قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

[الديماس]

وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟

[فليك]

السلام عليكم
اسفه امس ما قدرت ادخل كنت برا البيت و لمن رجعت ما كان في نت كان تقييييل بس و تركتو
اليوم اول ما صحيت مشيت نص ساعه عالسير و قبل شوي فطرت عيش اسمر بحجم كفي مع جبنة كيري و كابتشينو
وزني ما تغيير 56,4 الحمدلله يثبت ولا يزيد
الله يسعدك يا " الديماس " و يقويكي و توصلي لهدفك يارب

[ماﺀ السماء]

ﻫﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻪ ﺘﺪﺮﻭﻦ ﻠﻳﺶ ﺃﺿﺤﻚ ﺃﺿﺤﻚ ﻋﻟﯽ ﺧﻳﺒﺗﻲ ﻭﺯﻨﻲ64 ﻴﻌﻨﻲﺰﺁﻳﺪﻋﻦ ﺁﻠﻠﻲﺘﻭﻗﻌﺘﻪ ﺁﺻﻼﻤﺂﻭﺰﻧﺖ ﻗﺑﻞ ﻤﺂﺃﺒﺪﺁ ﺃﻟﺮﻳﺠﻳﻢ ﻟﻼﺳﻒ ﺑﺲ ﺃﻧﺂ ﻤﺂﺯﻋﻠﺖ ﻭﻻﺘﺤﻄﻣﺖ ﺒﺂﻠﻌﻛﺲ ﺯﺁﺁﺁﺁﺁﺁﺩﺖ ﻫﻤﺗﻲﺃ ﻛﺜﺭﺭﺭﺭﺭﺭﺭ ﻭﺇﻥ ﺷﺂﺀﺁﻠﻠﻪ ﺁﻟﺳﺑﺖﺍ ﻟﺠﺂﻱ ﺒﻨﺰﻞ ﺃﻗﻞ ﺷﻲ ﻛﻳﻠﻭﻴﻴﻴﻴﻴﻴﻦ

[ماﺀ السماء]

ﻏﺪﺁﺁﺁﺁﺁﺁﺁﺁﺁﻳﺁﺍﻟﻳﻭﻢ

[ماﺀ السماء]

ﺳﺒﻊ ﻤﻼﻋﻕ ﺮﺰ + ﺠﺯﺀ ﻤﻦ ﺼﺪﺭ ﺩﺠﺎﺝ ﻤﺷﻭﻱ ﺒﺎﻠﻔﺤﻢ + ﻧﺺ ﺒﻄﺂﻄﻪ ﻣﺷﻭﻴﻪ +ﺷﺮﺁﻳﺢ ﺨﻳﺂﺭ ﻭﺠﺯﺭ

[MEH]

الهمه الهمه ياصبايا هههههههه
يوم الميزان العالمي
لاتتحطمون طبيعي في البدايه ماينزل الوزن بشكل ملحوظ
مع الايام بتتحق الرغبه وكل وحده وعزيمتها وارادتها

بالتوفيق

[حلة الظل]

حياااتي يالديمااس توني اشووف موضوعك اللي جى بوقته <<< هههه

شوفي حيااتي انا حاابه انظم لقروبك وان شاء الله الاقي وقت فرااغ عشاان ادخل اكتب يوميااتي معاااك

المهم حبيبتي انا نحفت من ولادتي الى اليوم 7 كيلو
كان وزني 97 ونص
والحين 89 كيلو

الهدف الاول لي بصرااحه 83 كيلو
الطول 60 سم

الشي اللي اصلحه يوميا اشرب قشر مر وكل صبااح ع الريق كمون وليمون واصلح تمارين بسيطه طبعا غير الكرف بالبيييت
اكل شاابوره وتوست بر مع شيدر قليل الدسم وتونه ستيكات دجاج وسمك ووووو بس

وكل يووم راح اكتب اللي صلحته

[أنثى ملائكية]

مراااحب صبايا
انا اليوم فطرت سندوتش واتغديت بف بالجبن وسنتوب
وقست وزني نزل نص كيلو بس

[أنثى ملائكية]

صح ونسيت مااقلكم واتعشيت تفاح رغم كانت قداامي مغرياات اهيء اهيء
بس اللي يبى الدحة مايقول احة ههههه

وكل يوم بشرب كوب قشر بن بالقرفة والزنجبيل قالولي مرة ينزل الكرش

[الديماس]

صياح الخير
فلــــــــــيــــــــــــــــــــــــــك

ما شاء الله يومك حلو رياضتك ما شاء الله انا ماعندي مكان امشي فيه
صفصف عادي ياقلبي انتي خبصتي شوي لما عصبت عليك هههههه ايس كريم الميلاد عمل عمايله بس شدي الهمه كلها شهر تختبرين فيها عزيمتك وغداك بصراحة روووعه ماشاء الله تبارك الله بس كان ودي لو قللتي الرز شوي شكل ملاعقك اللي قستي فيها كبيرة

حلة الظل هلا والله حياك نورتينا
اكتبي طولك ووزنك وهدفك واكيد يومياتك

انثى ملائكية اكتبي طولك ووزنك وهدفك
وانتي بعد يا فــــــــــــــــــاـــــــــــــــــــــــيك ابي انسخها
انثى
اكلك منيح بس ترى السنتوب مليان سكر لانو شراب مو عصير وكم حبة بف باستري اكلتي ؟؟؟ لازم تراقبين نفسك حبيت انهبك يالغلا عشان ما تحرمين نفسك من اشيا قدامك ويصدمك الميزان ببطء نزولك بسبب بعض الاخطاء
يعني الساندوتش العادي وقت الدايت يكون ممنوع لابد يكون بر يعني اسمر وما تحشينه جبن سائل لان 80 بالميه واكثر من الجبن السائل دهون وهكذا فقط وقت الدايت ولما توصلين الهدف نحاول نعمل تثبيت للوزن ورجوع حبة حبه للاشياء اللي كنا ما نعينها بس مو بافراط

ميمي نورتي عقبال يوم 6 8 ونبشرك