تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد

أم ح ــنونـہ · 11-09-2011, 06:33 AM

كيفكم يا رشيقات ^^
انا حابه اعمل ريجيم وراح ابدأ من يوم السبت الجاي ان شاء الله
لأني زدت بعد الولاده كتييييييير للاسف :(
وطبعا انا ما برضع طبيعي لأن بنتي مو راضيه ترضع مني
يعني راح اعمل ريجيم براحتي ^^
المهم انا راح امشي على هاي البرنامج :

كل يوم الفطور راح يكون بيضه مسلوقه او كاسة كورنفليكس مع حليب قليل الدسم
والغدا راح يكون صدور دجاج في الفرن + سلطة خضار
العشاء راح يكون كاسة لبن قليل الدسم او كاسة حليب او فاكهه زي التفاح او البرتقال
طبعا هادا البرنامج راح اغيره اذا قدرت بس حاليا راح امشي عليه
والله يعين وانحف
ادعولي ^^

أم ح ــنونـہ · 11-09-2011, 06:38 AM

اه صح نسيت شي مههههههههم
الرياضه طبعا راح امشي كل يوم او يوم بعد يوم في الممشى ان شاء الله

أخفي غلآه · 12-07-2011, 01:35 PM

مرحبآ رشيقآت ... كيفكم مع الرجيمٍ .. شكل القروب صآر نآيم
صرآحه في بالي اسسوي رجيم أبغى أنزل من وزني ششوي لو 5 كيلوٍ
وابغى نششجع بعض من تبدأ معي من يوم السسبت ان ششاء آلله 14/1
يلآ اللي تبغى تبدأ يلآ .. طبعآ رآح امشي على رجيم النقآط .... لآني جربته فتره ونحفت عليه وتركته وابغى ارجع له ....

أم ح ــنونـہ · 12-23-2011, 05:15 PM

كيفكم يا رشيقات
الحمد لله بعد اسبوعين من الريجيم
وزني نزل 5 كيلووووو ما شاء الله
يااااه اخيرا وان شاء الله راح استمر واوصل للوزن اللي ابغاهـ ^^

ماﺀ السماء · 12-23-2011, 09:08 PM

ههههههههههه اما انا خربت وزني عالاااااااااااااخر ما بديت ريجيم ولا شي وذا التجمع صار نوووووووووم ما حد شجعني

اهئ تهئ

أم ح ــنونـہ · 12-24-2011, 11:02 PM

ههههههههههه
عاد انا صح نزل وزني بس لسه مو واضح عليا
لازم انزل اكتر من كدهـ ان شاء الله
وبكره راح انقل من شقتي فرصه احرك جسمي شوي ^^

أم القمر فيصل · 03-30-2012, 09:31 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم ح ــنونـہ

ههههههههههه
عاد انا صح نزل وزني بس لسه مو واضح عليا
لازم انزل اكتر من كدهـ ان شاء الله
وبكره راح انقل من شقتي فرصه احرك جسمي شوي ^^

ماشاء الله اجل كم وزنك وطولك وايش نظامك اشوفك حامل مثلى

ماﺀ السماء · 01-07-2012, 11:58 AM

بناااااات وينكم

تعالو قولولي اي افضل الة رياااضيه تنحف

اداة المشي والا الاوربت تراك

مررره حبيت الاوربت تراك احسها تمرن الجسم كامل

وش رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ام هيموو · 01-24-2012, 01:42 AM

اهلييييييييييييييييييييييييييين بنوووووتات ...

يمن احرك شحووومكم واشجعكم

يالله بناااااااااااااااااتبلادلع ببدأ انا من الحين وانتو كملووووووووووووووووووووو

كم صار لنا نبلع نبلع نبلع ....

tasneem · 02-10-2012, 08:33 PM

مرحبا يا بنات كيفكم
انا عمالني بعمل ريجيم من وعمري 16 سنة بس هلا زايد وزني وبشرب كلوكوفاج وبمارس رياضة بس بسبب تكييس المبايض وحبوب منع الحمل شو اساوي ساعدوني بليييييييييييييييز

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ابي وحده تسوي لي نفاس بالدمام ضايقه فيني	شمايل بنت الدمام	منتدى فترة النفاس	6	08-22-2011 01:33 AM
ابي وحده تجي تسوي لي برنامج للنفاس بالدمام	شمايل بنت الدمام	منتدى فترة النفاس	4	08-06-2011 09:23 PM
كل وحده اذا تبغى تعرف انها تحب زوجها تدخل	خلوني على صبري	ملتقى عضوات حوامل	35	05-31-2011 08:35 PM
تبغي تسوي ذكرى زواجك وتفكري كيف تجمعي اغراض الحفله تفضلي وطلبي ونا اخدمك	سفيرة الابداع	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	24	12-27-2010 11:45 PM
ياحلوين تعالو نفيد ونستفيد..	مع حبي	منتدى تجهيزات وهدايا المواليد و ألاطفال	8	06-09-2010 02:28 AM