سسسسسسسسسسسسسسلام بنوتات
انشالله انا ببدا معكم من السبت ولالالالالازم نشجع بعض ياريت صاحبة الموضوع
ترتب اسماءنا واوزاننا وبكل اسبوع بيوم معين ننوزن ونشوف مين جاب نتيجة افضل
الموضوع نسبي طبعا وكمااااان ياريت تضيف للموضوع ماكولات وعصاير ممكن تخفف وتحرق الدهون او تسد النفس
بناااااات
الحمد لله انا عندي تجربة ريجيم سااااابقة عام 2006 نزلت فيهم 13كيلو ب 3 شهور كان مجررررد تخفيف من الوجبات والريااااااضة اليومية كنت عاملة لحالي برنامج كاتبة فيه التواريخ و خانة للاكل وخانة للرياضة وكل يوم سجل اذا كان اكلي خفيف حط بهالخانة صح واذا لا حط غلط ونفس الشي الرياضة اذا لعبت اكتب صح وبالعكس
وبنهاية الاسبوع اعطي حالي عن كل صح علامة والمفروض العلامة التامة عن الرياضة او الاكل تكون 7 المسموح به تكون 5 اقل من هيك فكللللللل اللي عرفوا انك بتعملي ريجيم رح يسخروا ويضحكوا عليكي (وخصوصي رفيقتك فلانة وبنت عمك فلانة طبعا )وكنت كل اسبوع انوزن وووين؟؟؟بمكان وظيفي مع رفيقتي بس لكن الككككككل يسال شوووو قديش صررتي؟؟ طبعا انا كل مابدي آكل اكلة غير مطاابقة للمواصفات والريجيم اتذكرررررررررررررهم واتراجع
طبعا لاني ماحرمت حالي من شي ما انفجعت ع الاكل بعد الريجيم
هلأليه زاد وزني طبعا لاني اززووووووجت ههه وقعدت بالبيت بلا اي حركة زايدة ههه
ولا ناقصة وطبعا صرت اتفنن بالاكل والحلويات والمعجنات اللي بحبهااا
وكمان الوووحدة والفراغ بتخلي الوحدة تاااااكل
والمشاويرر هون غير سوريا يعني من الباب للباب بالسيارة بسوريا ع الاقل بطلع للشارع لاخد تكسي ههه موعاجبني العجب كاني
المهم كترررررت حكي لكن بدي شجعكم وشجع حااالي
انو فيي انجح مرة تانية متل ما نجحت اول مرة
غير النفسسسسسسية اللي بتتحسن كل ماحدا شااافك ياسلام نحفانه كيف وشلون و؟؟؟و؟؟و؟؟؟
والسسسسسوق بتصيري تحسسي بمتعتوااا
والهدف الاكبر ألي حاليا هووو زوجي لما امشي جنبو او ادلع او او؟؟؟
ما اضطر اشفط بطني واحبس نفسي
واحتارر كيف اخفي هالزيااااادة هون لالا هون وبالاخر بيششششوف كل زيادااااااتي ههه
وما بتخلا من كم كلمة هههه بيهزوا البدن بس ما بنقصو الوزن ههه
بنات انا من السبت انششششششششالله رررررررريجيم (تخفيف +رياضة )
يعني تاكلي اقل من حاجتك من السعرات وتحرقي كمان شوي وهيك بيصير الجسم بحااااااجة يحرق من المخززززززززووووووون وننحف يا سلام
1-1-2011 انطلااااااقة جديدة وانشالله ب 21-3-2011 يوم عيد الام بدي كون نززززلت حتى افقس الريجيم يومهااااااااا ويارب كووووووون وقتها مع امي وكوووووووون مشررروع ام (يعني حامل ) يااااااااارب
حاجة مووو؟؟؟
12-29-2010, 10:24 PM
رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
مع حبي 
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة
العرض العادي
