أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
07-06-2012, 01:31 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
رجيم اسامة حجازي ، طرق انقاص الوزن ، انظمة غذائية للتخسيس
رجيم اسامة حجازي ، طرق انقاص الوزن ، انظمة غذائية للتخسيس رجيم اسامة حجازي ، طرق انقاص الوزن ، انظمة غذائية للتخسيس رجيم اسامة حجازي ، طرق انقاص الوزن ، انظمة غذائية للتخسيس رجيم اسامة حجازي ، طرق انقاص الوزن ، انظمة غذائية للتخسيس الرجيم لمدة شهرمع راحة يوم اسبوعيا وينقص الوزنى من 7:8 كيلو بالشهر الأفطار 3م فول أو قطعة جبن قريش (قليل الدسم)أوقطعة جبن لافاش كيري+نصف رغيف+خيار و طماطم أو خس+شاي و قهوة بدون سكر الغداء 2سمكة مشويةأو 1/4 دجاجةمسلوقة أو مشويةأو قطعة لحم مسلوقة أو مشويةأو علبة تونة مصفاةأو 2 بيضة+1/2 رغيف أو 5 ملاعق مكرونةأو 5 ملاعق أرز+طبق حضار نيي +طبق سلطة كبير بعد ساعتين من الغداء ثمرة فاكهة العشاء 1 كوب شاي مع لبن + 2 بقسماط (شابورة)أو كوب زبادي +طماطم أو خيارأو طبق جيلي + ثمرة فاكهة في حال الجوع أو بين الوجبات مسموح بالخيار أو الخس أو الطماطم الفواكة الممنوعة البلح-التين- العنب -المانجو المسموحة البطيخ - الشمام -الخوخ -التفاح - الكيوي - البرتقال ملاحظات هامة شرب 2 كوب ماء بارد ضروري قبل كل وجبةعدم شرب الماء بعد الأكل مباشرة أو أثناء الأكل توصيات 1-لايجوزحذف أي نوع من الغذاء في الرجيم 2-التخفيف من الأبيضين السكر والملح الماء هام جدا في التخسيس نصائح هامة 1-الأبتعاد عن كلمة التخسيس السريع 2لا تجربي في جسمك أي رجيم لمجرد قرآتك له الا ان يكون من طبيب 3-يوم راحة من الرجيم أمر ضروري 4-الوزن على نفس الميزان وفي نفس وقت الوزن مثلا كل أسبوع صباحا 5-الجسم ذكي وفي حال حرمانة من الطعام يبدا بالدفاع عن نفسة بتخزين الدهون والسوائل وأخيرا هذا الرجيم ملائم للجميع ولذلك سمي بالرجيم المثالي واليكي الوصفات العشبية للدكتور أسامة وصفة رقم 1 تؤخذ قبل كل وجبة2 معلقة صغيرة(شاي) من كل من 1-كمون 2- زنجبيل مطحون 3- شاي أخضر 4- نعناع أخر وليس ناشف (يابس) 5- قرفة (دارسين)طريقة الإعداديغلى 3 كوب ماء كبير ثم تضاف المقادير السابقة لتغلي دقيقتين ثم تترك لتبرد ثم تصفى ويؤخد منها كوب قبل كل وجبة هذة الوصفة تغلق الشهية وتذيب الدهون وصفة رقم2 تؤخذ بعد كل من الأفطار والعشاء 1 ملعقة صغيرة عشبة تسمى رجل الأسد من العطار محمصة ومطحونة يضاف لها كوب ماء مغلي ثم تصفى ويضاف لها 2 ملعقة خل تفاح |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم للتخلص من الكرش ، ريجيم للتخسيس 5 كيلو ، طرق انقاص الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 11:26 AM |
وصفات جديدة للتخسيس ، ابسط وصفة للتخسيس ، انقاص الوزن سريعا | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 10:52 AM |
انقاص الوزن بدون رجيم ، نصائح للحصول على جسم نحيف ، نصائح للتخسيس | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 05:44 AM |
رجيم الخضروات ، وصفات ريجيم فعالة ، انظمة غذائية للدايت | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 05:38 AM |
انقاص الوزن في 21 يوم ، برنامج لانقاص الوزن الزائد ، ريجيم مجرب للتخسيس | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-04-2012 01:59 AM |