قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

[الديماس]

حلة الظل
زين باتبع هالنظام ويارب انزل 2 كيلو
لا تحسين بالذنب على البارح خلاص اعتبريها مكافأتك على انجازك هالاسبوع وكويس انو حرقتيها بالرياضة

اسمعي ياقمر فيه محلي بالصيدلية وفي بنده اسمه تروبيكانا بدون ولا سعر حراري يستخدمونه المدربين كثير جربية عشان ما تزهقين من الطعم المر

اهم شي بالدايت عدم الشعور بالحرمان لانو في نهاية الدايت راح يرجع الوزن بسبب هالشعور
الحمدلله انا اشعر بالرضى يارب لك الحمد احس انو ما انحرمت من شي
الحلويات خلاص ماعادت تطري علي مثل اول كنت مدمنه حلا
قولوا يالله بحق هالجمعه العظيمة ان الله ينزل اوزاننا بدون مرض ويكمل علينا العافيه ويجعلنا في عيون ازواجنا اجمل نساء

ياربي يارجاي انك تنزل الهدوء والسكينه على قلب وليدي وتثمن تعبي فيه يارب يا حبيبي
اليوم افطرت بيضة مقلية بدون زيت في طاوة تيفال وتوست بر وعصير برتقال
ومشيت على السير 45 دقيقة حرقت 300 كالوري

باخذ شور وبروح اسمر عند اهلي من زمان عنهم
يلا حبيباتي موفقات يا احلى قروووب

[ماﺀ السماء]

سلاااااام بنااات انا اليوم تعبااااانه من الدوره مو راضيه تخرج متعباني مغص والام
وتخرج تنجسني مكانها مكانها :(بروح بكره المستشفى باذن الله حتى احس نفسي مسدوده
وفيني غثيااان الله يعينني بس

[ماﺀ السماء]

عشايا امس
عجة البيض بالفلفل البارد والكزبره الخضراء والبصل وتوست اسمر

فطوري اليوم كورن فليكس بحليب بدون دسم
غدايا ماطبخت لانو تعبانه فرحنا للمطعم واخذتلي
سندوتش سب تونه
واللي ما يعرفو اش يعني سب واي رح اقلكم
هو خبز ايطالي يسوونه لك سندوتش محشي بكل اللي تبينه
اللي اكلته اليوم محمص وموزعه عليه جبنه شرايح وحده بس
وفيه خس وخيار وطماطم وزيتون ومخلل خيار ومخلل فلفل حار اخضر
وتونه والصلصه حطلي شوي مايونيز بس ما بغيت الباقي )
واحسن شي انو هالسندويتش اخذته اسمر و 98% بدون دهون

مشيت في البيت مشي ذهابا وايابا لعل وعسى يخف المغص شوي
بس لا فايده قاعد يزيد :(

[ماﺀ السماء]

الديماس
النظام حلوووو واكيد من خبير تغذيه متخصص فاهم ايش اللي يقوله بس انا من النوع
الملول لاااازم اخلي ريجيم ممتع ومتنوع وكل يوم اكل اللي نفسي مشتهيته فماراح ينفع معي
^^

[ماﺀ السماء]

بناااااااااااااااااات فينكم كلكم مختفيين اكررررررررره لما يصير التجمع ممل
والله ما شجعني على الدايت الا الجروب وتشجيعنا لبعض وبكل حماس
تعااالو يالله ابغى اوزانكم ابعدل في الجدول
زبيبه ونهى وحلا وانثى ملائكيه واهازيج والكل تعااالو تعااالو ني اناادي

[ماﺀ السماء]

عشايا امس كورن فليكس وحليب بدون دسم
الغداء 7 ملاعق رز + سلطة خيار بملعقة زبادي + جنح الدجاجه معاه شوية صدر مشوي ^^ مااحب ازود الدججاج
ربع بطاطه مسلوقه

يالله فين يومياتكم انا تعبانه من الدوره والا كان نفسي اعمل اوربت تراك تمارين

[الديماس]

صباح الورد

اليوم طعمت عزوز تطعيمة الشهرين الله يعين على الحرارة

صفصف سلامتك ماتشوفين شر طيب ليش ماتجربين حبوب مسكنه انا استخدم بروفينال r حقت مسكن للرضاعه ما يضر البيبي

البارح تعشيت
برغر صدر دجاج منشف من الزيت بدون كاتشب ولا ماينويز استبدلتها ب جبن قليل الدسم وليمون وخس وخيار طلع روووووعه وحليب خالي الدسم

واليوم افطرت

كاس برتقال وتوست بر وشريحة جبن قليل الدسم

[ام السوس001]

سلامتك صفصف حاولي تشربي اشياء دافية ... ما تشوفي شر ياعمري

وخذي وزني 74.2

الديماس سلامته عزوز الله يخليه ويحميه يارب

[اهازيج فلسطينيه]

مرحبااااااااااااا يارشيقات

بنات لاحظت انو بتاكلو خبز اكتر من الرز مع انو الي بعرفو انو الرز اخف وخصوصا رز البسمتي او اي نوع مشابهه

مابعرف لو غلظانه بس هيك بحس

وشي تاني بعد الولاده صار شعري يتساقط بشكل مخيف مين صار معها هيك وشو الحل؟

[ام السوس001]

اليوم افطرت تونة و2 هوت دوغ ولبنة قليلة الدسم وكاسة شاي سادة مع 4 توست


ما في غدا