقة الرحم بعد الولادو وكيف يستخدم كريم الاسد .....اعذروني بس والله مدري..