قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

[ام السوس001]

هلا صفصف كيفك يا أمر ما شاء الله ... الله يحميلك بنتك اكبر من ابني بأيام يوم الاريعاء بكمل سنة

واهلا وسهلا فيكي طبعا انا كنت بجروب مين تتحداني وبالاخر ضليت اتحدى لحالي وتركوني<< اهئ اهئ
وهلأ انا بأكاديمية الرشاقة من فترة وبصراحة بنات احلى من العسل
وامبارح سجلت هون اول ما فتح الجروب شو بدي اعمل مليت من الدبدبة
ان شاء الله بننحف على خير وسلامة يارب ونوصل احنا وكل طالبين الرشاقة للوزن اللي نتمناه




زبيبة الحكي الك كمان يا أمر ولا تخافي منشان التواصل بإذن الله ما حدا رح يترك قبل ما نصير مودلز


احلى وردة والله انك وردة يسلمو ع النصيحة يا أمر


اليوم الحمدلله صايمة

[الديماس]

مساء الخيرات

ادري اليوم تاخرت عليكم كنت مشغووووووولة مررررررة زوجي قضى للبيت وجلست ارتب واغسل واقطع
وغسلت الحمامات وانتم بكرامه والمغاسل وشوي وبزين الغدا لان افطرنا متاخر

عموما

صفصف هلا نورتي وحياك الله الله بالهمه وشد الحيل

زبيبه حياك يالغلا
ام السوس كويس فيه هنا اكثر من وحده ترضع يعني بنستفيد من بعض
ماء السما خلاص بسميك صفصف اسهل واسرع

فطورك تمام انتبهوا اكثروا مويه عشان الحليب ما يقل

احلى وردة ايه صح السمسم فيه سعرات حراريه بس بما اني قللت اكل عادي رشه سمسم سبحان الله فعلا اليوم احس الحليب اكثر من امس امس خفت كان حليبي قليل خفت يجف وافطم عزوز ب\دري

ميمي ابشرك اليوم اكلت فواكه كثير






الفـــــــــــــــــــــــــــــــــطور

افطرت 1 ساندويتش توست بر + بيضة مسلوقة + حليب قليل الدسم


سنــــــــــــــــــــــــــــاك
اكلت حبحب وشمـــــــــــــم

وشربت واحد مويه

اللحين بروح اجهز الغدا
ايدام ورز ابيض لزوجي وولدي
وانا بتغدى

ايدام وخبز بيت بر ويمكن اصلح عصير برتقال

يالله بروح المطبخ يا حلوات

[فليك]

السلااام عليكم
و انا ان شاء الله رح انضمّ معاكم
يومين و اكمل 4 شهور من ولادتي و الحمدلله ارضع طبيعي ، المشكله ما اجوع الا قليل و لو ما اكلت حليب صدري ما يكفي
بصراااحه يا اخواتي الي دايما يساعدني على نزول وزني هو " المشي على السير " يووووميا ما عدا الخميس او الجمعه
انا اقصر وحده بينكم هههههههههه طولي 152 و وزني قبل الولاده 80 و حاليا 56 اتمنى اول لل 52 لان يكون منااااسب لجسمي
و يارب يقوينا و يقوي ارادتنا ، طبعا انا مستحيل اسوي ريجيم لان نظام ايامنا ملخبط اكل عادي مع زوجي بس اخفف من الموالح و السكريات
و اهم شي الرياضه

[فليك]

الف شكر لك اختي " الديماس " على التجمع وان شاء الله نشجع بعض
شربت كاسة مويه بالكادي على الريق و مشيت25 د
و الغدا رح يكون كباب ميرو مع رز ابيض و صلطة طحينه و صلطه خضرا ، اما العشا لسه ما تحدد

[الديماس]

اهلا وسهلا فليك نورتي
يومك ما شاء الله تمام اصلا وزنك ما شاء الله تبارك الرحمن قربتي توصلين للهدف

هاه يا صبايا وينكم كيف كان يومكم

الغـــــــــــــــــــــــــــــداء
صحن ايدام مشكل ورغيف بر بالبيت وكاسة عصير برتقال

وشربت مويه

[الديماس]

العشــــــــــــــــــــــاء
كاسة لبن قليل الدسم و خمس تمرات

وجلست تقريبا 3 ساعات واللحين اكل حبحب بصراحه اعشقة بس مدري اذا فيه سعرات حرارة

بروح لقوقل ابحث

[ماﺀ السماء]

غداي امس كان
نص خبزه وحمص
وصحن صغير كبسه *^

وما تعشيت لاني خالفت في الغداء
وشربت قبل الفجر كاسة عصير مانجو بالحليب

ايه والمغرب جوزي جابلي ايسكريم من برا خخخخخخخخ
وما تمرنت للاسف :(
بحاول اليوم
يارب قوي عزيمتي
تحياااتي

[ماﺀ السماء]

ام السوس اهلا وسهلا فيكي يا حيبتي
ربي يسلمك يالغليه ويحفظلك بنتك
تدرين احب فيك حماااااسك ما شاء الله واااااصلي ربي يعينك وتحققي كل اهدافك فديتك

[زبيبه]

امس خبصت شوي بس اليوم انشاء الله ما بخبص اكلت اصباح كيوي وشربت شاهي اسكر شبه مافي وشربت مويه والغداء انشاء الله مشوي دجاج والعشاء زبادي قليل ادسم

[نهى الغامدي]

مساء البنفسج

انا ان شاء الله رح انضمّ معاكم انا كملت 10 شهور من ولادتي و الحمدلله ارضع طبيعي زائد صناعي لنو اشتغل وكان وزني بعد الولاده 73 وبدايت برجييمات حتى وصلت 62 والهدف 52 وانا اعافر بعمري ابغى انحف وان شاء الله انا وانتونوصل للهدف