قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

جاسم حبيبي · 07-04-2012, 09:23 AM

هاي بنات كسولات وينكم مافي غير ماءالسماء يعطيها الف عافيه ..
يومياتي البارحه:
الفطور3 قطع شابوره (3 نقاط) قطعة جبن ابيض (نقطه) شاي بحليب(4 نقاط)
الساعه وحده الضهر1 نسكافيه (3 نقاط)
الغداء:كوبين رز (10 نقاط) قطعة سمك(3 نقاط) سلطه خضرا(------)
العشاء:300 غرام شوربة قمح (6 نقاط)
الاجمالي(30 نقطه)
المتبقي(______)

نَيرُوز · 07-04-2012, 10:31 AM

الحمد لله امبارح ساويت الليزر واليوم صحيت من النوم وبشوف الدنيا غيررررر الحمد لله لك ياربي

استغنيت عن نضاراتي الطبية الحمد والشكر لله

فرحاااااااااااانة كتيررررررررررررررررررررررر

جاسم حبيبي · 07-04-2012, 12:25 PM

الحمد لله عالسلامه نيروز ماتشوفين شر انشا الله

ماﺀ السماء · 07-04-2012, 02:19 PM

الف الف مبروك نيروز :)
والحمدلله على السلامه

..

جاسم حبيبي

ملاحظه انك تكتبي في يوميات 2 كوب رز ؟؟
كيف يعني 2 كوب
وكيف الرز انا انصحك تستبدليه برغيف بر
الرز مو حلو للدايت
^^

ويييييييين البنااااااااااااااااااااااااات طيب انا راح افصلكم كلكم هع
لا والله ما نفسي الا ترجعو وتحمسونا لا تخلونا لحاااالنا

غدايا امس
3 شرايح توست اسمر+ ايدام دجاج وبطاطس + عصير تفاح

العشاء
خبز الملوح + فاصوليا

التخبيص :(
شربت عصير كثيييييييير 2 كاس على العشاء ما ادري هو تخبيص اولا
اكلت قطعتين بسكوت جلوكوز
اكلت قطعتين صغار كيك

ويييين الدياس تعاقبني اهئ تهئ

ام لميتى · 07-04-2012, 03:22 PM

ماء السماء بسكوت جلوكوز وكيك ولسى مش عارفة تخبيص ولا لا بسكوت جلوكوز فيه كميه كبيرة من السكر والعصير كمان فية كميه كبيرة من السكر وانصحك تغيري العشا بدل الغداء لان العشاء حاستو تقيل شويه

ننتقل لرجيمي الفطور

قطعتين توست اسمر ومسحه جبنه كاسات لايت

وكباية شاي بحليب

الغداء

كوب وربع رز+ صوص بالدجاج من غير بطاطس

وكباية شاي بحليب كبايه صعيرة

العشاء

بعدين راح انزله

دة رجيم الدكتور تبعي بس لازم يكون شرب الماء قبل الوجبه بساعه وبعدها بساعتين وبين الوجبات اجباري نوعين من الخضار

وطبعا المشي لدمة 40 دقيقه في السطع يلا اشوفكم من غير تخبيص بليز

حلا85 · 07-05-2012, 01:09 AM

هلا بالحلوووووين
والحمدلله ع سلامتك نيروز

ادري انقطعت كثير

بس انا بطلت اعمل ريجيم

بس قلت راح اغير نظامي بالاكل واتعلم عادات حلوه

يعني اول شي في الشرب
ااشرب الماي ع ثلاث مرات واحاول انا وجالسه

لاحظو هذي سنه الرسول عليه الصلاه والسلام بس بتشد البطن

ما اشرب بعد الاكل لبدا ابدا

اشرب قبل الاكل

الاكل

احاوك اكل سلطه وخضروات كثير

اكل خبز اسمر قدر الامكان
ما استخدم مشهيات مثل الشطه
لما اكل اهضم الاكل كثير وهذا الشي يخليك تحس ي بالامتلاء

افكر ف الاكل مثلا هذاكثثير سكر وهذا دهون وهيك

اسوي رياضه خفيفه

اشد بطني كثير

اشرب شاي اخضر مع اعشاب

الحمدلله وزني 79 تقريبا وصلت للهدف الاول
حمداً لله

ام لميتى · 07-05-2012, 02:19 AM

هاي حلا نضام حلو استمري وابتعدي كمان عن الحلويات وان شا الله نضعف من غيرشر

الديماس · 07-05-2012, 02:23 AM

سلام عليكم
مساء الخيرات
نيروز الف الحمدلله على السلامه
حلة الظل تروحين وترجعين بالسلامة يارب
اهازيج صفصف ام السوس حلا نيروز وكل الحلوات اشتقت لكم

ام لميتى جاسم حبيبي نورتوا ياقمورات والله ولعتوا القروب حماس ربي يسعدكم

كل اللي انضوا لنا حياكم نورتوا نستوا وشرفتوا

كل اللي سال عني الف الف شكر

البارح نمت بالمشفى اخذت ابر ومغذي جاني نزلة معوية واليوم ولدي الرضبع انعدى مني يىرب سترك
على فكرة الجو عندنا اريب مرررررة كله فابروسات وغباااااااار اول مرة من عشرين سنه حسب كلام ابويه يصير كذتا

الديماس · 07-05-2012, 02:26 AM

ابشركم يابنوتات اليوم لبست تنورة ماقدرت البسها لما انتهيت من الاربعين الحمد لله يارب

الفطور تفاحه لان بطني لسى بتوجعني
الغدا مافي
العشاؤ 4 شرايح توست يعني 2 ساتدوتش وجبن سايل وكاسة كوفي

الديماس · 07-05-2012, 02:29 AM

صفصف تعالي اعاقبك على التخبيص

ترى المانقا فيتا سعرات كثير
بنات اشبروا مويه كثيرررر حتى مايصير لكم ترهل بالجسم وتذكروا بكرة الميزان انتظر النتايج

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
يومياتي في تحقيق الرشاقة ، حابه تشوفوني وتشجعوني	نَيرُوز	منتدى الرشاقة والصحة	22	06-30-2012 10:34 AM
ممكن مساعدتكم؟وزني زيادة وزني بالحمل	نهروان	إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع	6	07-21-2011 04:05 PM
يومياتي مع برتقال وموز وزبادي	سوزي2010	منتدى الرشاقة والصحة	11	06-19-2011 11:22 PM
يومياتي مع الرجيم	O R Ċ H I Đ	قسم التغذية	20	09-25-2010 09:11 PM