أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
12-05-2013, 12:01 PM | المشاركة رقم: 31 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
-قطر الندى-
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اليوم فطرت تفاحة + جزرة + كرمنتينا
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-05-2013, 12:02 PM | المشاركة رقم: 32 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
-قطر الندى-
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-05-2013, 12:04 PM | المشاركة رقم: 33 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
-قطر الندى-
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
هذا الموضوع الطبي الذي يتحدث به الكثير وهو وقاية من كثير من الامراض وعلاج ايضا لكثير من الامراض وله العديد من الفوائد والمميزات الاخرى نذكر منها التالي : أولا : تقليل كمية الدهون في الجسم : كثير من الناس الذين يشعورن بأن وزنهم زاد عن المعدل الطبيعي للجسم تجدهم لا يهتمون كثرا لذلك ولكن الخطر في هذه القصة ان زيادة الوزن معناه زيادة الدهون وبالتلي نسبة التعرض للامراض زادت خاصة القلب والسكري والام المفاصل ولو مشينا قليلا جدا يوميا سوف يتم حرق العديد من السعرات الحرارية . ثانيا : خفض الكولسترول في الدم : كثير من امراض تصلب الشرايين سببها ارتفاع معدل الكولسترول في الدم وممكن ان يؤدي الى السكتة القلبية وحل لهذه المشكلة يلزم برنامج مشي منتظم من 30 - 60 دقيقة يوميا ثالثا : خفض ضغط الدم : إذا كنت قلقا من ارتفاع ضغط الدم عن معدله الطبيعي عليك بالمشي أفضل من كثير من الادوية رابعا : المحافظة على كثافة وصلابة العظام : كثير ما نسمع خشونة العظام اة تحجر العظام لانه مع الكبر يفقد العظم قدرته على امتصاص الكالسيوم مثل الصغر مما يؤدي الى العديد من الامراض وهذه المشكلة حلها بتليين العظام وتعويدها على رياضة المشي منذ الصغر خامسا : تحسين الجهاز الدوري والتنفسي : إن المشي يجعلك تستخدم العديد من عضلات الجسم مما يؤدي الى تحسين الجهاز التنفسي والدوري . سادسا :فوائد نفسية وروحية 1- إزالة أثر الهموم والضغوط اليومية. نشاط المشي يساعدك على التخلص من الهموم والمشاكل التي تواجهك في حياتك بل انه يحل مشكلة الارق وعدم القدرة على النوم 2- حل المشاكل اليومية.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-05-2013, 01:58 PM | المشاركة رقم: 34 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
-قطر الندى-
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
حتى انا ماعندى وقت للتمارين |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-05-2013, 03:02 PM | المشاركة رقم: 35 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
-قطر الندى-
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
مرحبا اني حابه اشارك معكم انا يزيد وزني بلحمل واصل الى100 كيلو حاليا وزني 87واريد انزل وزني وبديت تمارين بطن موجودة برنامج الايفون واريد تشجيعكم😄
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-05-2013, 03:15 PM | المشاركة رقم: 36 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
-قطر الندى-
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
وقت يناموا .. شو رأيك ؟
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-05-2013, 03:20 PM | المشاركة رقم: 37 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
-قطر الندى-
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
أهلاً بك أختي بيننا أتمنى أن تفيدي و تستفيدي و أتمنى منك أن تشاركينا و تزودينا بمعلومات عن النظام الغذائي أو الريجيم الذي تتبعينه و كم سينزل وزنك لكي نشجع بعض و يصير في حمااااااس موفقة بإذن الله
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-05-2013, 03:22 PM | المشاركة رقم: 38 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
-قطر الندى-
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
أم فيصل .. كــــيـــف التحدي معك ؟؟؟؟
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-05-2013, 03:27 PM | المشاركة رقم: 39 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
-قطر الندى-
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-05-2013, 03:28 PM | المشاركة رقم: 40 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
-قطر الندى-
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تجمع قروب ريجيم بعد الولادة (رشاقتي سر أناقتي ) | Dana | منتدى الرشاقة والصحة | 23 | 11-13-2013 11:09 PM |
قروب رجيم مابعد الولادة وبعد الاربعين | نَيرُوز | منتدى الرشاقة والصحة | 4 | 10-07-2013 11:59 AM |
وداعا للسمنة مع منتجات حورية الجمال | ام الـبندري | منتدى السوق التجاري | 0 | 04-28-2013 11:48 PM |
خلفيات قروب الحبايب 2013 ، صور قروب للاي فون 2014 ، خلفيات اي فون كشخه | هموسة | المـنـتـدى الـعـام | 0 | 12-27-2012 06:00 PM |
قروب يد بيد نضع للسمنة حد | االريمة | قسم التغذية | 860 | 03-31-2012 04:40 PM |