أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-09-2012, 12:44 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة











البرتقالة ثمرة ذات نفع عظيم و هي تعد مصدراً ممتازاً للفيتامين ج
1- الموز:
الموز طعام ذو محتوى منخفض من السعرات الحرارية و الدهون , بل إنه المثال الأكمل للغذاء اللذيذ و المفيد , و هو يحوي عددا من العناصر المعدنية أبرزها البوتاسيوم و هو أحد أهم العناصر للجسم . يؤدي نقص البوتاسيوم إلى الضعف و الأرق بل و حتى اختلال انتظام نبض القلب , و تكفي موزة واحدة يومياً لسد حاجة الجسم من البوتاسيوم .
2- القرنبيط ( أو الزهرة )
إن كوب واحد من القرنبيط المسلوق سلقاً خفيفاً يحوي 40 سعرا حراريا فقط و مع ذلك فهو يوفر 75 % إلى 100% من الحاجة اليومية اللازمة من الفيتامين أ و هذا الفيتامين مهم جداً لصحة العيون و يساعد أيضاً في المحافظة على وظيفة المناعة في الجسم كما يبقي العظام و الأسنان سليمة .
3- لحم الدجاج:
لحم الدجاج من أفضل مصادر البروتين انه سهل الهضم و يحوي مقداراً أكبر من البروتين في الغرام الواحد بالمقارنة مع لحم البقر , كما أنه مصدر جيد لعناصر الكبريت و الفوسفور و السيلينيوم و النحاس .
4- السمك:
يقسم الدهن إلى نوعين : الدهن المشبع و الدهن غير المشبع و تشير الدراسات الحديثة أن الدهون غير المشبعة في لحم السمك تساعد فعلاً في تحسين الصحة العامة و ذلك عن طريق خفض مستوى الكولسترول في الدم .
5- الحليب الخالي من الدسم :
العنصر المفيد فيه : الكالسيوم و الفوسفور. الكالسيوم ضروري لتنظيم الوظائف العضلية و لحفظ الأسنان و العظام قوية. بينما يدخل الفوسفور في معظم الوظائف الأيضية بما فيها انقباض القلب و العضلات و عملية الهضم.
6- الفطر الطازج :
إن من يجد صعوبة في أكل الجزر أو الكرفس , سيجد في الفطر الطازج بديلاً لذيذاً , فكوب واحد من الفطر يحوي 20 سعرا حراريا فقط و الفطر عنصر مطيب يضيف مذاقاً لذيذاً للسلطة أو الشوربة و الأطباق الرئيسية .
7- البرتقال:
البرتقالة ثمرة ذات نفع عظيم و هي تعد مصدراً ممتازاً للفيتامين ج و هي مصدر غني للفيتامين أ كما أنها تحتوي أيضاً على الكالسيوم و البوتاسيوم , هذا بالإضافة إلى غناها بالألياف , لذلك يجب أكل الثمرة كاملة بدلاً من الاكتفاء بشرب عصيرها .












من مواضيع ام ارجواااااان
0 baby clothes for girls
0 حسن النية
0 جمجمة انسان مرصعة بالالماس بمئة مليون دولار
0 زياره الاقاراب واهميته في الاسلام 2012,فضائل صلة الرحم
0 مقالات في الجمال - كولاجين
0 فساتين زفاف 2012 ,فساتين الخطوبه 2012 , صور فساتين الزواج 2012
0 @@ كتاالوج // الشعر الطويل // - حصري لمنتدى حوامل -- مجهود شخصي -- متجدد@@
0 فندق الفقاعة “Bubble Tree Hotel” في فرنسا
0 انتبه انك تضع السلم على الجدار الخطأ
0 مفتاح السماء..
0 حلى الزبآدي بالشوكلآته
0 فساتين الهوت كوتور للمصمم كريستل عطالله
0 دجاج بالخلطة الافريقية
0 ## - فرحة الدنيا بوجودهم -الله يحفظ الاطفاال -شاركونا ##
0 # حموضة الرحم والمهبل #
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 06-12-2012, 09:18 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة




