بدأنا ولن يوقفنا شيء .... انطلاق

[احلى من الحلى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا بنات كيفكم .. ان شاء الله بخير

طلعت روحي خلص ما عدت طايقة وزني فقررت روجيم بسرعه

انا بدي ابدأ بعد ما تدخلو ونشجع بعض ونكون سوى بس بليز المتابعه بليييز

مين تتحداني وتتحدى نفسها .... مين بدها وحدة اتابع معها بشكل يومي

الاسم

الوزن الحالي

اهدافك في النزول

الطول

الروجيم المتبع

يلا بناااااااااااااااات خلونا نبدأ سوى ونشارك بعض باليوميات وعذاب الروجيمات ونشوف مين روجيمها بيجيب فايدة اكتر عشان الكل يستفيد لانو عجزنا من الالاف من الروجيمات

[احلى من الحلى]

الاسم : احلى من الحلى " عندي ولد وببنت عمرها شهرين ونص "

الوزن : 82.8

الاهداف :
الاول 78
الثاني 74
الثالث 70
الرابع : 68

الطول : 166سم

الروجيم : روجيم شوربة الملفوف " مجربة "

[أم القمر فيصل]

بسم الله نستعين
معاكى يا أحلى من الحلى
انا نفس مشكلتك بالضبط
عندى فيصل وحامل بالشهر السادس
الوزن : 82.8

الاهداف :
الاول 78
الثاني 74
الثالث 70
الرابع : 68

الطول : 165سم[
الرجيم المتبع _ سعرات قليلة عن احتياجى اليومى +تمارين لمدة ساعة يوميا[/color][/color][/color]

[ام رتيل]

احلى من الحلى يله على البركه ياااقلبي انا متابعه مع اكاديميه الرشاااقه وان شاءالله نوصل للمطلوب
انا ام البراء ....عندي ولدين وبنت الحمدلله
وزني يوم 80 ويوم 81ماله حل
الطول 165
هدفي الاول اوصل 75
وربنا كريم مافي رجيم محدد
بس حبيت اسألك اعطيني طريقة شوربة الملفوف

[ام رتيل]

ماشاءالله ام فيصل الله يكون في عونك وتقومي بالسلامه
ركزي على الاكل المفيد عشان البيبي والله يساعدك

[ام مرضي]

اقدار ادخل معكم
بس انا في الشهر الثاني

الوزن 78
اطول 156
اعطوني طريقة رجيم صحيه ماتثر على

[ام السوس001]

انا معك ان شاء الله انا مشتركة بأكاديمية الرشاقة بس رح اضل ورا السمنة لحتى اشوف لها حل وارتاح

الاسم : ام السوس عندي بيبي عمره 10 اشهر
الوزن :78
الاهداف : 72
66
60<< نفسي اشوفها

الطول : 173

[إيليآ]

معآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآكمم

الاسم : إيلييـآآ xd .. وبآآقي مآ عندي اطفآل

الوزن الحالي : 69 ><
الهدف الآول : 64
الثآني : 60
الثآآآلث والي اطمح له من زمآآنن : 58

الطول : 158

الروجيم المتبع : رجيم بس واللهي معرف اسمهه من عند اخصآئي

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم جميعا
وصباح الحمااااااااااااااااااااااااس
ام رتيل الله يسعدك يارب
ام مرضى حبيبتى انتى بأول 3 شهور اكثرى من الحليب والفواكة ولا تجوعين عشان البيبى بيتكون
بعد الشهر الرابع تقدرى تتحمسى اكتر اما الحين لا تقسين على حالك بالتجويع لان جسمك مصنع شغال لكائن جديد يتكون ويتنفس

بنات اليوم مافى تخبيص اتفقنـــــــــــــــــــــــــــــــــا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟
نحدد مواعيد الاكل بأجندة بكميات قليلة ونمارس التمارين بعد الاكل بكم ساعة وموعدنا قبل النوم نعطى التمام على انجازنا اليومى
كل يوم نسوى كده ارجوكم .........يالا هنتظركم عالمساء لا تنسون نسجل كل شئ ندخله بفمنا ونحاسب ضميرنا قبل لا يدخل جوفنا شئ
وياريت الميزان يكون الخميس الجاااااااااااااااااااااااااااااااااى

[أم القمر فيصل]

وينكم بنااااااااااااااات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
امس فطارى كان بيضة وخيارة
التمارين 1 بعد الظهر
الغدا بيضتين وخيارة
7 المغرب تفاحتين
العشا عصير برتقال ثم 3 ثمرات كمثرى