أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها . |
05-23-2012, 06:21 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
آلام في منطقة أصل الفخذ-عصب الورك- والحوض عند الحامل ...
آلام في منطقة أصل الفخذ.... عندما ينمو الرحم تتقلّص الأربطة التي تثبّته مكانه، هذا التقلّص قد يحدث آلاما متباينة من حامل إلى أخرى، فالبعض قد يعانين منه بشدة و قد يتركّز الألم في أحد الفخذين، أو قد يستمر الألم للحظات قصيرة. قد تأتي الآلام عندما تقومين فجأة، أو عندما تلتفتين بسرعة في السرير، أو عندما تتمشين، وهذا قد يذعر العديد من الحوامل ويعتبرن أن هنالك خطأ، لكن لحسن الحظ هذا الألم غير خطر و يستمر عادة في الفترة الأولى من الحمل، إذا كنت تشعرين بالألم الشديد قد يساعدك حني جسمك إلى الأمام عند إحساسك بالألم. ارتخاء الحوض.... أثناء الحمل تصبح روابط المفاصل في تجويف الحوض أكثر ليونة حتى تتوسع و تعرض للتمهيد لمرحلة الولادة، هذا عادي و طبيعي وعادة لا تظهر أي آلام واضحة أو شعور بسيط بعدم الراحة، أمّا الألم المزعج الذّي قد يصل إلى درجة إنك لا تستطيعين ممارسة أعمالك اليوميّة هذا يعني أنك تحملين أعراض ما يسمّى "ارتخاء الحوض". ارتخاء الحوض لا يعدّ مرضا و يظهر عادة في منتصف الحمل و ما بعد هذه الفترة، لكن في بعض الحالات قد يظهر أبكر من ذلك، و إذا كنت ممن عانين مسبقا منه فإن نسبة تعرضك له مستقبلا كبيرة. الأعراض: *ألم في الحوض. *ألم في منطقة أصل الفخذ. *ألم في عصب الورك أو مصاعب عند المشي الأعراض قد تتباين من حامل لأخرى و من يوم لآخر، قد يظهر الألم فجأة بعد التفافك أو ارتكازك على شيء أو عند حملك لشيء أو على شكل موجات ألم في العصب بعد اليوم الذّي قمت فيه بحمل بشيء ثقيل. ارتخاء الحوض قد يصبح أسوأ مع الوقت و لا يوجد له علاج لكن هنالك فرص للتخفيف مع الوخز بالإبر أو المداواة بالوسائل الطبيعية كالتدليك و الماء و الضوء و الحرارة، تغيّر برنامجك اليومي قد يساعدك في التغلّب على الآلام، استمعي لجسدك و حاولي معرفة كيف يعمل داخل حدود الألم، تجنّبي –إذا كان بالإمكان- الحركات المسببة للألم، خذي استراحة خلال اليوم ويكون أفضل إذا أخذتها قبل إحساسك بأنك تحتاجينها. استمتعي بالأيام التي لا يأتيك فيها الألم لفعل شيء تحبيه، مثلا:- أخرجي في نزهة لتتمشي، و بالتأكيد –إن شاء الله- لن يبخل عليك الطبيب أو القابلة بالنصائح إذا سألت. من المفيد أن تتحدّثي مع القابلة عن وضعية الولادة المناسبة لحالتك قبل وقت كاف حتى لا يزيد الحال سوءا. بعض النصائح العملية: - قد يصبح من الأسهل عليك أن تتحركي في السرير إذا استعملت غطاء أملس. - عند دخولك السيارة ضمي قدميك أولا ثم اجلسي ثم ادخلي قدميك داخل السيارة، افعلي الشيء نفسه عند الخروج. - حزام الأمومة -كما يسمى وهذه ترجمة حرفية- قد يساعدك. الحلول المقترحة آلام الحوض و اسفل الفخذ و الساقين ( ألم في منطقة الحوض خاصة عند النوم ) :- هذه الالام طبيعية وهي عادة ما تبدأ في منتصف الحمل على الرغم من أن هناك نسبة من الحوامل يصبن بهذه الاعراض في الشهور الأولى من الحمل، وهي ناتجة عن ارتخاء عضلات الحوض، وخاصة المفصل الذي يصل الفخذ بعظام الحوض، وكذلك ارتخاء في عظام العانة، ويرجع السبب في ذلك إلى هرمونات الحمل ( خاصة الإستروجين والريلاكسين ) التي تعمل على ارتخاء هذه الاربطة وذلك لتتمكن من زيادة حجم ومرونة قناة الولادة لتسهل عملية الولادة فيما بعد، وبالتالي فإن هذه الارتخاءات تعمل على الضغط على الأعصاب الموجودة حولها خاصة العصب الوركي المعروف بـ عرق النسا Sciatic مما يؤدي إلى الإحساس بالالام في منطقة الحوض وأسفل الفخذ والساقين. ولتخفيف هذه الآلام عليك باتباع التالي : 1. تجنبي الوقوف الطويل أو المشي لمسافات أو مدة طويلة، وعليك أن تلاحظي أيضآ الأوضاع التي تؤثر عليك وتزيد من إحساسك بهذه الآلام ومحاولة تجنبها 2. حاولي تغيير طريقة نومك، إستلقي على أحد الجانبين وإدفعي إحدى ساقيك إلى الأمام والأخرى إلى الخلف (كما لو كنت تجرين) والأفضل وضع وسادة بين القدمين 3. إستخدمي الكمادات الدافئة 4. يمكنك تدليك المنطقة المتألمة 5. يمكنك إستخدام بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب 6. إهتمي جيدآ بتغذيتك، وحاولي أن تشربي كأسين من الحليب يوميآ لتفادي أي شد عضلي أو تشنجات مستقبلية و لا تنسوني من دعواتكم......
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-24-2012, 01:02 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
خفايا الروووح
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: آلام في منطقة أصل الفخذ-عصب الورك- والحوض عند الحامل ...
جزاااااااااك الله الف خييير |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-13-2012, 02:50 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
خفايا الروووح
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: آلام في منطقة أصل الفخذ-عصب الورك- والحوض عند الحامل ...
يعطيكي العافيه ياقمر ...
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-13-2012, 03:13 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
خفايا الروووح
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: آلام في منطقة أصل الفخذ-عصب الورك- والحوض عند الحامل ...
مشكورة غاليتي على الموضوع المفيد
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-14-2012, 04:08 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
خفايا الروووح
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: آلام في منطقة أصل الفخذ-عصب الورك- والحوض عند الحامل ...
ربي يعافيكي |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-17-2012, 06:47 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
خفايا الروووح
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: آلام في منطقة أصل الفخذ-عصب الورك- والحوض عند الحامل ...
بارك الله فيكي |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
قطع شهوة الوحم/قطع الغثيان/غذاء الحامل/محاذير للام الحامل | كنود | منتدى أعراض الحمل والوحام | 3 | 03-14-2013 10:52 PM |
آلام الظهر عند الحامل وتدابيرها العلاجية بقلم | o فرح عمريo | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 9 | 06-14-2012 09:31 PM |
لتخفيف ألام الظهر عند الحامل .. | **سماسم** | منتدى حوامل الطبي | 12 | 11-02-2011 12:29 PM |
الام منطقة اصل الفخذ .عصب الورك والحوض عند الحامل ؟ | أم اسلام | منتدى أعراض الحمل والوحام | 6 | 10-25-2011 12:58 AM |