مرحباااااااااااااااااااااااااااا





من مواضيع ام ارجواااااان
0 مشاكل الحمل
0 طريقة تبييض الاسنان
0 هنيت نفسي فيك من قبل اهنيك - بالعيد يا اجمل عيد من قبل عيدي
0 شعرت بالتعب من صب القهوه؟؟ اليك الحل
0 لا أحد يعلم ما في قلبي الا انت
0 تميزي بلوك مكياج منى أمرشا
0 مظلات حدائق خشبية
0 ازياء ريفا ، تشكيلة ازياء ريفا ، ازياء ريفا الجديدة 2012 ، مجموعه من ازياء ريفا 2012
0 حركة اجزاء الصورة
0 صورملابس اطفال 2013 اولاد
0 عيش بقلب وإبتسم بقلب وسامح بقلب
0 مليونير يدفن سيارته على امل استخدامها في الآخرة
0 هل يمكن أن تكون لديَّ مشكلة في الخصوبة؟
0 ساعات على شكل ثعابين
0 كيفية قلي البطاطا المقرمشة بدون زيت
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-13-2012, 01:36 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
جنوبية الهوى
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جنوبية الهوى

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34836
المشاركات: 1,931 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 98
جنوبية الهوى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جنوبية الهوى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة




يعطكي الف عافية حياتي
موضوع مفيد جدا





من مواضيع جنوبية الهوى
0 السعودية تحذر أئمتها من الدعاء ب هلاك اليهود والنصارى
0 بالصور: عنكبوت نادر يُطلق عليه إسم " الوجه السعيد "
0 خبر مفرح
0 كاراكتيرات مضحكة
0 ساعدوني الله يجبر خاطركم يا رب
0 من يوافق الامام الغزالي بكلامه
0 حامل بالشهر الرابع(ينزل متل مياه شفافة من صدري)
0 داعية يبيح الرقص ويدعو الى الله لحشره مع " يسرا " في الجنة
0 تجاربكم المفيدة والسيئة للبشرة(الوجه الجسم وحتى الشعر )
0 جزائري يحمل زوجته المريضة على كتفيه منذ 5 سنوات !
0 زوج يكي زوجته بالنار ويجبرها على أكل فضلاته
0 افضل كريمات الاساس
0 تونسي دخل منزلا لسرقته فأنقذ أفراد العائلة من الموت
0 كاراكتيرات مضحكة
0 البيبسي والكوكاكولا تحتويان على الكحول
توقيع : جنوبية الهوى

اللهم لك الحمد والشكر والنعمة يا ارحم الراحمين
بفضل الله وحده ولدت وجبت احلى ولد بالعالم ربي يرزق كل العايزين يا رب الذرية الصالحة ربي اكرم الاكرمين

عرض البوم صور جنوبية الهوى   رد مع اقتباس

قديم 06-13-2012, 01:46 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة




هلاوغلا
نورتي الصفحه بطلتك الذوق
تسلمـــــــ يالغلااااا





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ++ Farfocha ++ مبرووووك الاشرااااف
0 لآ شفت لكك مجروح حآول تدآويه
0 مكياج خبيرة التجميل أم سارة
0 فساتين الحمل للصيف 2012,ازياء الحمل بالصيف 2013,ازياء حمل صيفية
0 # كيف نستفيد من اغصان البلح #
0 نمو الاطفال في عمر السنة
0 مكياج شهدالياسين
0 ** تنميل الأيدي في فترة الحمل
0 كيفية اعتماد طاولات القهوة في منزلك!
0 متى تُنفخ الرّوح في الجنين
0 للاطفال 2013 ، صور ملابس شيك للبنوتات 2014 ، اجدد ملابس الاولاد
0 ملابس حوامل 2012 ، ملابس حوامل ناعمة جديدة بالصور 2012 ، Maternity wear 2012
0 كريب محشي بالتفاح
0 مجموعة استشارات نسائيه عن تاخر الحمل
0 عنق الرحم مسؤلاً عن تأخر الإنجاب
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة ضارة بالبشرة 2012 , أطعمة مفيدة للبشرة 2013 , الأطعمة التي تسبب الحساسية ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-24-2012 12:59 AM
الشيب 2012 , الشيب المبكراسبابه 2013 , كيفية علاجه ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-21-2012 12:33 PM
أطعمة ضارة بالبشرة 2013 , أطعمة مفيدة للبشرة , الأطعمة التي تسبب الحساسية ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-18-2012 05:27 PM
طريقة عمل حمام الزيت 2012 ، افضل طريقة لعمل حمام الزيت ، حمام الزيت بشكل صحيح 2013 crazy girl الموضة و الجمال 0 05-10-2012 02:35 AM
عشرة أطعمة تضمن لكِ رشاقتكِ و تحفظ صحتك عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 08-05-2009 05:47 AM


الساعة الآن 01:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .