أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-23-2019, 07:20 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 أهم الأمراض العصبية ونصائح للحفاظ على صحة الجهاز العصبي




أهم الأمراض العصبية ونصائح للحفاظ على صحة الجهاز العصبي



أهم الأمراض العصبية:

· الاصابة بصدمة عصبية (trauma)

الحالة التي يعيشها المريض نتيجة تعرضه لموقف تهديد أو تجربة سيئة نتج عنها ضرر جسدي شديد مما أدى لوجود استجابة نفسية وعاطفية شديدة، وتكمن خطورة الصدمة العصبية بإصابة المريض بالضغط النفسي والقلق إضافة للحزن وإضطرابات النوم وغيرها من الأعراض وتسمى هذه الحالة التي يمر بها المرء بعد الصدمة العصبية ب (Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)).

· التهاب أغشية الدماغ ( meningitis)

· اضطرابات المناعة الذاتية

· أمراض أخرى متعلقة بتدفق الدم أو تلف الأعصاب، كل هذه الأمراض تسبب فقداناً جزئياً أو كلياً للوظائف العصبية في جسم المريض.




تشنج العضلات وضيق الصدر وصعوبة التنفس والبلع جميعها من أعراض ضعف الجهاز العصبي، تستطيع تجنب حدوثها لك بواسطة:

1. الأحماض الدهنية أوميغا 3
للحد من خطر ضعف الجهاز العصبي، ابدأ بتناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3.

تعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة لتطوير عمل الجهاز العصبي المركزي وتحسين نقل الأعصاب في الجسم.

أشارت دراسة أجريت عام 2008، إلى الفوائد العصبية للأحماض الدهنية أوميغا 3، وتحديدا في الحد من مخاطر الظروف العصبية والضرر العصبي الحاد.

إقرأي أيضا: طرق للحفاظ على الكبد بصحة جيدة خالي من السموم

التنفس العميق
التنفس العميق هو تنقية بسيطة وفعالة للتعامل مع ضعف الجهاز العصبى، فهو يساعد على الاسترخاء والحد من التوتر.

فينصح الأطباء بالاستلقاء أو الجلوس فى وضع مريح مع وضع اليدين على البطن.

وأخذ نفسا عميقا عن طريق الأنف وحبسه لمدة 3 ثوان ثم الزفير ببطء من خلال الفم والقيام بهذا الأمر لمدة من 5 إلى 10 دقائق.

خميرة الخبز
تحتوي خميرة الخبز على فيتامين B، الذي يعزز من عمل الجهاز العصبي المركزي ويقويه، كما يساعد في تحسين حالات الاكتئاب والقلق والتوتر واللامبالاة أو نقص الشهية.

يمكنك تناوله على شكل مسحوق ممزوج مع العصير أو الزبادي، أو في هيئة أقراص.


المشى حافى القدمين
تؤكد الدراسات أن المشى حافى القدمين على الأرض الرطبة لمدة 30 دقيقة يحسن صحة الجهاز العصبى بشكل كبير.

لأن المشى حافياً يساعد على نقل الإلكترونات من سطح الأرض إلى الجسم وتعزيز التغيرات الفسيولوجية وتحسين الصحة وذلك وفقاً لدراسة 2012 نشرت فى مجلة البيئة والصحة العامة دراسة تقول إن هذا الأمر يحسن معدل ضربات القلب وتحسين النوم وانخفاض مستوى التوتر.

إقرأي أيضا: نصائح هامة للحفاظ على صحة الجلد


دقيق الشوفان
تعمل حبوب الشوفان اللذيذة كمثبت للجهاز العصبي، ومهدئ للحالات العصبية والقلق.

كما يخفف الشوفان من الأرق، ويزيد من الأداء العقلي وطاقة الجسم. يمكنك تناوله مطبوحاً، أو ممزوجاً مع الحليب والقرفة أو الخضار.


اليوجا
تؤكد الأبحاث العلمية أن اليوجا تقوى الجهاز العصبى كما أنها تحسن المزاج وتقلل من مستوى الكورتيزول وتعزز جهاز المناعة.




المغنيسيوم
من أهم المعادن لسلامة الجهاز العصبى ونقصه يسبب مشاكل كبيرة فى الناقلات العصبية التى تدعم نقل الإشارات بين الخلايا العصبية.


النباتات الطبية
تعمل النباتات الطبية كمهدئ ومعزز للجهاز العصبي .

