قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

[ام السوس001]

مرحبا الديماس كيفك انا من اكاديمية الرشاقة وحبيت اشجعك واتشجع منك انا وزني 75.5 وماشية حاليا ع نظام التخفيف انا كمان برضع وعندي بيبي الاسبوع الجاي بكمل سنة

وحابة انضم للجروب تبعك << من كرهها السمنة ما خلت جروب ما دخلت فيه


وزني 75.5
طولي 173
امنيتي حاليا اطلع من السبعينات اللهم آمين

[احلى وردة]

قلبي ديماس بتقدرين تنحفين لكن حطي بالك مشي لمدة ساعة قبل اي رياضه تساوينها باجهزة رياضه
اذا نقصت وزنك اقل حاجة عشره كيلو تقدرين تستخدمين جهاز رياضه عشان ركبتك لا تتعب من المجهوود زائد والوزن ثقيل ..
استمري قلبي وان شاء الله تنقصين ....
لكن حاولي تشربين حليب منزوع دسم افضل لك
....

[الديماس]

ام السوس هلا هلا وغلا مرااااااااااااحب باول مشتركة معاي


يالله من بكرة كل ما فضيتي تدخلين تكتبين لنا اش اكلتي وكيف كان يومك

ماشاء الله مو سمينه مرة زيادة بس كم كيلوا الله يحقق حلمي وحلمك




احلى وردة صدقتي يا قمر لابد مشي اقل شي ساعه قبل اي رياضة حتى ما يتحول الدهن عضل بس حاليا وضعي ما يسمح لي امشي ما عندي حوش ولا سطح استحي امشي بحوش وسطوح اعمامي والسير عند اختي قد كلمتها تجيبه لي هاليومين

والحليب كل ما ادور احصل قليل الدسم نادرا الاقي منزوع الدسم

تذكرت الله يذكرك الشهادة فيه حليب فيتال منزوع الدسم اللي لونه موف كنت استخدمه لما صلحت رجيم بس طعمه مو ذاك بس فعلا كنت انحف لما ابدله مكان قليل الدسم

[الديماس]

اليوم تعشيت علبه حليب صافيوم قليل الدسم وشوي كورن فليكس وبعدها بساعه اكلت 5 تمرات مرشوشه بسمسم عشان يقولون تكثر الحليب

وشربت علبه مويه

الحمد لله يومي كان تمام

[ام السوس001]

تسلمي يارب كلك زوء واكيد رح نضل ندخل يوميا لحتى نصير رشيقات ونفتح جروب رشيقات المنتدى << متفائلة زيادة

نفسي يجي العيد وانا وزني 60 يارب لا تحرمني << انتي بطلي بلع وبتنحفي

[احلى وردة]

ام السوس كويس وزنك روووووووووعه استمري وان شاء الله يتحقق مرادك
وفيه رجيم زبادي والتمر حلو اختي دائما اذا بغت تنقص وزنها ترجع على نفس نظامو تنقص بالاسبوع 4 كيلو
عبارة عن علبه واحد زبادي قليل دسم مع 7 تمرات باليوم توزعها وفقط لكن تنحف ماشاء الله عليها بسرعه عليه بالاضافة للشاهي المر .. كوب فقط

ديماس اللي اعرفه سمسم سعراته الحرارة كثيرة تاكد من سعرارته لانه عالية .......

لكن لا تنسون كل يوم كوب شاهي مر عشان يساعد على حرق دهون
وغير كذا اشتري شاهي صيني علبة حديد وتحصليه بصيدليات تقريبا 5 ريال

مثل شاهي العادي تغلي موية حارة وتحطينه منقوع فيها واتركيه خمس دقائي منقوع وشربيه جدا رائع يشيل الكرش ......

[ماﺀ السماء]

سلاااااام بنااااااااات انا قررت انظم لكم وبما انمك لسا في البدايه جيتكم لان اكاديمية الرشاقه صارت مليان وانا اريد ابدا من البدااااااايه معكم

اسمي : صفصف
طولي:156 ادري قصيـــــــــــــــره :(
وزني: 61

كان وزني قبل لحمل والولاده 47
ونفسي ارجعله باي طريقه

الهدف الاول 55

والهدف الثاني 50

والهدف الثالث 47 زي ماكنت يااااااااااارب

بس تدرون مشككلتي صدري من الحليب اتضاعف حجمه وذا اكثر شي معقدني

عني اله الاوربت تراك للرياضه بس ما فيني الهمه اني استمررررر كل مره
ابتدي ريجيم وبعدها اوقف طفششششششت
ابغى تساعدوني وتحمسوني وارجع البس ملابسي حق اول ااخ ااخ :(

[ماﺀ السماء]

وعلى فكره انا ارضع بنتي عمرها سنه واسبوع

الافطار
4 ملاعق حمص بالطحينه
+ خبزه
ونص كاسة بن

وان شاء الله ربي يعين لسا ما سويت رياضه ما ادري متى اسويها الدنيا حررررررررررر

[MEH]

ماشاء الله عليكم
يارب تحققون احلامكم وتوصلون للهدف الثالث يارب
وتنعمـــــــــون بأجسام ولا احلى

الديماس كثري فواكه احسها تسد الجوع ومفيده

بالتوفيق للجميع

[زبيبه]

مرحبا ومساء الرشاقات كيفكم اتحمست لحماسكم بس تكفون خليكم دايم كذا كل مادخلت في موضوع الرشاقه يروحالحماس واكلم روحي تكفون استمرو انا بديت رجيم قبل شهرين ونزلت من 97 الي 85 الهدف الاول 80 وثاني 75 وطولي 172 يارب يتحقق امنياتكم