السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اطرح فكرتي وهيا نتبع رجيم الزبادي للحابة
وهوا اكل ثلاثة الوجبات الغذاء والفطور والعشاء
ونخفف من الاكل اشوية
وناكل في اليوم ثلاثة علب زبادي تقسموها في الصباح في العصر
في الليل
حبيت اطرحها لانها فيها تشجيع نشجع بعض
الا حابه تشترك حياها
انا قرين عن فوائده والابحاث الا اجريت بين من يتبع الحمية وبين من يأكل الزبادي
وخسرو في 12 اسبوع 22 من اوزانهم
هذا الموضوع الا قريته في احدى المواقع
والا حابه تشترك تقول في الموضوع
وتقول وزنها على الخاص وكل نهاية اسبوع تقول كم وصلت
هذا الموضوع
رجيم سريع جدااااا.............. بالزبادي
--------------------------------------------------------------------------------
الرائع والمثير والجميل في قصة الزبادي هي تلك الاكتشافات التي أثبتت أنه يمكن أن يزيد من
حرق دهون الجسم . والحكاية ليست في سعراته بل في خصائص أخرى أثبتتها الدراسات العلمية
فقد ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون
ويحتفظ بالعضلات . وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ
للتغذية في جامعة تينيسي وجدت أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا
أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط . وفقد آكلوا الزبادي 22
من أوزانهم و 61 من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 من الدهون الموجودة
في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ،
وذلك في فترة 12 اسبوعا .
ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن
هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ،
وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .
وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة
بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز
الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .
ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون
، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا .
ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم
والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ،
وذلك ثلاث مرات يوميا . وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام
، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون .
وأثبتت دراسات أخرى أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل بإذن الله
من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة
وفاة من السرطان في الولايات المتحدة
نقلته للاستفادة من فوائده
تمنياتي لكم بالسعادة
03-12-2012, 07:32 AM
اجريت ابحاث بين متبعي الحمية واكلي الزبادي وخسرو اكلي الزبادي 12 اسبوعاً ؟
ام هيموو 
وعدمه
.gif "hwaml13")
جديد منتدى قسم التغذية
العرض العادي