يمكنك تناولها بعد غليها، أو الحصول عليها كحقن، أو استخدامها كملطف للهواء في منزلك.

من أشهر مستخلصات النباتات الطبية:

بلسم الليمون.
الريحان.
عشبة الخزامي.
زهرة البابونج.

إقرأي أيضا: كل شيء عن المرارة أو الحويصلة الصفراوية





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg tbl_articles_article_18959_8069b601e0a-6278-4dbf-ace2-bb6ee6271aa0.jpg‏ (83.2 كيلوبايت, المشاهدات 5)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ماهو الحمل الكيميائي وماهي أبرز أعراضه
0 بأشياء بسيطة طريقة الحفاظ على أظافر قوية وصحية في شهر رمضان
0 مقادير طريقة عمل البسبوسة الهشة واللذيذة
0 اعراض التهاب جرح القيصرية الداخلي فترة النفاس
0 مقال مفصل عن الحجامة الانجابية للرجل والمرأة
0 هل الغثيان المتكرر دليل على الحمل بأنثى؟
0 أسباب أمتناع الطفل عن الطعام وكيفية التغلب عليها
0 ماهو معدل زيادة وزن الرضيع الطبيعية
0 اطعمة تسبب الجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام خلال الريجيم
0 تعرفي على مضاعفات الحمل خارج الرحم على المرأة
0 الحمل بتوأم ومايحدث للأجنة والمراة الحامل
0 نصائح تساعدك على تجنب الجفاف و الغثيان فترة الحمل
0 طريقة سهلة لعمل صوص الباشميل اللذيذ
0 زيادة السائل الأمنيوسي خلال الشهر التاسع من الحمل
0 مقال عن الاجهاض الفائت وأهم تفاصيل حدوثه
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 09-28-2019, 07:16 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهم الأمراض العصبية ونصائح للحفاظ على صحة الجهاز العصبي




الله يسلمك يارب
اللهم امين يارب العالمين





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تفاصيل شاملة حول الحمل في الشهر الأول
0 اصفرار وضعف الاظافر قد يكون دليل على التهابات المفاصل
0 تعرفي على معنى اسم حسام احد اشهر الاسماء
0 اوراق الذهب الصالحة للأكل هل سمعتي عنها من قبل؟
0 هل سمعت من قبل عن الحمل الكاذب؟ اسبابه واعراضه
0 خطر نوبات الدوخة على الحامل أو الجنين خلال أشهر الحمل الأولى
0 كل شيء قد تحتاجين إليه عن عملية سحب البويضات
0 كل شيء عن القرحة الهضمية في المعدة
0 بحيل بسيطة تمتعي بجسم يبدو أقل ب ١٠ كيلو
0 كيف يمكن للأم حماية جنينها في أثناء فترة الحمل؟
0 إذا حدثت الولادة المفاجئة ما طرق التصرف الصحيحة؟
0 التمارين الخفيفة وتحسين الدورة الدموية خلال الدورة الشهرية
0 إليك اليوم صلصة الثومية السريعة اللذيذة دون بيض أو نشاء
0 أهم النصائح لشرب الماء خلال فترة الحمل
0 ماهي أسباب العقم الثانوي لدى النساء ولدى االرجال
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 11-22-2023, 03:43 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
نجوم
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نجوم

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7877
المشاركات: 289 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 50
نجوم will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نجوم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهم الأمراض العصبية ونصائح للحفاظ على صحة الجهاز العصبي




مشكوره الله يعطيك العافية





عرض البوم صور نجوم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عزيزتي القارئة إليك أهم النصائح للحفاظ على صحة العين Baghdad Mohammed منتدى الرشاقة والصحة 0 08-09-2019 05:30 PM
الزنجبيل مهم لتعزيز صحة الجهاز الهضمي: Orchid109 منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 10 09-19-2014 07:34 AM
الإنهيارات العصبية ، اسباب الإنهيارات العصبية ، كيفية التغلب على الانهيار العصبى شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 1 09-13-2012 09:56 AM
العصبية الزيائدة ، كيفية التعامل مع الشخص العصبى ، طريقة التعامل مع الزوج العصبى بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-07-2012 02:51 AM
معرفة الأمراض العصبية ، طول الأصابع ، وجود الأمراض العصبية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-02-2012 12:00 PM


الساعة الآن 08:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .