أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-09-2012, 12:46 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 20.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1071
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 نصائح لضبط الوزن!













احذر تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو الاسترسال في القراءة.
1- اهتم بالتفكير في أصناف كل وجبة قبل موعدها بوقت مناسب حتى لا تضطر إلى تناول ما تفرضه الظروف من أصناف قد تكون جميعا من النشويات.
2- حاول التعرف على مقدار السعرات بأنواع الطعام، حتى لا تتناول أكثر من احتياجاتك من هذه السعرات، مما يؤدى إلى اختزانها في جسمك في شكل دهون. واعلم أن الرجل يحتاج إلى سعرات أكثر من المرأة، وأن الفتاة المراهقة تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر من أمها.
3- تجنب استخدام المشهيات التي تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية مثل الصلصة والكاتشب.
4- تجنب الوجبات الجافة السريعة التي عادة ما تحتوى على قدر كبير من السعرات العالية.
5- احذر تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو الاسترسال في القراءة، لأن تلك الأوقات من أكثر الأوقات التي تفقدين فيها الإحساس بمدى امتلاء معدتك.
6- يحسن عدم القيام بشراء مواد البقالة وأنت في حالة الجوع، لأن ذلك يزيد من شهيتك للمأكولات ويجعلك تسرف في انتقاء الأصناف.












من مواضيع ام ارجواااااان
0 خلي جدران بيتك مختلفة
0 كيفية التعامل مع المتاعب الصحية أثناء الحمل
0 كولكشن ملابس اطفال 2014
0 شرح كيفية طريقة الرفع على الميديافر ؟
0 حديقة حيوانات تضع زوارها في أقفاص مكان الحيوانات
0 ## تسريحات في دقائق ##
0 أخبرنى طبيبى بارتفاع هرمون الحليب فهل هذا سبب لتأخر الإنجاب؟
0 أقراص مقرمشة من الجزر و البطاطا
0 ما هو تصوير الدوبلر؟
0 فطيرة شوكولا بجوز الهند وماء الورد
0 عاجل للمشرفات جميعهم بخصوص الاقسام والتوزيع الجديد
0 ازياء المشاهير للحمل
0 مجموعة من الأزياء تستمد إلهامها من وحي قبائل الغجر
0 أطفال المسلمين كيف رباهم الرسول صلى الله عليه وسلم ..
0 ملابس اطفال
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 06-12-2012, 09:17 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 20.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1071
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لضبط الوزن!




مرحباااااااااااااااااااااااااااا





من مواضيع ام ارجواااااان
0 اسااااور عريضة
0 سوفليه البطاطس
0 القدوة
0 @@ البقاء لله @@ خبر وفاة والد دافئة المشاعر
0 .. تعبت اسآمح والحكي مآإيجبر الخآطر ..
0 # خلف الأبواب الموصدة حكايا#
0 استخدامات مذهلة لبلسم الشفاه ..؟؟
0 كلب يتمرن من اجل الاعتناء بطفل صغير في الصين
0 اثاث بلون القمر
0 كورياااااااااااااااا والازياء
0 مزاحه صلى الله عليه وسلم
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 عدم كفاية عنق الرحم
0 مشكلة الغازات عند الرضع و حلولها
0 احْتِضَان الْطِّفْل عِنْد الْبُكَاء يُسَاعِد عَلَى نُمُوِّه
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-18-2012, 02:47 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بنت النورر
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت النورر

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34252
المشاركات: 8,770 [+]
بمعدل : 1.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 136
نقاط التقييم: 1130
بنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud ofبنت النورر has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
بنت النورر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لضبط الوزن!




يسلمووووووو كتييييييير
معلومات قيمه





من مواضيع بنت النورر
توقيع : بنت النورر



الحمدلله ولدت يوم الثلاثاء 10 سبتمبر , وجبت احلي محمد
الله يحفظه ياااااارب

عرض البوم صور بنت النورر   رد مع اقتباس

قديم 06-18-2012, 08:29 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 20.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1071
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لضبط الوزن!




تسلمممممي
على المرورالرائــــــع
لا عدمنـــــاك يالغلاااااااااا





من مواضيع ام ارجواااااان
0 5 مشاكل هامه ممكن ان تتلف مكياج العروس
0 "لا توجد كلمة مستحيل إلا في قاموس الضعفاء".
0 فينيسيا * جزيرة البُندقية *
0 طريقة عمل صينيه ورق عنب بالفرن ..لذيييذه ..
0 فوازير اليوم السادس++++ من شهر رمضان
0 :: الطَائـِر ذُو الجَنَاح الشَمْعِي ::
0 ديكور محيط البراد او الثلاجة
0 صينية اللحمة بالطحينة
0 كيك بالشيكولاتة والمكسرات... بالصور
0 طريقة تحضير قالب توست جبن الكريمة والخضروات
0 دجاج بالخلطة الافريقية
0 العشر الأواخر من رمضان
0 كولكشن اطفال رووووووووووووعه
0 ## حلى الطبقات الكلاسيكية ##
0 $ مهلبية الجيلو الفاخرة $
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمس نصائح لخسارة الوزن بعد الولادة روزز منتدى الرشاقة والصحة 2 04-24-2012 09:25 PM
10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت ام ارجواااااان منتدى الرشاقة والصحة 7 08-27-2011 08:40 AM
نصائح مهمة لتخفيف الوزن ام ارجواااااان منتدى الرشاقة والصحة 3 08-14-2011 10:35 PM
أعشَق عُمرٍيَ لأنّي إذآ مِتّ أخْجل من دمْعِ أُمّيْ غلا الشوق المـنـتـدى الـعـام 8 02-07-2011 12:38 AM
خلطه لضبط الهرمونات والحمل عزيزة النفس منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 16 09-27-2010 02:52 PM


الساعة الآن 02:09 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .