قروب يد بيد نضع للسمنة حد

أخفي غلآه · 02-01-2012, 12:02 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السماح

موضوع رااااااائع
بس ياريت لو تضعوا برنامج نمشى عليه علشان أهتم بها حتى أخس
المطلوب : نفسى أخس جدا ويقل بطنى
الإسم : السماح
الوزن : أخر مرة وزنت نفسى كان 80
الطول : 160
ياريت لو أى واحدة تعرف معلومات عن التخسيس مثل رياضة معينة أو طريقة أكل

البرنآمج .. أنآ بمششي ان شاء الله على رجيم النقآط .. صرآحه حلوه ونحفت عليه من قبل وابغى ارجع له
هو تأكلين منوع بس تحسسبين النقآط وكل أكل له نقآط معين ..
أتركي الخبر العادي واستبدليه بالبر ..
قللي الزيووت والمقالي والمششروبات الغازيه والحلويات وكثري من المآء والسلطه والتفاح الاخضر ..
وأن ششاء الله ننحف كلنآ من غيرٍ شر ونوصل للوزن المطلوب ..

االريمة · 02-01-2012, 12:13 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السماح

موضوع رااااااائع
بس ياريت لو تضعوا برنامج نمشى عليه علشان أهتم بها حتى أخس
المطلوب : نفسى أخس جدا ويقل بطنى
الإسم : السماح
الوزن : أخر مرة وزنت نفسى كان 80
الطول : 160
ياريت لو أى واحدة تعرف معلومات عن التخسيس مثل رياضة معينة أو طريقة أكل

ان شاء الله راح انزل معلومات مفيدة ومهمة
طبعا لي تجارب كثيرة في القروب والحماس ان شاء كل وحدة منا تنبه الاخرى على اي اكلات تاثر على الرجيم وتنزل اي معلومة تفيدنا

يمنيه لزوزه · 01-31-2012, 08:58 PM

~××---{

}-----------××~
ايوووه
بطلات راح
اتااابعكوووم ياحلووات
شددووو حياكم
كثير شوي ههههه موفقين

~××-----------{

}---××~

أخفي غلآه · 02-01-2012, 12:03 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يمنيه لزوزه

~××---{

}-----------××~
ايوووه
بطلات راح
اتااابعكوووم ياحلووات
شددووو حياكم
كثير شوي ههههه موفقين

~××-----------{

}---××~

هلآ بك وحيييآك معنآ في القروب ششجعينآ ونششجع ..

ام رقية2012 · 02-11-2012, 01:02 AM

السلام عليكم
انا معاكم انشاءالله

الاسم : ام رقية
الوزن في بداية المسابقة : 75
الطول :160

انشاءالله اقدر انزل وزني...

newlife · 03-17-2012, 09:34 AM

يالله بسم الله

الاسم : NEW LIFE
الوزن في بداية المسابقة : 80.04
الطول : 160

االريمة · 02-01-2012, 12:14 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يمنيه لزوزه

~××---{

}-----------××~
ايوووه
بطلات راح
اتااابعكوووم ياحلووات
شددووو حياكم
كثير شوي ههههه موفقين

~××-----------{

}---××~

تشجيعك لنا وسام لنا

أخفي غلآه · 02-01-2012, 12:19 AM

لي في رجيم النقاط 18 نقطه في اليوم ..
أكلت اليوم وجبه وحده ..
... 10 ملآعق رز + سلطه خضرآ = 4 نقآط
كآس عصير انانآس وكيوي = 2 نقطتين
واذاجعت بأخذ لي حبه تفآح = 0 في الجدول بس ابحسب لهآ 1

المجموع اليوم .7 نقآط

الله يسستر لــ أخربهآ في السسهر ه .

قرة 1 · 02-01-2012, 11:55 AM

مراحب الله يقويكم ويقويني اما انا بتابعكم بس من غير ما ادخل لما استقر على شي معين ونفع معي بتلاقوني انضميت لكم الحين كل شويه اجرب حاجه ومخففه اكل بس ان شاء الله يكون في نتجيه بليز قولولي كيف رجيم النقاط ابغى اعرفه شكلي حبيته علموني عليه ولكم الشكر

أحب زوجي · 02-01-2012, 04:45 PM

المطلوب : ارجع وزني 60
الاسم :أحب زوجي
الوزن في بداية المسابقة :71ونص
الطول :172 تقريبا

انا لسى باديه من امس بقشر الرمان مع الحليب او الشاي الاخضر حتى امس ما اكلت رز ابدا بس ادام خبز اندومي جبن
اليوم لسى ما اكلت
اخر اليوم بعلمكم اش اكلت وش سويت
احس متلخبطه ما اعرف اسوي رجيم احب الاكل بس لازم انقص ابغى ارجع 60 واذا اقدر اقل رجعت
لو فيه شيء معين كلنا نمشي عليه بنظر اسهل
فكره حلوه يارب تفيدنا كلنا
مشكورة حبيبتي

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لكل الستات والبنات وداعا للسمنة مع اورليستات	ruuby	منتدى السوق التجاري	13	06-14-2012 12:52 PM
قروب زيت الزيتون	قلبي مملكة وفهد يملكة	منتدى الرشاقة والصحة	11	08-09-2011 02:09 AM