قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

حنيني · 09-12-2012, 10:41 AM

اليووم فطووري
توونه بالقشطه والجبنه والمايويز
وشوويه خس

وبث والحين اشرب كوب قرفه بالزنجبيل

االريمة · 09-12-2012, 12:07 PM

اليوم الاربعاء :
فطرت الساعة السادسة والنصف
الفطور : شريحة وربع توست بر وملعقة جبنة فيتا وكوب حليب قليل الدسم
الساعة 10 بدات الرياضة
دهنت بطني بكريم الزنجبيل ولفيت بنايلون حق الاكل على كامل الكرش ومشيت 20 دقيقة وبعدهااستخدمت الحزام الهزاز الا في السير لمدة 15 دقائق على الكرش والظهر والخصر والفخذين
وعملت 20 تمرين للبطن والخصر والارجل لمدة 40دقيقة كل تمرين 30 مرة

الديماس · 09-12-2012, 12:09 PM

السلام عليكم
صباح الورد
بنت اب حياك نورتي
حفيده ليش ياقمر. ترى غلط تاكلي غريبه و مايونيز وهالاشيا ماحتستغفيدين
ترى حنيني تاكل مايونيز لانها عامله دايت دشتي ابحثي عنه
نانو حياك نورتي. انا من معجبينكم في المهرجان هههههه

انا وحله الظل من السعوديه من عسير عشان كذا وصفت لها مكانها بس اكيد موجوده في كل محلات الفيتامين والاعشاب
اخباركم صبايا جميعا
حله وينك يالغلا
ام السوس. ام لميتى. جوريه. نيروز. وكل القمورات

لسى ما فطرت بس راح اكل ان شاء الله 5رطب وزبادي خالي الدسم

حفيدة الامير · 09-12-2012, 12:57 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الديماس

حفيده ليش ياقمر. ترى غلط تاكلي غريبه و مايونيز وهالاشيا ماحتستغفيدين

ترى حنيني تاكل مايونيز لانها عامله دايت دشتي ابحثي عنه

حبيبتي مين قالك اسوي زي حنيني

انا عارفه انها بتستخدم نظام دشتي

وانا اشتهيته وبس حطيت ملعقه صغيره ماراح يأثر مره

--------------------------

الغداء

زبادي اكتيفيا مع زعتر + شرائح طماطم + شرائح خيار + ربع رغيف خبز

+

كاسة بردقووووش

lmo0o · 09-12-2012, 12:36 PM

مساء الخير
اخباركم
قمت اليوم متاخر ولدي الله يهديه ماخلاني انام بدري وقمت الساعه 10 وسويت لي فطور
سلقت لي بيضه وصحن خس وشربت ماي مع شريحه ليمون داخله احسن من التقطير فيه لان راح يطلع حااااااااااامض

وبس
عمتي اليوم مسويه غداء مشخول ربيان

وانا اعشق مشخول الربيان
بس ماراح اكل غير صحين صغيروووووووووني
\
وراح اكل قبل صحن سلطه
وبعد الغداء بنص ساعه ان شاء الله بسوي لي شاي اخضر بس كوب واحد في اليوم لان قريت ان الوحده لاكثرت يثبت الوزن بس اذا كوب عادي يساعد على حرق الدهون

اليوم زوجي بيجي من الدوام لان هو دوامه طوال الاسبوع بمنطه بعيده عني ويجي الاربعاء لين الجمعه والسبت الصبح يمشي
عاد ان شاءالله اقدر ادخل وعطيكم يومياتي

~قموووره~ · 09-12-2012, 01:42 PM

هلا بنات وهلا بكل الجدد منورين

نانو فديتك ياغاليه الله يقويكم على رجيم البروتين وتنحفي من غير شر يااارب
حبيت اقولكم نزلت مع رجيم دشتي في اسبوع ويوم 3 كيلو و400 جرام وصار وزني 57.200 مررره فرحانه بس المشكله تساااقط شعري :( لاني صراحه مااخذت فيتامين ,,,ولا الرجيم ده حبيته ^ . ^
امس ماصمت لاني تعبت افطرت فطرت بيضه مسلوقه مع ربع كوب زبادي وقطعة جبنة شيدر وغداء ماتغديت عشاء كان سندوتش جبنتين بالطماطم والشطه مع شاي حليب ادري خبصت بس اعوضها اليوم
واليوم صايمه ان شاء الله

االريمة · 09-12-2012, 04:20 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~قموووره~

هلا بنات وهلا بكل الجدد منورين

نانو فديتك ياغاليه الله يقويكم على رجيم البروتين وتنحفي من غير شر يااارب
حبيت اقولكم نزلت مع رجيم دشتي في اسبوع ويوم 3 كيلو و400 جرام وصار وزني 57.200 مررره فرحانه بس المشكله تساااقط شعري :( لاني صراحه مااخذت فيتامين ,,,ولا الرجيم ده حبيته ^ . ^
امس ماصمت لاني تعبت افطرت فطرت بيضه مسلوقه مع ربع كوب زبادي وقطعة جبنة شيدر وغداء ماتغديت عشاء كان سندوتش جبنتين بالطماطم والشطه مع شاي حليب ادري خبصت بس اعوضها اليوم
واليوم صايمه ان شاء الله

ماشاءالله تبارك الله حلو كثير طيب بين على جسمك ولالا

حنيني · 09-12-2012, 02:03 PM

قمووره الله يسعدك
والله حمستيني اكثر لرجيم دشتي )))بصراحه اخاف من الدهوون الي اكلها ''طمنتيني
بس الحمدالله ماخبصت ابدا
اول مره ما اخبص برجيم اتبعه '-' بصراحه مرتاحه من دا الرجيم صح افتقت الخبز بس نصبر الله يعين
بعد الفطور ب4ساعات جعت واكلت بيض اومليت وخس

ام السوس001 · 09-12-2012, 02:15 PM

الله يريح بالكم نانو والديماس وحفيدة الامير كلامكم ريحني كتير

اليوم صايمة ولله الحمد ادعولي ما اضعف واخبص طابخة مقلوبة وانا كتيييييير بحبها

رايحة اعمل رياضة للخصر وشوية ايروبك وبعدها راجعة .... سلام

ام السوس001 · 09-12-2012, 02:17 PM

مبروك قمورة نزول الوزن

صحة وهنا على ألبك حنيني