قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

[زبيبه]

الدماس شكرا علي اهتمامك ياعسل وربي انك رايع انا طولي 172 وزني 85الهدف الاول 80 واثاني 75 يارب اوصله

[ماﺀ السماء]

بنات اليوم شريت بديل السكر


احطه للعصاير والشاي والقهوه وامتنع عن السكر تماما
اعتقد ذي الخطوه بتفيدني ان شاء الله ^^
تحياااتي

[نهى الغامدي]

الغداء كان صدر دجاجه * زبادي خالي الدسم * ربع رغيف بر


العشاء * زبادي

[الديماس]

صفصــــــف زبـــــــيــــــبة نـــــــــــهى

انتوا احلى قروب بجد
صفصف فعلا بديل السكر ينفع كثير لانقاص الوزن عن تجربة والافضل يكون بدون كالوري يعني الكالوري يكون فيه زيرو انا استخدم سكر تروبيكانا خالي من السعرات الحرارية

بالنسبه لصدرها اتوقع سوت عملية تجميل بالرغم من ان انقاص الوزن يساهم كثير في تغير حجم الثدي

زبيبة ما شاء الله عليك مبين انك طويله محتاجه تنقصي 10 كيلوا يارب نكون سبب لجماسك ووصولك للوزن المطلوب خلال هالشهر



نهى بالعافيه على قلبك غداك رائع

بالنسبة لي

كنت في بيت اختي اليوم والحمدلله قدرت اسيطر على الوضع بصراحة مغريات كثير مكسرات وتمر وكبتشينو وعشا بس انا سبق وقلت لهم لا تنتظروني على العشا لاني مسويه دايت فلا تخربون عليه

اكلت حبة تمر بفنجانين قهوة عربي وبعدها بشوي حبحب وحبة شوكولا بحجم حبه التمر

ايه نسيت الغدا تغديت في بيتي
زبديه شوربة شوفان دجاج و نص كاس عصير جزر وحبة بطاط صغيرة مسلوقة
وطبعا الماء على طول اليوم بشرب

بالنسبة لليوم المفتوح اللي قالت عنه صفصف اش رايكم نخلي كل يوم خميس مفتوح بس مو تخربونها تخربوووووووووونها لا يعني لو صار نفسك في شي اي يوم من ايام الاسبوع تهدي نفسك وتوعدين نفسك انو يوم الخميس ولا صار يوم الخميس تطفئين رغبتك بالاكل اللي تبينه بكمية قليلة حتى ما يضيع تعب الاسبوع على الفاضي وانا متأكدة انو كل خميس لما تشوفين نتائج حلوة باذن الله راح تتشجعين تواصلين وراح تلغين فكرة اليوم المفتوح

انثى ملائكية وينك ننتظر غدا

[ماﺀ السماء]

سلام بنااااااااااات
امس عشاي كان الاتي
بيضه مسلوقه + طمطومه صغيره + رغيف صامولي صغييييير ولانه صغييييير زدت اكلت نص ^^ وان شاء الله ما عاد اعيدها نفررررررررررر
+ كاسه ليمون فريش ببديل السكر

[ماﺀ السماء]

الديماس

ما شاء الله عليكي عزيمتك قويه ما انهرتي قدام اغراء العشا ببيت اختك تحياااتي الك

بس في ملحوووووووووظه _ اطربينا يا ام الملاحظات خخخ
انتبهوووووووووووووو تسوون يووووووم فرررررررررررري لا لا لا
انا قلت وجبببببببببببببه وحده فررررررررررررررري يا فطور يا غداء او عشاء بدررررررري انتبهووو يا بناااات لا يروح تعبكم على الفاضي وجبه وحده فيها تختاري تاكلي اللي مشتهيته وبنصف الكميه اللي انتي متعوده عليهااا
فهمتوووووووووني^^

[ماﺀ السماء]

انا مبسووووووووووطه سويت تمارين على الاوربت تراك لمدة عشر دقايق متواصله وحرقت 829 كالوري
تحيااااتي لنفسي خخخخخخخخخخ

ام السوس فينك تعالي خبرينا باخبار ريجيمك انتي وانثى ملائكيه
الديماس هل اليوم الميزان ومتى نوزن انفسنا انا اعتقد ان وزني هو هو ما تغير توي بديت الجد من يومين ما لحقت انحف لسا

[الديماس]

صباح الورد

الله يقطع سوالفك يا صفصف مت ضحك من لانه صغير زدت اكلت نصف ههههههههههه

كان وزني يوم الجمعه الماضي 95 وحاليا 94 شي حلو كيلو باسبوع طيب مو بطال ان شاء الله الايام الجاية اكسر حاجز الرعب التسعينات وربي تازمت منه الله يعين كلة من الحمل يارب لك الحمد


هاه يا صباي وينكم


صفصف عشاك تمام ولو حبيتي كلي خيار وخس قد ما تبين وحتى الطماط لان سعراته قليله وافضل شي اللي احسه ساعدني الحبحب والشمام احس يملا المعدة وما فيه دهون وكالوري

[الاميرة توتة]

مشكلتك سهله انا يبغااالي امشي برااا لانو التختخه في ارداافي ووسطي نحييف

بس قااعده اسووي داايت والله والخبط وارجع ههههههه اشجعك يالله

انا جسمي تمااام بس شوويتين والله ذبحووني في المدرسه عشاان ارداافي يقولو حلوووه لاتنزلينه

الرجاال يحبها قلت طز فييه مع نفسو ابغى البس والله

والله القنااعه حلوو بجسمك بس انا ابغى شوويه بس من تحت عاارفين جسمي >> شكل السااعة الرملييه مرررررره

[الديماس]

الفطور
بيضة مسلوقة وتوست بر ونص كاس عصير برتقال منزلي