أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
07-01-2012, 04:21 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
رجيم لتنحيف الارداف ، دايت لانقاص الارداف ، ريجيم لازالة الدهون
رجيم لتنحيف الارداف ، دايت لانقاص الارداف ، ريجيم لازالة الدهون رجيم لتنحيف الارداف ، دايت لانقاص الارداف ، ريجيم لازالة الدهون رجيم لتنحيف الارداف ، دايت لانقاص الارداف ، ريجيم لازالة الدهون رجيم لتنحيف الارداف ، دايت لانقاص الارداف ، ريجيم لازالة الدهون تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الريجيم. ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم. والريجيم الذى نقدمه فى هذه الطريقة نتيجة أبحاث مكثفة، قام بها الخبراء لإزالة الوزن الزائد غير المرغوب فيه. ويعتمد هذا الريجيم على خفض كمية الدهون من الطعام اليومى نهائياً، فعلى الرغم من أن السمن أو الزبد أو الزيت يكسبون الطعام نكهة وطعماً لذيذين، إلا أنه ممنوع استعمال الدهون فى فترة الريجيم مع ابتكار بدائل أخرى غير الدهون. قائمة الممنوعات ونقدم فيما وصفات لا تحتاج إلى أى نوع من أنواع الدهون، فهذه أولا قائمة الممنوعات: دهون للطهو: مثل المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر. مستخرجات الألبان: مثل الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض. الأسماك: الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين. اللحوم: مثل لحم الضأن أو أى دهون على اللحم. المكسرات واللب: كل أنواع المكسرات واللب أيضاً. الحلوى: مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه عامة. البرنامج الغذائى اليومى ويمكن اتباع هذه الخطة ضمن برنامج النظام الغذائى اليومى: - كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم. - تناول أى كمية من الشاى أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً. - شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة. - شريحتان من خبز التوست، و4 شرائح "75 جراماً" من لحم الدجاج الأبيض "الصدر" وثمرتان من الطماطم وثمرة فاكهة. - كمية من الجبن القريش، مع الجمبرى المسلوق المقشر. - حبة بطاطس بالفرن مع القشر، مع 225 جرام فاصوليا بيضاء أو جبن قريش، مع سلطة، أو ذرة مسلوقة. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم لتنحيف منطقة البطن ، رجيم لازالة الدهون ، نظام غذائي للتخسيس | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-01-2012 03:51 PM |
رجيم صحي للتخسيس ، رجيم للبطن و الأرداف ، دايت لتخسيس الارداف | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-01-2012 03:50 PM |
سمنة الارداف ، تراكم الدهون فى الارداف ، تراكم دهون الارداف عندالبنات | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-01-2012 09:42 AM |
وصفات لانقاص الارداف ، ازالة الدهون الزائدة ، ريجيم مجرب | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-01-2012 01:57 AM |
طرق التخلص من الدهون ، رجيم لازالة الدهون ، دايت لانقاص الدهون | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-01-2012 01:46 AM |