| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
09-06-2012, 01:35 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
إختلال الهرمونات ، اسباب إختلال الهرمونات ، السمنة الناتجة عن إختلال الهرمونات
إختلال الهرمونات ، اسباب إختلال الهرمونات ، السمنة الناتجة عن إختلال الهرمونات إختلال الهرمونات ، اسباب إختلال الهرمونات ، السمنة الناتجة عن إختلال الهرمونات إختلال الهرمونات ، اسباب إختلال الهرمونات ، السمنة الناتجة عن إختلال الهرمونات إختلال الهرمونات ، اسباب إختلال الهرمونات ، السمنة الناتجة عن إختلال الهرمونات  وإليكم نظام غذائى للسمنة الناتجة عن خلل هرمونى لمدة أسبوع، ويتم تكراره بعد يوم راحة يتناول خلاله الشخص ما يشاء وبأى كميات مختلفة: الإفطار اليومى اختر أى من الوجبات الآتية: • ربع رغيف أو شريحة توست + 3 ملاعق فول بليمون + سلطة خضراء أو • ربع رغيف أو شريحة توست + 5 ملاعق جبن قريش + سلطة خضراء بين الإفطار والغذاء: ثمرة فاكهة صغيرة الغذاء اليومى اختر أى من الوجبات الآتية: • سمك مشوى أى كمية + سلطة خضراء + ثمرة فاكهة أو • 1 زبادى + سلطة خضراء + خضار سوتيه + ثمرة فاكهة أو • ½ فرخة + سلطة خضراء أو خضار سوتيه+ ¼ ربع رغيف أو شريحة توست (يجب تناول 2 كوب ماء أثناء وجبة الغداء) بين الغذاء والعشاء : ثمرة فاكهة صغيرة العشاء اختار أى من الوجبات الآتية: •5 ملاعق كورن فليكس + كوب صغير لبن منزوع الدسم أو •شريحة توست + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء (يجب تناول 2 كوب ماء أثناء وجبة العشاء) وإليكم بعض التعليمات الخاصة بالنظام الغذائى : • ثمرة الفاكهة المذكورة أى نوع فيما عدا (التين – العنب – البلح- موز - مانجو) •يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى أو القهوة مرة واحدة فى اليوم •طالما لم تحدد الكميات.. يمكن تناول أى كمية حتى الإحساس بالشبع التام •الماء أثناء الوجبات ضرورى جداً لإنقاص الوزن فى هذا البرنامج •يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب •مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر وكذلك الصودا •مسموح باستخدام بدائل السكر •ممنوع الوزن إلا فى نهاية البرنامج •ممنوع الأكل بين الوجبات. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ام رينادد 
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تحليل الهرمونات | عشقي نايف | منتدى أعراض الحمل والوحام | 2 | 02-23-2012 09:06 AM |
| تغير الهرمونات ..... | نهرين | منتدى أعراض الحمل والوحام | 7 | 02-19-2012 09:45 PM |
| تحليل الهرمونات | رقيقه قلب | منتدى أعراض الحمل والوحام | 9 | 07-31-2011 01:34 AM |
| إحتمال تعرض جدة للزلازل هو الأكبر بين مدن المملكة | مناي طفل اضمه | المـنـتـدى الـعـام | 10 | 06-27-2011 07:37 PM |
| تحليل الهرمونات>>>>>>> | سكووون | منتدى علاج العقم و تأخر الحمل | 10 | 03-12-2011 07:49 PM |
الساعة الآن 04:10 AM.
