أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
07-09-2012, 11:11 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد ، السعرات الحرارية للدايت ، طرق حرق دهون الجسم
أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد ، السعرات الحرارية للدايت ، طرق حرق دهون الجسم أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد ، السعرات الحرارية للدايت ، طرق حرق دهون الجسم أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد ، السعرات الحرارية للدايت ، طرق حرق دهون الجسم أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد ، السعرات الحرارية للدايت ، طرق حرق دهون الجسم توصلت دراسة حديثة، بأن الأشخاص الذين يحرقون سعرات حرارية أكثر هم الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم باكرا ويحصلون على ساعات منتظمة من النوم الهادئ عكس الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم. شارك في الدراسة مجموعتان من الطلبة، حيث حصلت المجموعة الأولى على حوالي 8 ساعات من النوم الهادئ في الليل، بينما بقيت المجموعة الأخرى مستيقظة طوال الليل. وفي الصباح التالي، وجد الباحثون بأن نسبة الأيض حرق الدهون والسعرات الحرارية لدى الأشخاص الذين سهروا معظم الليل كانت اقل بنسبة 20 % أثناء هضم الفطور، وليس هذا فقط، فقد كانت مستويات سكر الدم، وهورمونات الإجهاد، ومحفز الجوع الغرلين لديهم أعلى، وبالطبع، فقد شعروا بالجوع أكثر في الصباح، مما دفعهم لتناول كميات أكبر من الطعام، عكس المجموعة التي نامت معظم الليل. ووفقا لبحث آخر يمكن أن تؤثر قلة النوم والسهر على زيادة الوزن وتراجع مستويات الطاقة أيضا، حيث تؤثر على مستويات الهرمونات وتحفز الجسم على تخزين الدهون وتباطؤ مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية الذي يسبب تباعا زيادة الوزن |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طريقة الريجيم السليم ، طريقة خفض السعرات الحرارية ، الحفاظ على رشاقة الجسم | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-07-2012 04:17 PM |
عدد السعرات الحرارية في الطعام ، ريجيم السعرات الحرارية ، جدول السعرات الحرارية | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-07-2012 02:05 AM |
اسباب السمنة وزيادة الجسم ، كيفية التخلص من الوزن الزائد ، ريجيم لازالة دهون الجسم | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-06-2012 07:28 AM |
طريقة للتخسيس ، نظام يساعد على فقدان الوزن ، طرق للتخلص من دهون الجسم | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-04-2012 02:17 AM |
رجيم السعرات الحرارية 2012 ، كيفية عمل رجيم السعرات 2013 ، وصفات للدايت | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-01-2012 01:07 AM |