قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[ام السوس001]

جعت وافطرت من ساعة

وشربت شاي اخضر

وهلأ قدامي لترين مي يارب يخلصوا

[أم القمر فيصل]

الريمة ربى يهنيكى
الغرف كل واحده تقريبا 6ف 4
يعنى غرفتين وممحلسين بنفس المساحة
قمورة لا تلغبطى حبيبتى اخاف تزيدين وانتى تعبتى لتحقيق ما وصلتى اليه
ام لميتى ربنا يحفظلك اولادك
بنات ايش رايكم نتعرف اكتر على بعض!!!!!
يعنى كل واحدة تكتب من اى بلد ووين مقيمة وكم عمرها وعدد اولادها
كده يعنى

[تناآآهيد العتب]

ليييه ماحد سال عني

[أم القمر فيصل]

هههههههه هلا يا تناهيد
مثل مانتى شايفة البنات مادخلو كتير اليوم
تدرى خميس تخر الاسبوع ومشغولين
اليوم فطرت على كاسة شاى اخضر وبعدهازبادى
ثم شاى
وزبادى وتعشيت بدجاج بدون رز وماراح اكل شئ تانى
بس لبن اذا جعت وطبعا للسحور زبادى

[تناآآهيد العتب]

هلابك
ام فيصل ...
انا اليوم خربط ام الجدول
زوووووجي اكووول مره ويحلف علي وانا تعبت فطرت بيض مسلوق وشوي جبن ومربى ونص رغيف وشاي
تغديت سمك ورز صياديه
العصر بسبوووسه
الان بطاطس ليز بالجبنه الفرنسيه

وجبت اليوم من بنده اغراض الرجيم عشان ابدا بكره الجد
وراح ابشركم قريب
>>>>باين من اولها

[ام السوس001]

بنات عندي مناسبة في10/18

فكركم بقدر انحف 10 كيلو

نفسي اكون رشيقة يارب تحقق حلمي انا وكل الصبايا بالقروب

[حفيدة الامير]

السلام عليكم بنااات

الغداء / زبادي + صدر دجاجه

العشاء / ايدام بالخضار + كوب شاي


ام فيصل صحيح حلوو نتعرف على بعض اكثر

أنــــآ من ينبع الصناعيه ( الهيئه الملكيه )

مقيمه في المدينة المنوره

عمري 20 سنه

ماعندي اطفال ( يآرب يرزقني الذريه الصالحه المعافاه )


************

[اللؤلؤة اللامعة]

سبـحـــان الله

[الديماس]

سلام عليكم ورحمه الله

وحشتووووني كثيييير

اخباركن صبايا

اعذروني مادخلت هاليومين بس الحمدلله ملتزمه بالدايت تمام

جدتي ياقلبي عليها فجأة وخالتي تتعشى معاها. ماقدرت تحرك يدها وطاحت الملقعه منها ودوها المستشفى حصوا عندها شبه شلل نصفي وقرروا عمليه عاجله. براسها يشيلوا الدم المتجمد وكنا خايفين عليها. الحمدلله سوتها الخميس ونجحت العمليه وحاليا تحت الملاحظه الله يقومها بالسلامه
حنيني عظم الله اجركم. الله يرحمها يارب

قمووورة نورتي بطلتك. وانتبهي حرام تخسري مجهودك
نانو الله يعينك يارب بجد الدوام والحميه تعب
حله ابشري اللحين انزل الجدول

ام السوس. ياقلبي. انتي وزنك روعه بالنسبه الى انك ام وان شاء الله تقدرين تحققي اهدافك بس حبه حبه
وزي ماقالت نانو لا تحصرون انفسكم بوزن معين. تنزلوه في فتره معينه موفقه ياعسل


ابشركم. رحت اليوم المغرب للعياده والطبيب مررررره انبسط من النتيجه اللي وصلتها واعطاني جدول حميه قريب من تثبيت الوزن بس ماراح اطبقه هالاسبوع
لاني ابي انزل. بسرعه
سالته عن نظامي وقات له عنه. انبسط وخصوصا لما قلت اخذ اقراص الحديد واكل خضروات ورقيه وبرتقال



الحمدلله الف يا بنات

كم تتوقعون طلع وزني






فرحااااانه









طلع 79:4

روووعه. من 3سنوات ماشفت هالرقم

مره مبسوطه وزوحي مبسوط من وزني وجسمي
لبست بنطلوني زمان كنت البسه يهبل بيج وباوزة اورانج. طلعت كيوت
يارب اوصل 75. وبعدها 70

[الديماس]

اليوم افطرت على وحده تقريبا لانو اجازة نمت وطولنا بالنومه
اكلت
2شريحه توست وكاس لبن قليل الدسم. وجرجير وخس

وطلعت من العصر رحنا نزور جدتي بعدين رحت العياده وقالي طبيب التغذيه خذي العشاء بريك مفتوح بس ماقدرت لانو رجعنا المستشفى نزور جدتي وكانت في العمليات وانتظرنا اللين 9 الليل ودخلوها الملاحظه انسدت نفسي من المطاعم. رجعنا بيتنا
وتعشيت. صدر دجاجه. طبخت نص دجاجه واكلت منها صدر فقط. وكيوي اعطيت ولدي شريحه وزوجي شريحه مشاركه هههه وبرتقاله وخس وجرجير وبقدونس من كل صنف شوي. فقط هذا العشا. ويارب لك الحمد



طبعا بخصوص الجدول

الصبح كاسين مويه وارجعي نامي

ولما تصحين. الفطور 2 شريحه توست. وشريحه جبن خالي الدسم. انا احب شرايح المراعي وكاس حليب خالي الدسم


وطبعا لاني افطر متاخر ما اجوع وانتظر العشاء بس لو جعتوا. كلوا خيار وخس واشربوا مويه وسوائل دافيه مثل شاي اخضر زنجبيل قرفه وزنجبيل. كركديه اي شي


العشا. خس جرجير بقدونس {احس وجهي منور لاني محافظة على اكلها}
و. يا
بيضتين مسلوقه. او. علبه تونه بدون زيت. او. صدر دجاجه.

طبعا اكلها بالخس والخضروات الورقيه. ممنوع الخبز بالليل
بعدها لو طال الليل وجعت اكل برتقاله وكيوي
او خياره

واخذ مع البرتقاله حبه الحديد عشان ماتسبب امساك

اوقات اضيف للعشاء طماطه واحذف الكيوي او البرتقال
وهكذا




والله يا بنات ارتحت على هالرجيم ووزني نزل وربي ماسويت رياضه هالاسبوع ومع هذا وصلت للل 79. ان شاء الله الاسبوع الجاي اكمل واسوي سبوري

على فكره سالت الطبيب عن الفاكهه اللي ممنوعه
قالي. المانجو. الموز التمر. الرمان.