أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الثانية من الحمل . حامل في الشهر الرابع,حامل في الشهر الخامس,حامل في الشهر السادس . |
08-23-2013, 10:09 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
غذاء الحامل فى الشهر الرابع
فأكثري من تناول اللحم والدجاج، بالإضافة إلى البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) والخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والسلق). لا تنسي أن تتناولي مصدر فيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل أخضر) خلال وجباتك لتزودي امتصاص الحديد من البقوليات والخضار. تجنبي الحلويات ! إذا كنت تميلين الى تناول الحلويات بكثرة، فحاولي أن تتجنبي ذلك. فاستبدلي الحلويات بالفواكة المجففة والمكسرات غير المملحة أو اللبن بالفواكة أو الكيك السادة مع ملعقة مربى أو عسل. خير معلومة: من أهم الأمور التي يجب مراعاتها خلال مرحلة الحمل هي ألا تتركي نفسك من دون طعام لفترة تتجاوز الأربع ساعات وذلك لتجنبي اللعيان، التقيؤ، الحرقة، الشعور بالتعب واستنفاذ الطاقة من جسمك. لذلك عليك تناول خمس إلى ست وجبات خفيفة ومغذية، اليك مثال على يوم واحد: الفطور: • كوب من الحليب قليل الدسم • 2-3 قطع بسكويت أو كعك • 2-3 حبات تمر أو موزة وجبة خفيفة : • 2 توست • 2 ملعقة لبنة أو جبنة بيضاء • حبة خضار (خيار، بندورة) الغداء: • كوب أرز • 2 كوب خضار مطبوخة مع اللحم (أي كان نوعه) • كوب من اللبن/ زبادي وجبة خفيفة : • 1\2 كوب من المكسرات الغير مملحة • 1\2 كوب من الفواكة المجففة • كوب عصير طبيعي أو غير محلى (إبتعدي عن عصير البرتقال إذا كان يسبب لك الحرقة) العشاء: • كوب شوربة خضار مع الدجاج • 2 توست مع 2 ملعقة لبنة ما هي زيادة الوزن المتوقعة في نهاية هذا الشهر؟ في هذا الشهر تبدأ زيادة الوزن الحقيقية بمعدل 0.5 كغم في الأسبوع. فزيادة الوزن المتوقعة في نهاية الشهر الرابع تكون 1.5- 2 كغم.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-24-2013, 02:16 AM | المشاركة رقم: 2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام وليد2005
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
رد: غذاء الحامل فى الشهر الرابع
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-24-2013, 10:37 AM | المشاركة رقم: 3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام وليد2005
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
رد: غذاء الحامل فى الشهر الرابع
منورة مواضيعي دائماً تسلمي لي يا غالية لك مني اجمل باقة ورد لاجمل وردة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-24-2013, 03:01 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام وليد2005
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
رد: غذاء الحامل فى الشهر الرابع
جزاك الله خير .. فِ ميزان حسناتك |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-24-2013, 08:41 PM | المشاركة رقم: 5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام وليد2005
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
رد: غذاء الحامل فى الشهر الرابع
تسلمي لي يا غالية نورتي الموضوع
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-25-2013, 10:25 AM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام وليد2005
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
رد: غذاء الحامل فى الشهر الرابع
ام وليد رائعه حبيبتي |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-26-2013, 08:53 AM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام وليد2005
المنتدى :
إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
رد: غذاء الحامل فى الشهر الرابع
اقتباس:
تسلمي لي حبيبتي احب الكل يستفيد نورتي الموضوع بالنسبة لسؤالك إيه طلعت بطني كأني في الخامس هههههه يمكن لأني بطبوطة شوي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
غذاء الحامل من الشهر الرابع الى الشهر السادس مهم جدا | moon girl | منتدى أعراض الحمل والوحام | 11 | 05-21-2014 10:49 PM |
ما هو غذاء الحامل في الشهر الرابع و الخامس و السادس | سوكره العسوله | إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس | 12 | 05-11-2013 10:58 PM |
غذاء الطفل من الولادة حتى الشهر الرابع ، طريقة تغذية الطفل الرضيع ، غذاء الرضع | اطفالي حياتي | استفسارات رعاية الأطفال | 0 | 08-18-2012 03:00 PM |
إستفسار عن غذاء الحامل بالشهر الرابع | مضاوي | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 4 | 06-11-2010 08:13 PM |